Економте жир Хлібне борошно "легке" - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Не хліб товстіє - це залежить від заправки. Ми розповімо вам, як ви зможете насолоджуватися своїми бутербродами без жалю в майбутньому.

легке

Німці споживають близько 6,4 кг масла на рік - це майже 18 грамів на день - занадто багато, якщо ви хочете схуднути. Але що робити, якщо ви повинні їсти менше масла, але не хочете жувати сухий хліб?

Порада: бережіть вершкове масло

Тільки м’яке масло - хороше масло. Його можна наносити на хліб набагато рідше, ніж твердий у холодильнику. Якщо ви змащуєте гладкий змащуваний жир, ви економите близько 5 грамів масла на бутерброд, тобто 4 грами чистого жиру або колосальні 45 калорій. Швидше, будьте щедрим з нежирним варенням. І: Нутелла смачна, але дуже жирна. Тут краще обійтися без масла!

Порада: схудніть бутерброд

Натомість усе, що можна намазати на хліб, взагалі не потребує масляної грядки. Сюди входять печінкова ковбаса, чайна ковбаса або вершковий сир. Якщо ви не хочете обійтися без грунтовки, гірчиця, томатна паста або паста з паприки можуть зробити те саме. Лист салату та скибочка огірка та/або помідора роблять хлібну муку ще здоровішою. Легкий і смачний під солодким варенням або медом: кварк з низьким вмістом жиру (0,2% жиру) замість масла (83% жиру). Додаткова порада: Покладіть фрукти на хліб для сніданку, він смачний на смак і забезпечує вітамінами!