Експрес здоровий малиновий бріош
Інформація про харчування для 1 порції
- Кількість калорій: 86,61
- Білок: 2,30 грама
- Ліпіди: 3,21 грам
- Вуглеводи: 11,06 грам
Оскільки мій рецепт експрес-бріош низькокалорійний і надзвичайно швидкий, я відмовився від них у версії малинового насіння чіа. Ми завжди знаходимо цю легкість і м’якість на додаток до ідеального смаку😋, як і попередні, він готовий за 20 хвилин все включено, тому немає більше причин вагатися.
Щоб приготувати рецепт здорового експресного малинового бріошу, вам знадобиться
- 1 яйце
- 40г вівсяних пластівців
- 30г рисового борошна
- 1 пакетик дріжджів (10 г)
- 75г яблучного пюре без цукру
- 10г кокосової олії (для розтоплення)
- 5г сиропу агави
- Кілька заморожених малин
- 10 + 5г насіння чіа
- 1 банан (70 г)
- У мисці розім'яти банан, додати інші інгредієнти (крім малини та 5 г чіа), добре перемішавши віночком
- Заповніть свої форми, я взяв силіконову форму з 6-ти напівсфер, це точна доза
- Покладіть вашу малину зверху і посипте насінням чіа
- Випікайте в духовці, розігрітій до 180º, протягом 15 хвилин.
Вам сподобався цей рецепт ?
Дайте нам свою думку
Середня оцінка 4.8/5. Кількість голосів: 31
На даний момент голосування немає. Будьте першим, хто дасть свою думку !