Eisenhart.biz
Радість від природного бодібілдингу
Том Венуто // Переклад Richi88 // ironmagazine.com • 6 хвилин (1237 слів)
Багато людей вирішують не приймати стероїди, боячись наслідків для здоров'я, і, хоча це викликає розумне занепокоєння залежно від тривалості та ступеня зловживання наркотиками, це не так.
Регенерація 101: вправи
Чарлі Кейтс // Переклад f.l.e.x // EliteFTS • 5 хвилин (983 слова)
Це друга частина моєї серії, що складається з двох частин, про основні методи відновлення. У своїй останній статті я торкнувся важливості харчування після тренування та того, як воно працює
Логіка не враховується - Частина 1: Частота прийому їжі
Джон Кіфер // Переклад Люцифера // EliteFTS • 14 хвилин (2982 слова)
Кожен окремий крок можна точно простежити і перевірити на правильність аж до його основи, якщо це необхідно. Якщо хтось дотримується поганої логіки, це не займе багато часу
Для того, щоб схуднути, недостатньо просто зменшити калорії!
Вибачте, що знищили ваш міхур: думка, що 3500 калорій спалює півкіло жиру, може спалити на папері, але насправді це не так. У кращому випадку ви можете втратити півкілограма жиру в організмі,
Вказівки щодо створення плану навчання
Марк Пратер // Переклад f.l.e.x // EliteFTS • 8 хвилин (1685 слів)
Ця стаття призначена для людей, які щойно розпочали вправи і потребують поштовху в правильному напрямку при створенні плану вправ. Створення навчального плану - це досить складна тема
Короткий звіт про DM в жимі лежачи від GRAWA
Richi88 • 2 хвилини (293 слова)
Вчора, 13 листопада 2010 р., Понад 80 спортсменів з усіх куточків Німеччини зустрілися на арені Master Gym Arena в Дуйсбурзі, щоб визначити найсильніший жим RAW в країні.
Не існує такого поняття, як вихідний день
Ерік М. Джонсон // Переклад f.l.e.x // EliteFTS • 3 хвилини (440 слів)
Думка, що хтось десь кращий за вас, не повинна вас відпускати, особливо якщо ви спортсмен. Як можна взяти вихідний у світі, де всі намагаються покращитися?
Mental Training Booster II - Фокус на досконалій техніці
Кожна людина має здатність самовільно напружувати власні м’язи. Навички потрібно тренувати і таким чином оптимізувати. Чим частіше і свідоміше ви це робите, тим більше
Як наростити м’язи за допомогою цілеспрямованого перетренування
Ми завжди говорили, що перетренованість - це погано. Але, знаєте що? Завдяки цілеспрямованому перетренуванню можна досягти справді хороших результатів. Перетренованість НЕ погана. Перетренованість може бути саме такою, якою вам потрібно бути
Топ-10 контрольного списку: ви тренуєтесь?
Адам Спізман // Переклад f.l.e.x // EliteFTS • 4 хвилини (721 слово)
Протягом своїх років у фітнес-індустрії я бачив хороші і погані речі. Коли я два роки працював у комерційному тренажерному залі, поганих речей ставало все більше і більше.
Мої 5 найкращих силових інструментів для майстрів бойових мистецтв
Дуг Бальзаріні // Переклад f.l.e.x // EliteFTS • 6 хвилин (1269 слів)
Оскільки змішані єдиноборства (ММА) продовжують набирати популярність, техніки тренувань спортсменів з ММА також стають все більш важливими. Тренери усвідомлюють, що їх спортсменам потрібна повністю всебічна програма,
Регенерація 101: Їжа
Чарлі Кейтс // Переклад f.l.e.x // EliteFTS • 6 хвилин (1251 слово)
Це перша з двох частин серії статей, що висвітлюють основні методи відновлення. У першій частині я висвітлюю аспекти харчування стосовно відновлення. У другій частині я зосереджуюсь на
Психічний тренінг Booster I - Про уяву
Ось вона зараз, чекає на тебе. Штанга. Ні, він не має жодної ваги. Це ваша максимальна вага. Ви зазнаєте невдачі чи виграєте? Те, що багато хто не знає, це той факт, що рішення стосується успіху або
Негативні повторення без партнера по тренуванню
Ви хочете швидко наростити сили? Негативні повторення допоможуть швидко набрати сили. Для більшості негативних прийомів тренування вам потрібен партнер по тренуванню, який допоможе вам перевести вагу у вихідне положення
Веселіться своїми (ліками) кульками
Якщо ви тренуєтеся досить довго, швидше за все, все, що ви робите, є рутиною. Найгірша частина рутини - це монотонність і нудьга, особливо коли йдеться про розминку; ви знаєте, що це важливо, але це так