Ефірні олії, щоб схуднути і знайти лінію!
Ефірні олії, щоб схуднути і знайти лінію !
З приходом сонячних днів іноді виникає бажання і потреба схуднути. Надмірна вага має різне походження: неадекватне харчування або занадто багато їжі, перекуси між прийомами їжі, гормональний дисбаланс, різні стреси, відмова від куріння або навіть прийом певних ліків. Це також дуже часто свідчить про відсутність фізичних вправ.
Які резолюції прийняти для вирішення проблеми із зайвою вагою ?
Втрата ваги починається на тарілці, змінюючи свої харчові звички. Ось кілька порад, щоб уникнути бажання перекусити і допомогти вам схуднути на кілька кілограмів:
- Видаліть десерти та солодкі напої та будь-яку надто рафіновану їжу
- Вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом, такі як коричневий рис
- Для споживання засвоюваних білків тваринного походження віддайте перевагу яйцям, звареним всмятку, нежирній рибі та білому м’ясу
- Надайте почесне місце сирим або приготовленим на пару овочам із додаванням рослинного масла, багатого омега-3 (льон, камелія, волоські горіхи, ріпак тощо)
- Систематично посипайте страви ароматичними травами (кріп, базилік, естрагон, коріандр, м’ята тощо), щоб наситити смакові рецептори та сприяти хорошому травленню.
- Пийте якісну мінеральну воду
- Практикуйте від 30 до 45 хвилин фізичних навантажень на день, щоб зняти щоденний стрес
Ефірні олії можуть допомогти заспокоїти вашу тягу
Втрата ваги також значно активізується вживанням ефірних масел, які є цінною підтримкою у заспокоєнні тяги до їжі, а також для очищення та виснаження організму. Тому, пов’язані з нейтральним рослинним маслом, вони також дозволяють зменшити ділянки целюліту, де затримка води та/або жиру потовщує шкіру і надає їй грудкуватий вигляд, який називається «апельсиновою шкіркою» мало. Естетичним і іноді навіть болючим.
Зосередьтеся на есенціях лимона та грейпфрута
Жовтий лимон і грейпфрут, які належать до сімейства Цитрусових, пропонують нам есенції зі свіжими і пікантними нотками, дуже приємні на смак і цілком характерні для цитрусових. Таким чином, більшу частину часу вони не переганяються, але їхня цедра піддається холодному пресуванню, отримуючи таким чином есенцію, а не ефірну олію.
Окрім своїх антисептичних та атмосферних дезодоруючих властивостей, ці есенції також діють всередину: вони стимулюють травлення та сприяють дренажу печінки та виведенню жиру. Есенція грейпфрута також має пригнічувач апетиту і допомагає регулювати харчову поведінку. Через шкіру вони активують лімфодренаж. На нюховому рівні вони вносять нотку бадьорості та доброго гумору.
Як ними користуватися ?
Сублінгвальний маршрут: прості дії
- Дренаж з есенцією лимона,Citrus limonum: від 1 до 2 чистих крапель на нейтральній таблетці, під ковзання під язик, 1 - 3 рази на день, після їжі, протягом 8 - 10 днів. Перерва на кілька днів, а потім поновіть, якщо потрібно.
- «Припиніть перекушувати» есенцією грейпфрута,Citrus paradisii: 1 чиста крапля під язик, при кожному примусі, 3-6 разів на день. Якщо приймати всередину неможливо, покладіть 1 краплю на тканину і дихайте нею протягом тривалого часу. Для потягу до цукру також додайте 1 краплю ефірного масла єгипетської герані.
Примітка: усі есенції разом не перевищують 6 - 8 крапель на день на сублінгвальному шляху. Можливо, приймайте їх по черзі відповідно до потреб/можливостей.
Шкірне використання: круговий масаж ділянок целюліту
Синергія ефірних масел
- Ess. Грейпфрут, цитрусовий пардісій 1мл
- HE Лимонна трава, Cymbopogon flexuosus 1 мл
- HE Ялівець звичайний, Juniperus communis 1 мл
- HE атлас кедр, Cedrus atlantica 2 мл
- HV Абрикос QSP 50 мл
Як користуватись: візьміть пляшку з крапельницею об’ємом 50 мл, покладіть туди ефірні олії разом із рослинним маслом до шиї. Закрити і перемішати, щоб гомогенізувати суміш. Масажуйте круговими рухами низ живота, стегна та/або стегна, вранці та ввечері, протягом 15-20 днів. Тиждень перерви, а потім поновіть, якщо потрібно.
Властивості комплементарних ефірних масел
- HE звичайний ялівець: зливний, очищаючий, знеболюючий
- ВІН атласний кедр: венозний та лімфатичний протизастійний, ліполітичний, розслаблюючий
- ВІН Лимонна трава: протизапальна, знеболююча, дренуюча та тонізуюча тканина
Запобіжні заходи при застосуванні:
Ess. Жовтий лимон, Ess. Грейпфрут: не застосовувати вагітним і годуючим жінкам або дітям без медичної консультації. Дуже фотосенсибілізуючі есенції, відсутність сонячних променів протягом 6 - 8 годин після нанесення на шкіру і протягом 3 годин прийому всередину в дуже сонячних районах. Може розріджувати кров у високих дозах, не рекомендується у разі лікування антикоагулянтами. Можливе подразнення в чистому стані, що розбавляється.
HE Atlas Cedar: протипоказаний вагітним або жінкам, що годують груддю, дітям та людям з епілепсією. Не рекомендується при гормонозалежній патології. Можливе подразнення в чистому стані, що розбавляється.
HE Ялівець поширений: протипоказаний вагітним або жінкам, що годують груддю, та дітям до 6 років. Не рекомендується у разі захворювання нирок.
ВІН Лимонна трава: не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю без медичної консультації, а також дітям до 6 років. Подразнює в чистому стані, розбавляється. Обережно у пацієнтів з алергією.
Марі-Амелі де Бернуа - доктор фармації та ароматолога