ЕКСКЛЮЗИВ! Менш відома дієта, завдяки якій ви худнете здоровим способом! Доктор Андрей Гайдар говорить, хто я
Остання година
16:16 - Величезна жалоба в Румунії! Учень отця Арсенія Боки помер. Велетень православ’я
15:51 - Бомба дня! Відомий лікар, одкровення після трагедії в Німе
15:31 - Величезна жалоба в Румунії! З'ясувалося, хто загинув під час пожежі в П'ятрі-Неам
15:08 - Національна тривога! Трагедія, яка може статися будь-коли в Румунії: В основному, це реальна небезпека
14:47 - Кен Ху, віце-президент Huawei: 5G створює додану вартість для галузей та нові можливості для зростання
14:41 - Черговий руйнівний пожежа в Румунії! Скільки людей загинуло в неділю
14:35 - Величезна сума, яку Берлін кинув у гру на підтримку німецьких компаній. Для цього Німеччина збирається позичати значні кошти
14:18 - Дональд Трамп підпалює всю планету: Що міг зробити колишній президент США
Відомий лікар, який працює в лікарні Колентіна та лікарні Монца, рекомендує низькокалорійну дієту, але підкреслює, що «дивовижної дієти не існує. Ти робиш диво. Вас ніхто не замінює ”. Також він каже, що не погоджується з дисоційованими дієтами, бо мусить худнути поступово.
Андрій Гайдар рекомендує насамперед тим, хто хоче схуднути, щоб уникнути голоду, тобто харчуватися дисципліновано і не чекати, коли зголодніє, бо вони з’їдять вдвічі більше.
"Вранці ви можете з'їсти до 150 грамів несолоних сирів, з яєчним білком, помідорами, огірками, двома скибочками хліба з чаєм, йогуртом або молоком, що вам більше подобається. Близько 10-11, сезонний фрукт або еквівалент двох яблук на день. Будьте обережні, відгодовувати виноград, банани заборонено, інжир і фініки також, решту ви можете з’їсти, наприклад, два яблука, три груші або чотири мандарини.
У 13-15 потрібно їсти обід, тобто будь-який овоч, приготовлений з м’ясом, і, можливо, овочевий суп. Але хліба ти вже не їси. У 16-17 ви знову їсте фрукт або салат, а ввечері стейк з салатом.
Удвічі полегшивши спорт, ви втратите щонайменше кілограм на тиждень. Вам навіть не потрібно більше, тому що тоді виникають проблеми. Вам заборонені солодощі, заборонено тваринні жири, а також оливкова олія, яка робить вас товстим. Вам заборонено вершкове масло, вершки, фундук і всі подібні сорти і, звичайно, заборонені фрукти, сказав лікар Андрій Гайдар ", ексклюзивно для" Капіталу ".
Детальніше у відео нижче. Ви можете прочитати історію Андрія Гайдара, а також інші надзвичайно цікаві подробиці в новому випуску журналу "Столиця", який ви можете знайти на всіх кіосках у Румунії, починаючи з 15 березня.
Якщо вам подобаються опубліковані матеріали, ми запрошуємо вас стежити за нами на нашій сторінці у Facebook