Експрес-дієта діє! Вилка та бікіні
Худніть швидко і добре ?
Експрес-дієта, яка дозволяє скинути 5 кілограмів за 7 днів, без зусиль і проблем. Справжня казка.
Гей, до речі, чи не було б це занадто добре, щоб бути правдою? І якщо ! Як і в кожній казці, є лиходій: ефект йойо, який чекає лише хвилини неуважності, щоб впасти на нас, і змусить нас повернути собі багато кілограмів. !
Тому Fourchette & Bikini вирішили підвести підсумок цих експрес-дієт: чи справді вони такі чудові? А які запобіжні заходи слід вживати, щоб уникнути неприємних сюрпризів? ?
Експрес-дієта: занадто приголомшлива !
Експрес-дієти, їх дуже багато: Nateman, Dukan, Scarsdale, Atkins, Bootcamp. Якщо пропозиція така численна, то це тому, що попит теж! Хто не мріє скинути 4 кілограми за 5 днів ?
Крім того, найгірше те, що це працює! Логічно, що аргументів режиму про експрес не бракує:
- Приємне схуднення. Користувачі одностайні: схуднення на 3-4 кілограми менше ніж за тиждень викликає захоплення, ейфорію та інші прикметники в "-sant"! Словом, при експрес-дієті голка ваг падає, але моральний дух піднімається !
- . і мотивуючі ! Такі обнадійливі результати часто походять від доброчесного кола: «Я легко худнув, впевнений, було б навіть краще, якби я зробив невеличку вправу! ". Або навіть "ей, 5 днів без пачки чіпсів чи газованої води, зрештою, це не так вже й складно. Я спробую цього дотримуватися ”.
- Детокс-ліки для організму. Експрес-дієта на основі фруктів, дієта з капустяного супу, багата на овочі. Часто експрес-дієти діють як лікувальні засоби, які очищають наш організм.
- Не те, що обмежує. Що зробило силу режиму Дюкана? Принцип «їжа за бажанням»! Експрес-дієта часто обмежує якість їжі, але не кількість. Забув образ дівчини на дієті, сумної перед нею 3 листочки салату !
- Отже, навіть якщо певні сім’ї продуктів харчування виключені, у нас насправді не складається враження, що ми сидимо на дієті, і це заспокоює почуття розчарування.
Експрес-дієта: апельсинова пильність !
Втрата великої ваги за дуже короткий час обов’язково буде дратувати. Але перед тим, як сісти на швидку дієту, слід пам’ятати кілька речей. Оскільки дотримання 4-денної дієти саме по собі не є складним. Але це може бути небезпечно, і якщо погано підходити до дієти, ми зазнаємо (дуже) неприємних сюрпризів.
Ризики недоліків.
Часто швидкі дієти є ексклюзивними. Ми їмо лише білки (як у високобілковій дієті, або, наприклад, дієті Дюкана), певні фрукти (це стосується дієти з червоними фруктами або дієти з ананасами) або деякі овочі (як для відомої дієти. ).
Отже, не тільки їжа швидко стає дуже одноманітною і нудною, але крім того, цей вид експрес-дієти систематично піддає нас харчовим дефіцитам. Логічно, оскільки вони відмовляються від цілих сімей їжі! Рішення: вітамінно-мінеральні добавки.
Ефект голоду та ефект йойо.
Загубіть 5 кілограмів за 5 днів, ти! Візьміть ще 7 через тиждень, буху! І все ж саме цьому ми найчастіше стикаємось, коли сідаємо на експрес-дієту.
Пояснення: наше тіло розумне! Коли ми раптом позбавляємо своє тіло, воно буде спалювати калорії повільніше, щоб економити енергію, а не в кінцевому підсумку. Так, але. коли ми відновимо нормальну дієту, наш організм, боячись нового "голоду", буде продовжувати спалювати ці калорії повільніше! Результат: те, що ми з’їмо, організм зберігає, щоб накопичити запаси енергії. І ми, втративши 5 кілограмів, повертаємо собі 7, не розуміючи чому.
Мораль: експрес-дієта, чому б і ні, але ми підбираємо її обережно, щоб не загрожувати нашому здоров’ю.
І перш за все, як тільки дієта закінчиться, ми не відзначаємо втрату ваги, поновлюючи свої харчові звички. Якщо ми хочемо уникнути ефекту йойо, ми приймаємо поступове повернення до норми, з легким і повноцінним харчуванням.