Правильне харчування при ревматизмі Вам слід звернути на це увагу
Правильно підібравши дієту при ревматизмі, можна досягти позитивних змін. Якщо у вас ревматичне захворювання, є кілька порад, які можуть допомогти вам полегшити симптоми.
Що збалансоване харчування може допомогти при ревматизмі?
Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує їсти переважно рослинне харчування при ревматизмі. Вона обґрунтовує це наступним чином:
Дієта при ревматизмі: на що ще я можу стежити?
У DGE є ще кілька порад щодо харчування при ревматизмі:
- Універсальний і збалансоване харчування важливо забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин. Якщо ви хочете їсти без продуктів тваринного походження, проведіть кілька досліджень, як вийти веганські джерела Їжте білки та кальцій.
- Спеції на зразок Імбир, часник, каррі або кмин забезпечити організм важливим Антиоксиданти. Антиоксиданти - це хімічні речовини, які відбуваються в природі і захищають організм від шкідливого впливу.
- намагається, п’ять порцій фруктів та овочів взяти в день. Вони містять антиоксидантні речовини, такі як вітамін С також β-каротин а також інші вітаміни та мінерали.
- Дим погіршує ревматоїдний артрит, тому слід повністю уникати його. Якщо ви страждаєте подагрою або остеопорозом, вам слід уникати алкоголю, навіть у невеликих кількостях, повідомляє Газета Рема-Ліга.
- Якщо у вас надмірна вага, це може допомогти, якщо ви зменшите свою вагу. Якщо ви худнете, наприклад за допомогою Спорт, можна боротися з артрозом в несучих суглобах. Кожен кілограм менше знімає навантаження на хрящі та зв’язки.
Вегетаріанська дієта при ревматизмі
Вегетаріанська або навіть веганська дієта без будь-яких продуктів тваринного походження вважається справжньою диво-зброєю при ревматичних захворюваннях. Однак це не остаточно науково доведено. Загалом, слід зазначити, що збалансоване харчування не може замінити візит до лікаря при ревматизмі!
Проте, вживання здорової дієти може полегшити симптоми ревматизму та покращити ваше здоров’я. Деякі люди навіть потребують менше ліків, якщо обмежують споживання м’яса та ковбас та їдять більше фруктів та овочів. Існують навіть спеціальні рецепти ревматизму.
Що насправді є ревматизмом?
Ревматизм - це загальний термін для багатьох захворювань, які мають різні симптоми та перебіг хвороби. ВООЗ визначає ревматизм як захворювання опорно-рухового апарату, яке майже завжди пов'язане з постійним болем та обмеженою рухливістю.
Основними групами є:
- запальні ревматичні захворювання (наприклад, ревматоїдний артрит, при якому уражені суглоби перегріваються, червоніють і болісно набрякають і важко рухатися вранці)
- дегенеративні захворювання суглобів та хребта (сюди входить артроз, де біль виникає під час фізичних вправ і деякі суглобові рухи вже неможливі)
- Захворювання, пов’язані з м’якими тканинами (наприклад, фіброміалгія, при якій біль виникає, крім іншого, у витоків м’язів та зв’язкових структур, а ті, хто страждає, часто відчувають виснаження та втому)
- так званий васкуліт і колагеноз (сюди входить системний червоний вовчак, який може проявлятися на шкірі або системно, тобто на внутрішніх органах)
- та метаболічні захворювання з ревматичними скаргами (наприклад подагра, що часто спричинене неправильним харчуванням і при якому суглоби запалюються від занадто великої кількості сечової кислоти в організмі).
За даними Німецького товариства ревматологів, близько чверті всіх німців страждають від функціональних обмежень у своїх опорно-рухових органах.