Ефірні олії для посилення пам’яті - Себастьян Мартінес
На сьогоднішній день не відомий жоден чудо-продукт, який міг би підвищити продуктивність пам'яті, не кажучи вже про те, щоб він був доступний на ринку. З іншого боку, певні ефірні олії можуть допомогти у концентрації уваги та полегшити пізнавальну діяльність на етапах навчання.
“Збільшує пам’ять”, “Покращує пам’ять”, “Стимулює пам’ять” ... Чи слід тоді приймати буквально обіцянки, дані певними виробниками ефірних олій? Як ви маєте справу з усіма цими різними продуктами? Що очікувати при використанні цих масел і який їх точний вплив на пам’ять? Ось кілька ретельно перегнаних порад, які допоможуть вам відокремити істинне від хибного.
Що таке ефірна олія ?
Ефірна олія - це дистильована есенція ароматичної рослини . Його екстрагують у рідкому, концентрованому та складному вигляді, отриманому завдяки процес дистиляції шляхом захоплення парою рослини або органу цієї рослини (квітки, плодів, листя, деревини, кори, кореня тощо), завдяки дифузору ефірної олії. Він складається з близько ста терпенових та ароматичних молекул, які є особливо активними та корисними для щоденного здоров’я та добробуту.
Ароматерапевт, натуропат, ароматолог або лікар ?
Фахівців у галузі терапії, заснованої на використанні ефірних масел, в основному називають ароматерапевтами. Інші практики, такі як натуропати або ароматологи, також можуть рекомендувати лікування на основі цих масел. Але французькі нормативні акти не визнають дипломів цих дисциплін, а також законності цих фахівців для діагностики пацієнта.
Тому, Тільки лікарі можуть бути належним чином ароматерапевтами, Тобто налаштувати терапію з використанням ефірних масел. Іншим дозволяється робити поради з ароматерапії з сертифікатом про підготовку або без нього.
Випадкові втрати пам’яті не турбуються, це може трапитися з кожним і є частиною природного процесу старіння людини. Крім того, важливо не поступатися певним методам маніпулювання страхом, організованим недоброзичливцями, яких можна назвати "справжніми шарлатанами" або "фальшивими гуру".
Але якщо це забудькуватість повторюється і посилюється, тоді дуже важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки ці симптоми можуть свідчити про початок серйозного захворювання, яке називається дегенеративним.
Як ефірні олії можуть допомогти пам’яті ?
Ефірні олії не слід розглядати як “чудодійні речовини”, здатні простим фактом їх споживання в десятки разів збільшити наші показники щодо запам’ятовування. Однак ці сутності єгрізна ефективність у зменшенні великої кількості факторів, які можуть порушити етапи навчання та/або відновлення нашої пам’яті.
Дійсно, ці ароматичні екстракти можуть допомогти створити кращі умови для того, щоб полегшити або навіть спонукати наші когнітивні можливості розвиватися.
Найкращі ефірні олії для підтримки пам’яті
На додаток до нездорових або випадкових причин (інсульт та травма голови), кілька факторів у нашому повсякденному житті можуть безпосередньо впливати на роботу нашої пам'яті. Чесноти певних ефірних масел високо цінуються за зменшення цих негативних наслідків та поставлення нашого мозку в найкраще положення для навчання та отримання спогадів:
Стрес
Не потрібно занадто далеко заглядати, однією з перших очевидних причин проблеми з пам’яттю є стрес людини. Але цей фактор зростає. Згідно з опитуванням, проведеним OpinionWay у 2017 році, майже у 4 з 10 французів спостерігається посилення стресу за останні 3 роки. Ефірні олії, а точніше олія ветиверу, надають загальнозміцнюючу дію на мозок, зменшуючи стрес. Ароматерапевти іноді рекомендують це дітям з розладом уваги з гіперактивністю або без неї (СДУГ або СДУГ), щоб поліпшити свої навчальні здібності, заспокоюючи більш агресивних особистостей. Так само лавандова олія також цінується за свої антистресові властивості.
Втома
Коли ми не висипаємося, наша мозкова діяльність стає збереженою. Хоча немає нічого подібного до гарного нічного відпочинку, щоб відновити весь потенціал мозку, певні ароматичні есенції можуть допомогти вам стимулювати ваші когнітивні здібності, такі як ефірна олія лимона, імбиру або родіоли.
Наші переваги: Ефірне масло туянолу чебрецю лікує фізичне та психічне виснаження
Шкірне застосування: 3 краплі, змішані з 4 краплями рослинного масла, застосовувати до сонячного сплетення 2 рази на день. Зробіть тижневу перерву після трьох тижнів використання.
Деконцентрація
у світі, де царить безпосередність, наш мозок щодня отримує масу інформації, яку все важче зрозуміти. Одним із наслідків цього когнітивного перевантаження є зменшення зосередженості на конкретних речах, про які слід пам’ятати. Ефірна олія евкаліпта, олія м’яти перцевої або розмарину мають переваги покращення концентрації. Тому було б цікаво використовувати ці сутності як частину діяльності, яка вимагає вашої пам’яті.
Справжні сили ефірних масел
Зверніть увагу: більшість ефірних масел призначені лише для дорослих і не рекомендуються вагітним та жінкам, що годують груддю. Рекомендується звернутися за порадою до лікаря (або меншою мірою до фармацевта), щоб дізнатись про їх застосування та дозування.
Незалежно від того, як дієтична добавка, вдихання або масаж, використання ефірних масел мало б більш-менш ефект стирання психічної напруги.
Кажуть, що пахучі молекули вони містять набагато швидше засвоюється мозком ніж наркотики (вкрай шкідливі для здоров'я) або деякі ліки. Крім того, ці олії є потужні детоксиканти. Зокрема, вони дозволяють виводити алюміній, який, потрапляючи в мозок, може спричинити проблеми з пам’яттю.
Нарешті, також відомі ефірні олії стимулювати емоційні сфери нашого мозку, що полегшує пригадування спогадів.
Тренування нашої пам’яті є більш ніж важливим !
Хоча вони можуть бути дуже корисними для зменшення різних негативних наслідків, спричинених чинниками повсякденного життя (стрес, втома, відволікання уваги), використання ефірних масел ніколи не повинно затуляти суттєвої потреби у тренуванні вашої пам’яті, щоб вона могла справді та стабільно покращуватися.
Для цього існує безліч прийомів запам’ятовування у вигляді ігор або завдань, які можна використовувати для навчання, розважаючись, як ця карткова гра для зміцнення нейронів. Веселий та інтерактивний характер цих вправ забезпечує кращий розвиток роботи нашої пам’яті.
Нарешті, єдиний чудодійний рецепт, який дає вам надійну пам’ять, полягає у двох основних інгредієнтах: знати правильні техніки і регулярно тренуватися.