Експерт пояснює, як створюються мрії
Що люди мріють, як вони це роблять - і чому? Дослідник сновидінь щодо останніх знахідок та мистецтва усвідомленого сновидіння.
Чверть свого життя людина проводить у мріях. Ніч за ніччю мозок створює дивні сцени, нелогічні образи та швидкоплинні думки, які швидко забуваються. Але як виникає цей ментальний кінематограф?
Бригітт Холцингер, керівник Інституту досліджень свідомості та мрій у Відні, розповідає про функцію сновидінь та про те, як люди можуть навчитися використовувати свій світ мрій для себе. Наприклад, навчившись мріяти «чітко».
КУР'Є: Що таке мрія - продукт психіки, результат спрацьовування нейронів або механізм обробки?
Бріджитт Холцингер: Існують різні школи та напрямки, але можна припустити, що мрія - це все, що ви щойно описали. У будь-якому випадку ми знаємо, що так званий швидкий сон, у якому відбувається сон, найкращим чином готує нас психічно та психологічно до наступного дня. Йдеться про обробку того, що ви пережили за минулий день.
У мозку відбувається багато чого .
Так, звичайно, мозок або кора є такими ж активними під час сновидіння, як і наяву. Якби напруга м’язів не була включена до класифікації стадій сну, не вдалося б відрізнити швидкий сон від неспання. Ось наскільки активний мозок у швидкому сні.
Хтось мріє також у глибокому сні?
Є різні школи, які обговорюють це по-різному. Одні кажуть, що ви мрієте лише у швидкому сні, інші кажуть, що ми завжди мріємо. На мою думку, ми мріємо у швидкому сні, але ми не можемо виключити, що ми не відчуваємо подібних до сну процесів на інших стадіях сну. Не зрозуміло. З'ясовано, що сниться в швидкому сні, і що при засипанні можуть відбуватися процеси, рівнозначні досвіду сновидінь.
Багато людей говорять про себе, що ніколи не мріють. Чи можливо це?
Наскільки ми можемо сказати сьогодні, всі мріють. Але, можливо, цілком логічно, що ми не запам’ятовуємо всі сни, оскільки також має сенс, що ми не реєструємо все, що сприймаємо. З моєї точки зору, мрія, безумовно, пов’язана з чуттєвою обробкою пережитого - тому її слід розуміти як чуттєву виставу. Або як пророблена робота, відновлення, перебудова. Можливо, пощастило, що ми не пам’ятаємо про все це, бо тоді, мабуть, нас би приголомшило.
Чому деякі мрії такі нелогічні і божевільні?
Питання в тому, чи справді вони завжди такі божевільні та нелогічні. Якщо придивитися уважніше, виявиться, що справді божевільні мрії трапляються не так часто, як можна подумати. Мрії не визначаються такою логікою, якою ми знаємо її наяву, але мова йде про емоційні зв’язки. Тоді існують різні заплутування поза логікою. Ті, хто хоче взяти участь, все ще можуть бачити зв’язки. Мрія, ймовірно, працює на еквалайзер.
Для цього вам довелося б навчитися пам’ятати свої мрії - це можливо?
Так. Цьому можна навчитися, підтримати та сприяти. Я просто вірю, що сон робить те, що повинен, навіть якщо ми цього не пам’ятаємо. У перебільшеному вигляді я б сказав, що сон - це невеличка психотерапія, яку ми робимо з собою щовечора, незалежно від того, пам’ятаємо ми її зміст чи ні.
Вас турбують усвідомлені сни, усвідомлений сон. Що в цьому особливого?
Я мав честь провести одне з перших досліджень з фізіології усвідомленої мрії в 1988 році в Стенфордському університеті в Силіконовій долині під керівництвом Стівена ЛаБержа. Саме це мене захопило як психотерапевта. У усвідомленому сні ви робите те, чого навряд чи робите уві сні - мислите логічно і використовуєте свій розум. Якщо я знаю, що мрію, і знаю, що можу приймати чіткі рішення, то це усвідомлений сон. Таким чином відкриваються нові можливості та свободи - я маю вибір уві сні. І цьому можна навчитися.
Скільки часу потрібно, щоб навчитися цьому - яка користь я маю?
Це залежить від людини, деякі навчаться це дуже швидко. Інші роблять це довго, чим молодші, тим простіше. Що це приносить: усвідомлене сновидіння - це чудовий стан з високим потенціалом. І це може принести великі зміни для людей, які страждають від нічних кошмарів, тому що ви можете врятуватися від цього кошмару або навіть впоратися з ним, а потім нарешті спати всю ніч.
Ви розробили техніку «Пам’ять почуття мрії» .
Так, він повинен пропонувати людям, які цікавляться мріями, підтримку щодо того, як розвинути своєрідний інстинкт сновидінь з часом, про те, чого хочуть мрії. Я припускаю, що мрія - це чуттєва робота, чуттєва подія. Це приносить досвід, почуття та зміст і хоче чогось. Якщо я досліджу це, або якщо я розповідаю сон, і, роблячи це, відчуваю, що я фізично сприймаю, я можу відстежити, про що мрія.
Чи індивідуально різниться, що означає сон? Яка ваша позиція щодо книг про тлумачення снів?
Звичайно, ми всі живемо в схожій культурі, тим не менше: є витвір мистецтва самого себе, а інший створює інший витвір мистецтва сам вночі. Думаю, було б соромно, якби ви хотіли згуртувати все разом. Ви можете читати подібні книги і надихатися ними, але не варто сприймати їх як номінали. Ти сам маєш можливість відслідковувати свої мрії, і за допомогою мого методу можна розвинути почуття своєї мрії.
Чому деякі мрії повторюються?
Я маю на увазі, що мрія має справу з нинішньою ситуацією, а також з тим, що буде, з майбутнім. Він хоче нас підготувати. Якщо ви переживаєте життєву ситуацію подібним чином, то можуть виникнути подібні сни або періодичні сни. Наприклад, я часто чую, що люди мріють закінчити математику і не роблять цього, хоча робили це одного разу. Тепер ви можете подумати, чи не потрапили ви знову в своєрідну ситуацію з іспитом. Уві сні почуттєво переживається страх, який хочеться подолати. Це допоміжний засіб: ось як вам це вдалося колись, тож ви можете зробити це і сьогодні. Запущений двигун.
Чи правильно я зрозумів: ми можемо дивитись у майбутнє з мріями?
Я просто мав на увазі, що мрія готує нас до чогось. Але я не хочу виключати, що у нас є передчуття, і це може з’являтися у снах, бо ми знаємо більше, ніж знаємо. Це, мабуть, не пізнавальне знання, а швидше інтуїтивне.
ПОРАДА: Симпозіум "(Ясна) мрія в мистецтві, мистецтво (Ясна) мрія" 30 жовтня 2017 р., Лекційний зал у стилі модерн, MedUni Відень, Міжнародне товариство тренувань сну.
Тлумачення снів для читачів KURIER
Бажання і бажання
Віденський психоаналітик Вальтер Гофман з Інституту прикладної психології глибини також займається темою сновидінь як "охоронцем сну" - незабаром у новій книзі (див. Сторінку 2). Він переконаний, що всі бажання і бажання, які ми добре контролюємо вдень, викривляються у нічних мріях. "Це не лише погляд на психоаналіз, але й погляд на фізіологію мозку. Південноафриканський невролог Марк Солмс виявив, що область у лобовій частці, ядро ядер - центр винагороди - відповідає за створення мрій". За словами Гофмана, багато мрій також мають зміст для здійснення бажань: "Все, що ми фантазуємо, йде в цьому напрямку", - говорить він. Різним є лише рівень свідомості.
Інтерпретація для читачів KURIER
Хоча люди мріють зовсім по-різному, певні сни трапляються частіше. Гофман займався цим і аналізував австрійські «нічні фільми». "Особливо часто нам трапляються ті типові кошмари, в яких ми панікуємо, прокинувшись зі сну. Однак найпоширенішими є еротичні сни, в яких людина сильно збуджується, здійснюються сексуальні акти і виконуються бажання, без яких потрібно обійтися в неспаному житті", - каже психоаналітик. Зрештою, у багатьох мріях також йдеться про загрозу втрати контролю - боїться, наприклад, падіння з запаморочливої висоти.
Зараз Гофман пропонує читачам KURIER безкоштовну послугу для оцінки, тлумачення та тлумачення їхніх особистих мрій. Під це посилання ви знайдете анкету мрії для заповнення.