Сучава балує аква-тренажерним залом біля басейну університету "Штефан чел Маре"
Приблизно протягом двох років у басейні плавального та фізіотерапевтичного комплексу Сучавського університету "Штефан чел Маре" все більше і більше суценції відвідують курси Aqua Gym - ідеального методу для придбання настільки омріяного силуету, який складається у перенесенні гімнастики на землю.
Тренажерний зал Aqua допомагає схудненню та видимому видаленню целюліту
Хоча це новинка на ринку Сучави, цей вид спорту, який народився у Франції більше 50 років, із часом залучав все більше і більше послідовників з графства у віці від 12 до 60 років, більше вибраний для того, щоб допомогти схуднути і помітно видалити целюліт.
"Aqua Gym - це практично>, який також називають> або>, і це чудовий спосіб займатися фітнесом, захищаючи суглоби та сухожилля. Завдяки різним програмам Aqua Gym, які я роблю на уроці зі своїми студентами, ми працюємо над усіма групами м’язів у приємному середовищі, яке підтримує музика. Я рекомендую такий вид вправ людям, які мають проблеми зі спиною, захворюваннями серця, атрофованими м’язами, які хочуть позбутися неприємного вигляду, наданого іншим.
Aqua Gym також допомагає скинути зайві кілограми, задіяти по черзі всі м’язи (руки, живіт, стегна, сідниці), знизити артеріальний тиск, усунути стрес, запобігти остеопорозу і найголовніше - оздоровити весь організм. Aqua Gym впливає на венозний та лімфатичний кровообіг, що забезпечує кращу оксигенацію м’язової тканини, що є важливим фактором у процесі схуднення. В основному до басейну ви можете прийти з великою кількістю проблем і вийти без будь-яких ", - заявив він NewsBucovina.ro, Олександра Плещук, тренер Aqua Gym у плавально-фізіотерапевтичному комплексі USV .
Спорт, рекомендований і для чоловіків
За словами молодого тренера, заняття у "Аква Тренажерному залі" проводяться як для жінок, так і для чоловіків. "Поки що я не отримував запитів від чоловіків, але хочу зазначити, що такий рух також рекомендується для них. Ми дуже відкриті в цьому відношенні, і якщо є запити, ми їх виконаємо ", - сказала Олександра Плешчук, яка сказала, що є організовані групи жінок, які приїжджають особливо з Фелтічені та Редауці, щоб взяти участь у заняттях аква-тренажерного залу.
"Я нагадую вам, що басейн в Університеті Сучави - єдиний у Румунії, який має платформу. В основному його глибину можна встановити на рівні 95 см, але вона також падає до двох з половиною метрів. Ми в Aqua Gym працюємо на глибині 1,35, тому вам не потрібно знати, як плавати. У тренажерному залі Aqua ми не стикаємося з водою, не пірнаємо, ноги торкаються дна басейну, тому ризику немає. Ми працюємо з гирями, спеціальними плотами та гнучкими палицями ", - підкреслив тренер.
Вона пояснила, що програма вправ триває одну годину і проводиться двічі на тиждень, у понеділок та четвер, з 18.00 до 19.00. Також від Олександри Плещук я дізнався, що протягом години студенти працюють організовано для всіх груп м’язів, Aqua Gym, що поєднує в собі підводні танцювальні кроки, тае бо, гімнастику та легку атлетику.
В якості обов’язкових умов реєстрації та користування басейном я згадую - носіння водяного шолома як жінками, так і чоловіками, щоб запобігти випаданню волосся у воді, а також принесення від сімейного лікаря довідки, яка підтверджує, що людина не страждає на серцеві та шкірні захворювання (епідеміологічний висновок), що діє протягом 6 місяців ", - сказала Олександра. Ми уточнюємо, що інтервал роботи касира всередині басейну становить 09.00-20.00.
30 хвилин тренажерного залу Aqua еквівалентно одній годині і 30 хвилинам наземної гімнастики та витраченим близько 600 калорій
Aqua Gym - це спорт, яким можна безпечно займатися навіть вагітним жінкам до восьмого місяця вагітності. Важливо також знати, що тиск води, що чиниться на тіло, майже у 800 разів перевищує тиск, який чинить повітря, так що при кожному русі вода надає масажну дію, спрямовану на поліпшення кровообігу, лімфи та целюліт. Слід зазначити, крім того, що 30 хвилин тренажерного залу Aqua Gym еквівалентні годині і 30 хвилинам гімнастики на землі та близько 600 споживаних калорій.
Олександра Плесчук викладає Aqua Gym у USV більше двох років, їй 26 років і вона випускниця факультету фізичного виховання та спорту, спеціалізація з фізичного виховання та спорту - легкої атлетики, в рамках USV. Другу спеціалізацію з плавання він здобув два роки тому в Центрі підготовки та розвитку тренерів у Бухаресті. Наразі молода жінка є студенткою магістратури на останньому курсі, в тій же галузі діяльності, в майбутньому вирішується продовжувати навчання в докторантурі.