Економте калорії на пиві; Вино Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Звичайно, алкоголь, як ми всі знаємо, має багато порожніх калорій і тому є ворогом для будь-якої дієти. Один-два келихи вина або пива ввечері швидко забезпечують організм калоріями чізбургера!
Спирт має 7 кілокалорій на грам, підвищує апетит у багатьох і уповільнює спалювання жиру. Тому що поки в організмі є алкоголь, жир не спалюється, оскільки організм спочатку розщеплює алкоголь.
Чому? Для організму глюкоза (вуглеводи) та алкоголь є найціннішими видами палива. Щоб виробляти енергію з жиру, повинні відбуватися більш складні обмінні процеси.
Але час від часу, особливо в помірний літній вечір, ви відчуваєте, що келих вина і пляшка пива якимось чином є частиною шашлику. Тепер важливо зробити розумний вибір, щоб у Hüftgold не було занадто багато рідких калорій.
Поради щодо збереження калорій для споживачів пива
Пиво забезпечує організму менше калорій, ніж вино - деякі види пива мають навіть менше калорій, ніж яблучний сік, - але у пива є один головний недолік: пиво робить нас голодними, а ми голодними. Шанувальникам пива, які хочуть заощадити кілька калорій, найкраще подавати легке пиво, яке зараз цілком смачне, або безалкогольне пиво.
Смак і відчуття стояти на грилі з пивом в руках є. Легке пиво набагато краще для фігури в довгостроковій перспективі.
Але скільки калорій має пиво? Ми підрахували для вас калорії деяких сортів пива - ось наш результат:
Ердінгерське пшеничне пиво
Пшеничне пиво - це пиво з найбільшою кількістю калорій, оскільки принаймні половина пива складається з пшеничного солоду, і солод має багато калорій: 1 пляшка (500 мл) містить 240 Ккал. До речі, існує також безалкогольна версія пшеничного пива “Erdinger”.
Золото Бека, нормальне Бека, Джевер
Три популярні сорти пива, які можна знайти на більшості вечірок. І всі троє мають однакову кількість калорій: 1 пляшка (330 мл) має 132 ккал.
Лимон Бека
Солодке "дівоче пиво", подібне до цукеркового, що забезпечує менше калорій, ніж звичайне пиво, хоча воно також містить багато цукру: 1 пляшка (330 мл) містить 122 Ккал.
Джевер Лайт
Jever - пиво, яке має досить сухий смак. Можливо, причина, чому, на відміну від інших видів світлого пива, навряд чи існує якась різниця у смаці до "звичайного" пива зі світлим пивом Jever's. Завдяки Jever Light ви економите приблизно третину калорій і половину вмісту алкоголю (2,5%) на пляшку пива: 1 пляшка (330 мл) має лише 86 ккал.
Без алкоголю Бека, Jever Fun
Обидва безалкогольні сорти пива мають приблизно половину калорій оригіналу: 1 пляшка (330 мл) містить 59 ккал.
Клаустхалер без алкоголю
Не обов’язково наш перший вибір за смаком у порівнянні з іншими безалкогольними пивами, просто дуже солодовий. Калорійність така ж, як у Jever Light: 1 пляшка (330 мл) має 86 Ккал.
Для любителів вина
Вино має трохи більше калорій, ніж пиво, але перевага полягає в тому, що після вживання вина рідко хто піддається типовій «пивній тязі». Чим вище вміст алкоголю у вині, тим більше калорій забезпечує стакан.
червоне вино
На думку вчених, одна-дві склянки червоного вина корисні для серця та кровообігу. Вплив на здоров’я викликають феноли, так звані вторинні рослинні речовини, що містяться в червоному вині.
Завдяки виробничому процесу червоне вино містить особливо велику кількість фенолів, які переважно містяться у виноградних шкірках та насінні (приблизно 1500-4000 мг/л). Калорії червоного вина:
- 1 склянка важкого червоного вина (200 мл) = 156 Ккал
- 1 склянка легкого червоного вина (200 мл) = 132 Ккал
Шприц з червоним вином
Шприц з червоним вином, безумовно, трохи дивний, якщо ви не з південного заходу Німеччини. Але також для нас у центрі та на півночі варто поєднати червоне вино та ігристе вино. Легкі, солодкі рожеві або червоні вина, які п’ють охолодженими, особливо смачні влітку. Просто змішайте у співвідношенні один до одного (одна частина червоного вина, одна частина мінеральної води) і насолоджуйтесь: 1 склянка (200 мл) містить лише 78 Ккал.
біле вино
На відміну від червоного вина, біле вино містить лише 200-500 мг фенолів на літр. Однак він також забезпечує трохи менше калорій:
- 1 склянка сухого білого вина (200 мл) = 144 ккал
- 1 склянка (200 мл) білого вина напівсухе = 148 ккал
- 1 склянка (200 мл) солодкого білого вина = 198 ккал
Шприц для білого вина
Змішується з холодною крижаною мінеральною водою у співвідношенні один до одного, однією частиною сухого білого вина та однією частиною мінеральної води. 1 склянка (200 мл) містить 72 ккал
Що стосується ігристих винних напоїв, таких як ігристе вино, просекко або шампанське, застосовується таке: чим солодше, тим більше калорій. Оскільки ці ігристі напої зазвичай подають по 0,1 склянки, ось калорії на 100 мл:
- 1 склянка напівсухого просекко (100 мл) = 75 ккал
- 1 склянка сухого просекко (100 мл) = 68 ккал
- 1 склянка шампанського (100 мл) = 79 ккал
- 1 склянка сухого ігристого вина (100 мл) = 79 ккал
- 1 склянка напівсухого ігристого вина (100 мл) = 90 ккал
- 1 склянка солодкого ігристого вина (100 мл) = 110 ккал
До речі, зараз є також безалкогольне вино та просекко, але смак не для всіх переконливий. Простий спосіб зменшити вміст калорій у вині - за допомогою шприців. Найкраще в суміші з газованою мінеральною водою.
Нарешті, ми даємо поради, які полегшать вам утримання від алкоголю:
- Обійдіть звичайні напої, наприклад після роботи, або значно їх зменшіть. Наприклад, замість 2 склянок червоного вина, лише одна склянка білого винного шприца. Ви повинні мати змогу обійтися без алкогольних напоїв принаймні 3 дні на тиждень.
- Скористайтеся безалкогольними напоями
- Пити в помірних кількостях (зазвичай це називають 1 напій на день для жінок, 2 напої для чоловіків)
- Проведіть тиждень без алкоголю (включаючи вихідні): багатьом людям легше повністю утриматися від алкоголю протягом певного періоду часу.
- Не замінюйте алкоголь "нудною" мінеральною водою, а насолоджуйтесь безалкогольним фруктовим коктейлем або лимонадом з низьким вмістом цукру в хорошій компанії.