Експрес-дієта протягом 3 днів
Як зазвичай, схуднути в останню хвилину? Безвідповідальність жінок не приносить користі, і навіть здоров’я не може завадити нам підтримувати порядок. Якщо вам терміново потрібно схуднути, ви можете приймати одну з експрес-дієт протягом 3 днів. Однак майте на увазі, що фунти дуже легко повернути, і ви можете використовувати цей метод більше двох разів на рік.
Кому, як не нареченим, вкрай потрібна триденна дієта? Де вона встигає довго і ретельно схуднути? Всі приготування до весілля були сповнені нервів і турбот, які гризли солодке і процвітаюче солодке. Але тут самий відповідальний і довгоочікуваний момент у житті - і дороге весільне плаття не підійде.
Меню нареченої для збереження фігури та сукні:
- Перед сніданком слід випити півлітра чистої негазованої води;
- Через годину сніданку: 1 ч. Л. Какао + 1 чайна ложка меду розмішати з 1 ст. Молоко;
- Вечеря - 200 г вареної риби або курячої грудки, 300 г свіжих овочів, заправлених оливковою олією;
- Ранкова закуска - 300 мл нежирного натурального йогурту;
- Вечеря - овочевий бульйон в будь-якій кількості, але в порціях не більше 200 мл.
Ви також можете випити склянку кефіру перед сном.
- вранці - вода;
- свіжий сніданок з 2 грейпфрутів або какао;
- Обід - овочевий бульйон;
- Перекус - натуральний йогурт з медом;
- Вечеря - 200 грам вареної риби та овочевий салат.
- Сніданок - на весь ранок слід випити 1 літр негазованої води;
- Обід - 500 грам нежирного сиру з медом;
- Ранкова закуска - склянка нежирного кефіру;
- Вечеря - відварна куряча грудка (200 г) або овочевий салат.
Ось супер дієта для наречених на 3 дні. І, якщо чесно і серйозно, подбайте про розмір сукні та ваші обсяги заздалегідь.
Триденна розвантажувальна їжа
Наречені хочуть не просто схуднути. Жінки зазвичай худне цілодобово (на мій погляд). Ми пропонуємо вам ще один ефективний варіант розвантажувальної дієти на 3 дні.
День 1 - Білковий день (900 ккал)
- Кварк знежирений - 400 г;
- Йогурт натуральний до 3,2% жирності - 600 мл.
Ці продукти поділяють на 6 прийомів їжі і їдять кожні дві години, перш ніж відчути голод. Сир можна змішати з йогуртом. Останній прийом їжі - не пізніше 20:00.
- Вода (1,5-2 л), несолодкий чай і кава, знежирене молоко.
День 2 - День вуглеводів (800 ккал)
- Овочі - 700 г;
- Фрукти - 700 г.
Овочі можна їсти тушкованими, все використовується картопля. Фрукти - крім бананів (занадто калорійні) та виноград (занадто солодкі). Яблука слід запікати в духовці, оскільки в сирому вигляді вони стимулюють апетит.
Останній прийом їжі - не пізніше 20:00. Це має бути кожні 2-3 години, овочі можна фарширувати оливковою олією.
- Вода (1,5-2 л), несолодкий чай і кава, знежирене молоко.
День 3 - Білок Вуглеводи (700-800 ккал)
- Грейпфрути - 4 штуки.
- Яйця - 4 шт.
Їжте яйця з грейпфрутом щогодини. Яйця можна відварювати, варити всмятку, зварювати круто або їсти у формі омлету (але на сковороді без покриття олією).
Під час цієї ефективної дієти намагайтеся сидіти вдома і не ходити в холодильнику на 3 дні менше.
Відволікання уваги та здійснення приємних справ: вигул собаки, покупки, читання улюблених книг. Тримайте біля руки пляшку мінеральної води - один ковток, і апетит порушується.
Дотримання цих дієт повинно бути надійним, знаючи, що ваше здоров'я витримає такі стреси. Найменше обурення - не робіть вибір на користь такої дієти, погано почувайтесь перший день - відключіть дієту. Усі експрес-дієти можуть посилити хронічні захворювання та створити нові недуги. Перш ніж сідати на дієту, подумайте, чи це насправді гра у свічники.