Ефективний щоденний графік швидкого позбавлення від застуди
Якщо вас застудив холод, слід звернути особливу увагу на своє тіло і дати йому холодне плече, використовуючи кілька інструментів. Ми розповімо вам найкращий спосіб спланувати свій день, щоб швидко позбутися від надокучливих вірусів.
7:00: гарячий душ
Біль у горлі, нежить, хрипота? Ранок не така забава. Тоді найкраще негайно прийняти гарячий душ. Водяна пара розчиняє виділення в пазухах і бронхах і зволожує слизові оболонки. Тепло - ефективний засіб від болю в тілі. Гель для душу з додаванням евкаліпта також відлякує мікроби.
8:00: Життєвий удар
При зараженні організм потребує додаткової дози цинку. Тривалість хвороби може бути скорочена, оскільки мікроелемент допомагає нашій імунній системі знищувати патогени. Хорошими джерелами є вівсянка, цільнозерновий хліб або яйце для сніданку. Крім того, бажано взяти препарат високої дози цинку в аптеці.
Застуда у немовлят та дітей
Діти частіше застуджуються. З’ясуйте, чому діти швидше заражаються і які природні засоби уповільнюють зараження.
10:00: вдих
Вдихи очищають ніс, оскільки він одночасно бореться із запаленням і зріджує виділення. Покладіть жменю квіток ромашки в миску і залийте їх окропом. Потім накрийте голову рушником і потримайте її над парою близько 10 хвилин. Глибоко вдихніть і видихніть. Також полегшує кашель.
12:00: свіже повітря
Некваплива прогулянка стимулює кровообіг, тіло знову краще постачається киснем і легше глибоко дихати. Захист також посилюється таким чином. Денне світло також покращує настрій. В іншому випадку слід уникати фізичних навантажень. А якщо у вас температура, вимагається постільний режим!
13:00: курячий суп
Класика бабусі зараз вважається ідеальним природним засобом від застуди навіть у медичних працівників. Поставки курячого супу, серед іншого. білок цистеїн, який має протизапальну дію і змушує слизові набрякати. Важливо: Готуйте суп з куркою, селерою, цибулею-пореєм, цибулею, морквою та петрушкою самостійно, інакше це не дасть результату. Порада: Найкраще підготуватися заздалегідь і розігріти кілька разів.
15:00: перерва на чай
Гарячі напої гарантують, що слиз в бронхах і пазухах стає більш рідкою і, таким чином, її можна легше видалити. Чай з лапачо здатний вбивати віруси та бактерії. Чай з бузини зміцнює імунітет, а чай з чебрецю є найкращим засобом для зняття кашлю.
Холод: зміцніть свої сили зцілення
Коли ви застуджені, імунна система бореться з небажаними патогенами. Прочитайте тут, як ви можете зміцнити імунну та самовідновлювальну сили.
20:00: спринцювання носом
Спринцювання сольовим розчином обережно видаляє бактерії та віруси з носа та зволожує слизові оболонки. Тоді дихання стає легшим. Важливо: Сіль завжди повинна бути повністю розчинена, а розчин - завжди свіжоприготованим.
22:00: розслабте сон
Застуда зовсім не любить спеку. Перед сном побалуйте себе десятихвилинною ванною з добавками, такими як кілька крапель ялинової голки або спеціальна холодна ванна. Оптимальна температура води - 38 градусів. Тоді слід негайно лягти спати. Нагріте тіло може буквально потіти грипоподібну інфекцію в ліжку за ніч. Крім того, нашій імунній системі зараз потрібно кілька годин відпочинку, щоб виконати свою роботу і оздоровити організм. Надобраніч!