Експерти щодо схуднення застерігають від цих продуктів та краш-дієт GQ Німеччина

Нахилитися до нового року з невдалою дієтою? На думку експертів, те, що здається багатьом швидким виконанням новорічних постанов, категорично не рекомендується.

щодо

У Новому році справді скинувши кілограми і, нарешті, досягнувши бажаної ваги: ​​це одна з новорічних постанов для багатьох щороку. З невдалою дієтою - і, звичайно, великою кількістю мотивації - все це повинно пройти якомога швидше. Численні виробники обіцяють сенсаційні успіхи за дуже короткий час. Швидке, радикальне схуднення може здатися бажаним для тих, хто хоче дотримуватися дієти, але це точно не здорово. Навпаки: експерти навіть прямо застерігають від краху дієти та продуктів, які обіцяють швидкі чудеса. (Читайте також: Схуднення під час сну - експерт пояснює, як це працює)

Британський експерт у галузі охорони здоров’я застерігає від недотримання дієти

У своєму ефірі медичний директор Національної служби охорони здоров’я Великобританії (NHS) професор Стівен Повіс застерігає від надмірно радикальних та швидких дієт, які здаються "занадто хорошими, щоб бути правдою". На думку Повіса, таблетки для схуднення, "чайні токсини" (чаї для детоксикації та схуднення) та засоби, що пригнічують апетит, "в кращому випадку неефективні", але в гіршому випадку навіть небезпечні.

За словами лікаря, краш-дієти можуть мати серйозні побічні ефекти: крім діареї можливі проблеми з серцем і навіть небажана вагітність - остання пов’язана з тим, що дієти змінюють гормональний баланс жінки і, можливо, впливають на ефективність контрацептивів. (Також цікаво: 5 неприємних відгодівлі, які ви, мабуть, пропустили)

Крок за кроком і безпечно, а не швидко і радикально

"Завжди гарний час повернутися у форму, і Новий рік - чудовий час для змін, але реальність така, що дієтичні таблетки та детокс-чаї мають мало шансів на успіх - і люди могли б мати більше шкоди, ніж користі ", - пояснює експерт NHS. "Мати цілі на Новий рік і скинути зайві кілограми може бути гарною ідеєю, але набагато легше витримати, коли це робиться поступово і впевнено", - продовжив Повіс.

Довгостроковий та стійкий план дієти

NHS також пропонує на своєму веб-сайті стійкий, довгостроковий план дієти. Це триває дванадцять тижнів і має на меті забезпечити «безпечне та стійке» схуднення. Орган охорони здоров’я рекомендує поговорити з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту.