Екадаші в сухий пісний день - це добре і небезпечно

Людина потребує відпочинку. Час від часу ми відпочиваємо, їдемо в жаркі країни, вимикаємо телефони та Інтернет. Розуму і тілу потрібні мир і злагода. Не просто відпочивайте шлунком: у відпустці, як і вдома, ми продовжуємо переїдати. У цей час наша травна система також потребує перерв. У ведичній культурі дні утримання від їжі та води називаються екадаші.

Екадаші (у перекладі з санскриту «одинадцять») - це 11-й місячний день після кожного повного місяця та молодика. Як правило, це 11 і 26 місячні дні. В індуїзмі та джайнізмі ці дні вважаються особливо сприятливими для різних духовних практик, медитації та очищення тіла, дотримуючись посту. Це фізіологічний аспект екадаші, про який ми поговоримо в цій статті.

Що таке Екадаші?

З точки зору ведичних вчень, всі 11 днів висхідної та низхідної Місяця сприяють очищенню тіла та його власному одужанню. Вважається, що в ці дні Місяць знаходиться найближче до Землі і має найбільший гравітаційний вплив на її води. А оскільки людина на 80% складається з води, Місяць впливає не тільки на морські припливи, але і на фізіологічний стан організму. Клітини в наші дні вже «перевантажені», і важка їжа може завдати шкоди здоров’ю. Хоча утримання від їжі та пиття дозволяє організму відпочити та набратися сил.

Послідовники індуїзму вважають, що ці розвантажувальні дні активізують внутрішні ресурси організму, очищають його від токсинів, покращують здоров’я, омолоджують і навіть продовжують життя.

З точки зору сучасної медицини, Екадасі - це профілактичний одноденний сухий піст. Протягом 24 годин (від сходу до сходу сонця) необхідно утриматися від вживання їжі та води. У той же час є прихильники та противники розвантаження та дієтотерапії.

Користь і небезпека сухого голодування

Прихильники екадасу та інших видів лікувального голоду стверджують, що Гіппократ все-таки вилікував голод; піст є у всіх релігіях; в утриманні прихована велика мудрість предків.

Вважається, що Екадасі може полегшити симптоми таких захворювань, як астма, алергія, гіпертонія, захворювання шлунку та кишечника, діабет та інші.

Головний аргумент у цьому випадку такий: не харчуючись зовні, організм звертається до внутрішнього харчування, руйнуючи власні жири, вуглеводи та білки. Одночасно організм очищається від шлаків і токсинів. Завдяки загоєнню клітин, людина відчуває приплив жвавості.

Важливо зазначити, що цілюще голодування є альтернативним методом медицини. Лікарі, що представляють класичну школу, як правило, не підтримують таких рішучих заходів. Так, доктор медичних наук, професор клінічної медицини, кардіолог, Ізадор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) виступає проти дієт, що вимагають споживання менше 1200 ккал на добу.

Він стверджує, що ідея існування так званих шлаків в організмі людини не є науковою. Жодне дослідження достовірно не доводить, що організму потрібна допомога для отримання продуктів остаточного метаболізму. Крім того, доктор Розенфельд вважає, що голодування може послабити імунітет, порушити серцебиття та призвести до зневоднення.

Екадаші передбачає відмову від їжі та води протягом 24 годин. Це можливо як строгий швидкий (повна відсутність контакту з водою та їжею), так і більш економічний (часткове голодування один раз на день, з їжею та напоями). У вченнях сказано, що той, хто дотримується посту, отримує повну "винагороду", а той, хто їсть накто (вечерю), складає лише половину. Однак важливо пам’ятати, що втрата води, що веде до зменшення маси тіла на 10-20%, загрожує життю. Лікарі рекомендують утримуватися від голодування в жарку погоду та від важких фізичних навантажень.

Послідовники Ekadash визнають, що перші повідомлення можуть викликати побічні ефекти:

запаморочення
нудота;
головний біль
розлад серцевого ритму;
зниження артеріального тиску та інші.

Але вважається, що це природна реакція організму, який перебудовується для боротьби зі шлаками. Якщо ви регулярно практикуєте Екадасі, ці симптоми зникнуть.

Лікарі кажуть, що сухе голодування може призвести до ускладнень від сечокам’яної хвороби та подагри, а в перспективі - до проблем з печінкою та нирками. Крім того, існують захворювання, при яких лікарі категорично забороняють голодування, особливо без води. Серед них:

туберкульоз;
хвороби серця і кровоносної системи;
тромбофлебіт;
відсутність маси тіла;
злоякісні пухлини.

Також не рекомендується показувати Екадасі вагітним жінкам, годуючим матерям та людям, які вживають сильні наркотики.

Post Ekadasi: як увійти, спостерігати та виходити

Як зазначалося вище, найкращий спосіб спостерігати за екадаші - це взагалі утримуватися від їжі та пиття. Але тим, хто не може дотримуватися таких суворих правил, дозволяється пити воду і їсти певні продукти. Головне, щоб до нього не входили бобові та культури (горох, нут, квасоля, квасоля, рис, макарони та інші).

Інші продукти, заборонені в Ekadashi:

шпинат;
меду
баклажани;
буряк;
помідори;
цибуля і часник;
капуста
гриби;
спеції, морська сіль і цукор;
олія

Крім того, не рекомендується їсти в чужих будинках, кафе та ресторанах.

Але найскладніше - це не сама посада, а правильний вхід і виїзд з Екадасі. Ми повинні підготувати організм до голоду за день до того, як відмовитися від важкої їжі та скоротити дієту в цілому.

Вихід з екадаші слід починати з пиття (якщо ви дотримуєтесь суворого посту). Для цього після сходу сонця потрібно випити 0,5 літра підсоленої води (одна чайна ложка солі на півлітра). Якщо хочете, можете додати лимонний сік у водно-сольовий розчин. Через кілька хвилин після прийому води можна з’їсти банан. Вважається, що цей фрукт обволікає шлунок, нейтралізуючи кислоту, що там накопичилася. Навіть через деякий час ви можете дозволити собі легкий сніданок. Протягом дня після Екадаші не рекомендується вживати жирну смажену їжу.

Якщо людина пришвидшить Екадаші, я спалю всі їхні гріхи і дам їм їх трансцендентне житло. Екадаші - найбільш підходящий день для знищення всіх гріхів. Це приходить кожному назавжди. Крішна Арджуна

Пам’ятайте: Екадасі, як і будь-який релігійний піст, - це перш за все духовне утримання. У ці дні ви повинні присвятити себе аскезам, допомагати нужденним і робити добро. Зрештою, в індуїзмі Екадасі - це очищення, не стільки тіла, скільки душі.

Якщо ви практикуєте (ніколи не робили) екадасі або інші типи голодування, поділіться своїм досвідом у коментарях.