Експерт з питань спортивної освіти та харчування Дана Райан, семінар із прикладного спортивного харчування -
Співпраця найкращих команд, LA Galaxy, Фламенго, Пумас, Барселона, Дана Райан, експерт з питань освіти та спортивного харчування в Herbalife, Дана Райан вперше провела в Румунії серію інтерактивних семінарів із персоналом та Спонсори Herbalife Румунія: спортсмени з футбольної команди FC Viitorul та легкої категорії жіночої дворядної гребної команди.
Під час двох зустрічей, які відбулись на спортивній базі Футбольної академії "Георге Хагі" в Констанці та, відповідно, на спортивній базі Снагов, спортсмени та команда обговорили важливість спортивного харчування як важливого елементу з точки зору спортивних результатів. сучасний і спосіб, яким цей вид продуктів можна легко інтегрувати до загального харчування.
Основні правила спорту
«Раніше спортсменам казали, що вони талановиті, і їм потрібно було лише інтенсивно і послідовно тренуватися, але тепер відомо, що харчування може змінити ситуацію навіть для найкращих спортсменів. У цьому відношенні ще багато роботи, і нам потрібно поговорити з молоддю щодо цього аспекту, щоб мати можливість вчасно інтегрувати спеціалізоване харчування. Ключовим фактором є синхронізація. Спортсмену потрібно допомогти з поживної точки зору під час зусиль або відновлення, в якому він перебуває. Гідратація та надходження якісних поживних речовин є надзвичайно важливими. Хороша гідратація до і під час тренувань, а також споживання білка та вуглеводів є оптимальною формулою для підтримки та відновлення організму. Спортивне харчування призначене не лише для спортсменів, що займаються виступами, але й для всіх, хто займається спортом і любить рух ", - пояснила експерт із спортивного харчування Дана Райан.
Експерт із спортивного харчування Дана Райан розкрила гравцям деякі основні правила спортивного харчування. «Якби мені довелося обрати три золоті правила, це було б: баланс між тим, що ви віддаєте тілу, та зусиллями, які ви докладаєте, зволоження, особливо влітку, коли дуже жарко, та споживання вуглеводів. Люди часто бояться вуглеводів, але забувають, що вони допомагають ефективно годувати тіло ».
Меню спортсменів має бути збалансованим: «Окрім вуглеводів, вам потрібні білки протягом дня, оскільки це забезпечує організм амінокислотами, які живлять м’язи. Вам потрібно трохи корисного жиру, взятого з оливкової олії, авокадо, риби, але не перед тренуванням, оскільки це може вплинути на ваше травлення. Для спортсмена, що займається виступами, необхідно і рекомендується вживати вдвічі більше вуглеводів, ніж білок. Гідратація є найважливішим розділом. На продуктивність може вплинути гідратація - недостатня і без того, щоб спортсмен усвідомлював ", - додала Дана Райан.
Хагі - з жовтня по грудень я виграв майже всі матчі
Георге Хагі, менеджер і власник команди ФК Вііторул, підкреслив роль, яку діє харчування у їх виступах. "Щоб займатися виконавськими видами спорту, ви повинні вміти тренуватися. Враховуючи, що за сезон проводиться 60 матчів, різниця полягає у відновленні. Гравці повинні це усвідомлювати, бути навченими в цьому відношенні, тому такі зустрічі важливі. Партнерство з Herbalife допомогло нам стати найкращими в минулому сезоні. У мене було сили, я бігав більше за інших, і з жовтня по грудень виграв майже всі матчі, навіть якщо грав кожні три дні ", - підсумував Георге Хагі.
Зустріч з гребною командою
У Снагові експерт зі спортивного харчування Дана Райан зустрілася з командою молодих жінок з веслування у складі Іонели Лівії Лехачі та Джаніни Белеаги. Вони є частиною команди подвійного веслування - легка категорія та представляють Румунію на найважливіших національних та міжнародних чемпіонатах. На молодіжному чемпіонаті світу з веслування в Болгарії, який проходив з 19 по 23 липня, їм вдалося завоювати золоту медаль у змаганнях з подвійного легкого веслування серед жінок.
"Я багато років займався і був тренером з веслування, тому я дуже радий, коли спілкуюся з молодими людьми, які досягли успіху в цьому виді спорту. Я рада, що команді вдалося легко інтегрувати продукти у свій розпорядок дня, і я впевнена, що це значно допоможе їм під час спортивної кар'єри ", - підсумувала фахівець із спортивного харчування Дана Райан.
"Роль спортивного харчування є надзвичайно важливою для підтримки результативності. Ми тісно співпрацюємо зі спортсменами, які використовують нашу продукцію, щоб узгодити особливості кожного спортсмена. Кожен спортсмен різний, і ці тренувальні заняття надають спортсменам цінну інформацію про міжнародні тенденції, що означає першокласне харчування для найкращих результатів і як можна інтегрувати продукти, виходячи зі специфіки кожного виду спорту »., додав Ромео Казанеску, державний директор Herbalife в Румунії, Молдові та Угорщині.
Herbalife підтримує понад 150 спортивних спортсменів та понад 60 професійних команд та ліг по всьому світу з метою забезпечення повноцінного харчування з метою покращення спортивних результатів.
У Румунії, крім участі у футболі та веслуванні, Гербалайф підтримує Анку Букур, Міс Фітнес Університет та Сіпріана Беланеску, чемпіона Балкан та національну чемпіонку Румунії з триатлону, дуатлону та акваатлону.