Ефективно схуднути за допомогою дієти з сливи кукурудзи та дині - Glow Magazine

допомогою

Літо все ближче до кінця. В основному в теплу пору року залишається лише один місяць. Потім настане холодний сезон, і ми повернемося до більш важкої дієти, яка неминуче буде помічена на нашому тілі. Отже, якщо ви відчуваєте, що вам все одно доведеться скинути кілька кілограмів, зараз саме час. Слідкуйте за літнім лікуванням протягом місяця, і ви втратите принаймні 10-15 кілограмів, гарантовано.

Меню на тиждень:

Сніданок: Їжте варену кукурудзу та споживайте великий йогурт, щоб пити.
Перекус: Не пропускайте цю таблицю. Це також дуже важливо. Отже, з’їжте яблуко.
Обід: Капустяний суп, риба і запечена цвітна капуста і жменька слив.
Перекус: Груша.
Вечеря: Буряковий крем-суп.

Читайте також:

5 причин пов’язати себе з середземноморською дієтою

Влітку ви худнете, вживаючи… полуницю. З’ясуйте переваги цієї дієти

Чому важливо включити імбир у свій раціон

Ніколета Лучіу, рішуча для позбавлення від зайвих кілограмів! Як виглядає зірка після відновлення фігури оси

Сніданок: Велика скибочка кавуна, скибочка тосту, варене яйце та скибочка шинки.
Перекус: Жменя слив.
Обід: Полента з сиром та слабшими вершками.
Перекус: Грейпфрут.
Вечеря: Салат з овочів і тунця. Жменя слив.

Сніданок: Йогурт і кілька ложок вівса. Жменя слив.
Перекус: Половина вареної кукурудзи.
Обід: Крем з томатного супу, куряча грудка з капустяним салатом.
Перекус: Шматочок дині.
Вечеря: Салат з сиру, огірків і помідорів. І шматочок кавуна.

схуднути

Сніданок: Несолодкий компот із сливи, помідор і скибочка сиру.
Перекус: Половина вареної кукурудзи.
Обід: Крем-суп з кольорової капусти, індичачі грудки на грилі з томатним салатом
Перекус: Скибочка кавуна.
Вечеря: Овочевий салат з куркою. Жменя слив.

Сніданок: Шматочок кавуна і половина вареної кукурудзи.
Перекус: Жменя слив.
Обід: Капустяний суп, риба на грилі з полентою.
Перекус: Йогурт.
Вечеря: Крем-овочевий суп

Ідеї ​​вихідних

У вихідні дні на сніданок можна їсти варену кукурудзу, сливи або кавун, а на закуски - одну з цих трьох страв. В обід ви можете вибрати крем-суп і стейк із салатом з капусти, а на вечерю йогурти, молоко або подібні молочні продукти, з полентою.

Дуже важлива порада

Не забувайте займатися якомога більше і випивайте не менше 2 літрів води на день.