Експерт пояснює, чому не слід пити воду під час їжі - FIT FOR FUN
Вживання великої кількості води є основним правилом для здорового, худорлявого тіла. Але є один виняток: під час їжі краще уникати склянки з водою. Дієтолог пояснює, чому.
Давно відомо, що достатня кількість води пригнічує почуття голоду і стимулює обмін речовин. Отже, принаймні 1,5 літра води на день є обов’язковими не лише для тих, хто хоче схуднути.
Кожен повинен забезпечити своє тіло достатньою кількістю рідини для здорової, твердої шкіри та для підтримки функцій органів. Але час має значення, говорить дієтолог Кімберлі Снайдер. Вам краще залишити склянку з водою зліва під час їжі.
Пити воду корисно - але не під час їжі
Якщо ви п'єте воду під час їжі, це впливає на травлення: "Вживаючи воду під час їжі, ви розбавляєте травні соки і тим самим сповільнюєте травлення", - пояснює Снайдер.
Це означає, що їжа довше залишається в організмі. Результат: Ви відчуваєте млявість і млявість. Газована вода, зокрема, може напружити ваш шлунок.
Тим не менше, автор бестселерів наголошує, що важливо не відмовлятися від питної води взагалі. Склянка води, випита перед їжею, може приборкати почуття голоду. Таким чином ви не переборщите з великою їжею.
Крім того, фахівці рекомендують споживати невеликі ковтки води протягом дня. Таким чином, організм може особливо добре використовувати рідину, наприклад, для виведення токсинів з клітин організму.
Занадто багато води також може завдати шкоди
Однак застосовується таке: Не слід перестаратися з кількістю випитої. Надлишок води може завдати шкоди здоров’ю, особливо ниркам.
Якщо ви за короткий час вип'єте занадто багато води (близько 5 літрів), серед іншого ви ризикуєте судоми, головні болі та запаморочення.