Ефективно худніть за допомогою вівса! Ось якої дієти потрібно дотримуватися! К.Фетеле
Вівсянка з водою, спожитою натщесерце, допомагає схуднути завдяки вмісту вітамінів, мінералів і клітковини і тому, що вона допомагає підтримувати ситість.
Скільки часу слід витратити?
Вживайте овес з водою на животі протягом місяця, щоб схуднути.
Вам потрібна чашка вівсяних пластівців, паличка кориці і два літри води.
Помістіть вівсянку в блендер зі склянкою води і перемішуйте, поки не вийде однорідна паста. Потім можна додати решту води та корицю. Ви також можете додати ребаундіанську стевію або дві чайні ложки меду для смаку. Потім поставте його в холодильник, щоб залишити на решту дня.
Випийте склянку вівсяних пластівців з водою перед сніданком, обідом і вечерею.
Приклад вівсяної дієти:
Сніданок: склянка вівсяних пластівців з водою, яблуко та чашка чаю.
Обід: склянка вівсянки з водою. Салат зі шпинату зі спаржею та горіхами та курячою грудкою на грилі.
Перекус: чашка зеленого чаю
Вечеря: склянка вівсянки з водою. Запечені баклажани з червоним буряком та лимонним соком. На десерт стигле яблуко з корицею.