Екс-160-кілограмовий чоловік Міха Клотцбір через товстого і тонкого - DER SPIEGEL
Майкл Клотцбір: "Я помітив, що навіть негативні відгуки можуть бути корисними"
Фото: Тимо Шумахер
Моя втрата ваги застоюється - ось уже кілька тижнів. Я, мабуть, пропущу свою мету - схуднути до кінця року до кінця року. Нічого, бо я також знаю чому: я добре тренуюсь, але знову їжу гірше. Моя мотивація збалансовано харчуватися у підвалі. Я відпускаю себе Це початок ефекту йо-йо? Я виступаю проти цього спортом.
Літо було ейфорійним, восени я був електрифікований, зима дотепер протверезіла. Я помічаю, наскільки важливим є соціальне середовище - навіть при схудненні. Я стверджую: якщо ви худнете на самоті, це складніше.
Коли я був ще більшим, я дозволяв критиці, жартам, навіть похвалам і визнанням залишатися невикористаними. Я прийняв це, але нічого з цього не зробив. Все практично рикошетувало з мого бекону. У якийсь момент я почав використовувати речі, які мені приносили ззовні, як мотивацію. Я виявив, що навіть негативні відгуки можуть бути корисними. І що існують різні типи мотивації серед знайомих, друзів та сім’ї.
Скептики
Батьки завжди бояться за своїх дітей. Вони попереджають, закликають, погрожують. "Виріжте дурниці", - завжди говорить моя мати, коли я придумую дещо шалену ідею. Вона говорить це жорстко, але означає це з любов’ю. Так само, як і мами. Вона є моїм найбільшим критиком і найбільшим шанувальником. Вона обгрунтовує мене, коли я беру трубку, і змушує мене їсти, коли я голодна. При необхідності додаткова порція салату.
Екс-160-кілограмовий чоловік Klotzbier: "Я відчуваю, ніби плаваю"
Мій батько був одним із найбільших скептиків щодо мого плану схуднення. Це могло мене знеохотити, але ні. Я знаю, що він просто боявся, що я зазнаю невдачі. Коли я грав у футбол, він був моїм найвідданішим вболівальником, мабуть, найбільше страждав від того, що я не міг грати через травми. Зараз він із захопленням ставиться до мого нового способу життя і навіть носить фітнес-трекер, коли вигулює собаку. Коротше кажучи: моя сім'я переживає зі мною товстуну.
Дупа б'є
Коли я в молодому віці був воротарем у команді Гессену як початківець футболіст, мій тренер часто скаржився: "Ти летиш, як вагітна качка". Ці типові спортивні глузування привели мене до вищої форми. Мені навіть весело робити прислів’я. Ніжні удари ногою в дупи виводять мене вперед.
Ахім Ахілл - теж такий вихователь старої школи. - Ну, Дікі! є однією з найбільш нешкідливих форм звернення. Він завжди усміхається, як школяр, і вимовляє одне слово. Днями я ходив з ним на пробіжки. Потім він сказав: "Круто, я не замерз до смерті". Навіть якщо я втрачаю все більше і більше ваги - густе хутро залишається. Якщо стосунки довіри в порядку, гадаю, слід дозволити дражнити.
Вірні супутники - це ті, хто несе все і завжди підтримує вас, незважаючи ні на що. Вони ні кидають вам виклик, ні вимагають нічого.
Бабуся ніколи не ставила під сумнів ні мене, ні мої вчинки. Вона просто хотіла, щоб у мене було добре. Натомість моя свекруха - віддана активна людина. На день народження вона дарує мені бігові кепки та спортивні шкарпетки, дає поради щодо харчування та, таким чином, помітно цікавиться моїми змінами.
Мовчазний мотиватор
Мій тесть - не людина великих слів. Він мовчазний мотиватор. Одного разу він мовчки вручив мені флаєр - з оглядом асоціацій ожиріння. Мені не доводилось читати між рядків, повідомлення було чітким: Зроби щось - ти товстий. Сьогодні я можу посміятися над цим.
Хороша річ у знаменитостях полягає в тому, що є відповідна людина для кожної бажаної риси. Як воротар Олівер Кан завжди був для мене великим взірцем. Він мав волю до перемоги, що мені теж хотілося б.
Бад Спенсер - герой з юності: потужний і жартівливий. У молодості він був успішним плавцем, а згодом зіграв чудові ролі, незважаючи на (або, можливо, через) його надмірну вагу. Коли я стою на крос-тренажері, я дивлюся його фільми і посміхаюся, кульгаючи.
Навіть від такого дурня, як Форест Гамп, я чомусь навчився: Завжди найкраще використовуй свою ситуацію. Звучить банально, але правильно - і досить складно реалізувати.
Нещодавно я познайомився з Rich Roll. Екс-алкоголік, а тепер Ironman. Він спонукав мене подолати страх перед десятиметровою дошкою. Він сказав: "Настрій слідує за дією". Настрій слід за дією. На трампліні я буквально на власному досвіді відчув, наскільки визвольним є стрибок у глибину.
Річ Ролл та Міха Клотцбір у басейні
Фото: Еллен-Джейн Остін
Попутники
З тих пір, як я трохи гуляв, гуляв і нелегально бігав, я пересувався ще більше. Я зустрічаю старих друзів дитинства під час бігу, замість того, щоб пити, я знайомлюсь з активними та цікавими людьми з подібною історією, і майже завжди отримую позитивні відгуки. Я визнаю, визнання - це добре.
Я бачу, що завдяки своїй історії я став прикладом для наслідування для інших, що робить мене гордим - і мотивує мене більше. Це найкраща мотивація: Коли ви бачите, що своїми діями позитивно рухаєте інших. Зрештою, Еріх Кастнер мав рацію, коли писав: "Нічого хорошого немає, якщо ти цього не зробиш".