Експерт розкриває трюк Кім Кардашьян щодо схуднення
Дієта після немовляти
До побачення дитячі кілограми! Американська зірка Кім Кардашьян народила другу дитину 5 грудня 2015 року, після чого, як і багато жінок, боролася зі своїми кілограмами після немовляти. Однак лише через кілька місяців після пологів вона знову представила своє добре підтягнуте тіло. Зараз її експерт з питань харчування розкрив три важливі поради та підказки з успішної дієти Кім.
Після свого другого народження Кім Кардашьян отримала професійну допомогу вдома: Колетт Хеймовіц, дієтолог із США, яка працює у відомій дієтичній компанії Atkins. "Вона втратила 60 кілограмів після першої вагітності, 70 фунтів при наступній вагітності", - заявив Хеймовіц в інтерв'ю американському журналу "Elite Daily" про Кім Кардашьян. "Вона знає, які речі для неї корисні і які вуглеводи вибрати . Вона знає, що робити ".
Багатьом жінкам важко відновити фізичну форму після народження дитини Кім Кардашьян отримала спеціальний план дієти від дієтолога Аткінса. Хеймовіц переконався, що ні цукор, ні вуглеводи не входять у план харчування Кім. "Ваша кров складається з білка, і якщо ви змішаєте білок з цукром, ви отримаєте карамель", - сказав Хеймовіц Elite Daily. “Якщо ви постійно п’єте цукор і їсте вуглеводи, вони перетворюються на цукор у вашому організмі. Значна частина цього надлишку цукру перетворюється на жир, і ви набираєте вагу ".
Кім Кардашьян, гордо показуючи перед камерою ще раз свої гарячі криві, під час дієти довелося стежити за рівнем цукру в крові. Існувало три важливі правила, яких вона повинна була дотримуватися для свого плану харчування.
Білок №1 під час кожного прийому їжі
Хеймовіц радить усім подбати про те, щоб вони мали високий вміст білка під час їжі. Кожен прийом їжі повинен містити від 110 до 170 грамів білка, який ви можете знайти в сочевиці, соєвих продуктах або квасолі.
# 2 До побачення вуглеводи!
Макарони та пшеничне борошно не вітаються на цій дієті. Вони гарантують, що рівень цукру в крові зростає, а згодом у вас з’являється тяга до їжі. Якщо це повинні бути вуглеводи, переконайтеся, що вони містять багато клітковини.
# 3 Виберіть хороші жири
Корисні жири в цій дієті не заборонені; їх можна знайти в горіхах або авокадо, які можна поєднувати з білками. На додаток до корисних омега-3 жирних кислот у рибі, ви також можете їсти стейк або недорогу птицю. Як вегетаріанець, ви також можете додавати до їжі корисні олії, такі як оливкова олія.
Хеймовіц також радить, що вам слід рахувати вуглеводи, які ви споживаєте протягом дня. Якщо ви хочете почати повільно худнути, слід розділити вуглеводи, які ви зазвичай їсте, на два. Тоді вам дозволяється їсти лише стільки. Зважаючи на це, за словами експерта, ви худнули б повільно, але стабільно.
Тепер ви можете схуднути, як справжня зірка, удачі вам у цьому!