Експериментуйте Vegan Brendan Vegan Vegan у найкращому варіанті - процвітаюча дієта
Нарешті струнка і підходить для веганів ?! Зміна способу життя!
Сайти
Вівторок, 29 квітня 2014 р
Брендан Брейзер: Веган у найкращому вигляді - дієта, що процвітає
Брендан Брейзер - професійний триатлоніст із Ironman, зокрема веган!
Кожен, хто повинен проплисти майже 4 км, проїхати 180 км і пробігти 42 км, потребує енергії та релаксації відповідно. З цієї причини Бразир витратив роки, вивчаючи правильну для нього дієту, багато експериментуючи та роблячи цікаві висновки.
Я купила вегана у найкращій формі, тому що хотіла здорової зміни в рецептах Vegan for Fit & Co, мені також здалося, що спортивна спрямованість книги є особливо цікавою.
Але перед тим, як почати готувати, теорії існує трохи менше 220 сторінок. Звучить нудно, і мені це теж не дуже хотілося, але буквально через кілька сторінок я не хотів відкладати книгу!
Один розділ, який мені особливо сподобався, був темою "Більше життєвих сил завдяки меншому стресу".
Роблячи це, читач дізнається, що існують різні типи стресу. Не тільки психічні навантаження впливають і послаблюють організм, але особливо фізичні навантаження. В основному це викликано неправильним харчуванням. Мангал надає допомогу, поради та поради щодо того, яких продуктів слід уникати, а яким віддати перевагу.
На додаток до негативного стресу (про який, звичайно, ми думаємо першим), існує і стимулюючий стрес. Це насамперед спорт.
Там Спорт - основна увага в книзі, Існує безліч рецептів, що покращують ваші спортивні результати, мають більше енергії для тренування та рецепти для швидшого відновлення після тренування.
Усі інші рецепти адаптовані до його концепції та містять інгредієнти, які він рекомендує. Вони там без сої, клейковини, кукурудзи та арахісу - інгредієнти, які викликають проблеми у алергіків.
Мангал все більше покладається на корисні жири, псевдозерни, сирі овочі - і коноплі!
Рецепти в першій частині не дуже універсальні. Є кілька рецептів млинців, кілька рецептів піци, смузі, енергетичні батончики, салати та заправки, а також кілька супів, сухарів та овочевих страв.
Оскільки рецепти часто засновані на корисних жирах, вони є менш підходить для тих, хто на З низьким вмістом жиру Значення. Однак усі рецепти надзвичайно поживні та ситні - і перш за все смачні! Однак деякі рецепти вимагають певної підготовки, і тому їх потрібно планувати.
Мої улюблені це явно спортивні рецепти! Без цього Енергетичний пудинг Я навіть більше не ходжу на тренування, іноді є також один із спортивних напоїв, а коли він був особливо напруженим, є такий Регенераційний пудинг або релаксаційний напій. Для тих, хто вирішує особливо тривалі тренування, є також рецепти енергетичних гелів, які забезпечують багато енергії, незважаючи на невеликі порції.
Я шукав пару тижнів після цього Принцип процвітання харчувався і почувався неймовірно добре. Я мав набагато більше енергії, особливо під час вправ, і швидко відчув, що швидко роблю успіхи в силових тренуваннях, а також покращую свою витривалість. Єдиний доунер: Оскільки рецепти дуже суттєві, я не худнув - але й не набирав! Отже, якщо ви вже досягли бажаної ваги і тепер хочете лише покращити свої спортивні чи фізичні показники, веган у високій формі - це саме для вас! Однак, оскільки до ваги, про яку я мрію, мені ще кілька кілограмів, наразі я обмежуюсь лише спортивними рецептами. Але як тільки я досягну своєї мети, я знову почну готувати більше рецептів з книги!
Але все-таки є одна кришка: у книзі є деякі помилки перекладу!
Замість ріжкового дерева, наприклад, там завжди написано "смажена гумка рожкового дерева", а деякі кількості є неправильними. Бананово-шоколадні млинці містять не 210 г амаранту, а лише 1 склянку, тобто приблизно 240 мл! Якщо ви знаєте, це, звичайно, не проблема, але це дратує. Однак з кінця 2013 року на ринку має з’явитися вдосконалене 2-е видання.
До зразка читання!
Я рекомендую блог усім, хто хотів би дізнатись більше і хотів би спробувати кілька рецептів Vegantastisch.de ! Є також корисні підказки щодо помилок перекладу та додаткова інформація про дієту процвітання.
Кулінарна книга
Той, хто сподобався першій книзі, сподобається кулінарній книзі! Головним чином тому, що за рецептами ви відчуваєте, що сидите не за кухонним столом вдома, а в стильному ресторані із зірками.
Якщо ви не можете зараз вирішити, чи варто купувати першу чи другу книгу, я б порекомендував другу книгу, оскільки там принцип пояснюється достатньо і містить значно більше рецептів. Однак перша книга пропонує набагато більше інформації про "правильне харчування" та про те, як воно впливає на організм.