Екстремальна спрага з низьким споживанням вуглеводів - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та LIVER FAST
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Нора67
Я знову задаю своє питання в новій темі:
З дуже суворим LOGI - тобто лише рівнями 1 і 2, мало фруктів - я завжди відчуваю надзвичайну спрагу через кілька днів. Іноді в минулому я фактично виявляв, що переживав кетоз, але ніколи не тривав довше 2 днів у такому стані. Але спрага також виникає, коли я (ще) не перебуваю в кетозі, принаймні, якщо ви вірите в те, що говорять кетостикси.
Неважливо, кетоз це чи ні - спрага майже нестерпна, я не можу пити стільки, скільки відчуваю спрагу. Дійсно, трапляється, що після випиття великої склянки води я все ще відчуваю спрагу, як і раніше. Тоді є також певна млявість (дорога додому на велосипеді нескінченна і є справжнім катуванням) і, можливо, головний біль. Більше солі трохи допомагає. Але я почуватимусь по-справжньому добре лише тоді, коли додам більше КГ на день.
Мене просто цікавить, що за цим криється, і чи не зрівняється почуття спраги, якби я протримався на кілька днів довше? Є/був і інший шлях?
Ніколь Р.
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
На даний момент я "лише" знову перебуваю в кетозі через деякий час, використовуючи ЛОГІЧНУ дієту, але я не помітив нічого подібного ні зараз, ні за 2 роки, коли я був кетогенним раніше. Навіть на початку кетозу.
Однак сильна спрага також може бути ознакою діабету - чи нормальний рівень цукру в крові?
Часто, пропускаючи хліб тощо, солі бракує, як ви вже помітили, це також може бути причиною ваших недуг.
з найкращими побажаннями
Рут
Кумбая
Nora67 писав:
А як виглядає ваш баланс рідини?
Ви вживаєте достатню кількість рідини? 2-3 літрів повинно бути достатньо!
Райнер
наступний контекст, який не відповідає вашим спостереженням. існує між кетозом і водним балансом:
Коли ви потрапляєте в кетоз, запаси глікогену в м’язових клітинах порожніють. Оскільки приблизно 3 частини води пов'язані з однією частиною глікогену, буде використано більше води. Це також причина, чому на початку кетозу ви можете швидко скинути 1,5 кілограма. Однак причин для більшої спраги немає. Якщо тоді ви вилетите з кетозу, і запаси глікогену поповняться, то у вас більша потреба у воді і, звичайно, більша спрага.
Можливо, ви знову уважно спостерігаєте за своєю сильною спрагою з цієї точки зору, можливо, це все-таки підходить. Я нічого не чув про посилену спрагу при кетозі, як ви це описуєте.
Дієта ангел описує надмірну спрагу як частину переходу на кетоз у своєму блозі:
Під пунктами
Сіль робить вас придатним - д)
і
Вода, вода, вода - G)
ви можете це прочитати (на жаль, я не можу тут вставити два абзаци з c & p).
Я розумію, що це означає, що якщо ви не зберігаєте кетоз більше кількох днів, як ви пишете самі, ваше тіло отже кожен раз при переході на К. отримує сигнал від підвищеного виведення води, щоб він мав бути ЖАДИМ
"Зморшки повинні просто вказувати, де були посмішки"
німий
Привіт від stümmi
Під час поїздок з кетозом у мене було нормальне відчуття спраги.
Зазвичай я отримую додаткову сіль для зняття головного болю та відчуття «грипу».
@ Nora67
Мені також було б цікаво, скільки ви п'єте.
Лоу написав:
я теж, хоча брак солі може бути причиною.
Солі підтримують баланс внутрішнього клітинного тиску, і якщо у вас занадто мало солі, організм не може утримувати воду.
Рут писала:
Нора67
Я зазвичай п'ю близько 2 літрів на день і також досить чітко помічаю, коли цього було недостатньо. Мене болить голова і я відчуваю втому та втому. Я б сказав, що можу досить добре покластися на своє відчуття спраги і що рідко п’ю занадто мало.
WEgen Diabetes: Під час останньої перевірки на початку року цукор натще був нормальним. Крім цього, не було потреби в подальшому розслідуванні. І тоді я завжди повинен мати спрагу, незалежно від їжі, так?
@Rainer: Я підозрюю, що наслідки зневоднення при спорожненні запасів глікогену якраз протилежні тому, що ви описуєте. Тіло кричить про втрачену воду, але не може її зберігати.
Те, що знайшов про це @arri, дуже добре відповідає моїм здогадкам. Я вже думав про це в цьому напрямку, але нічого не знайшов. (@arri: як ти це завжди робиш?) Я уважніше розгляну посилання. А наступного разу, якщо ви дуже спрагнете, зверніть увагу на споживання солі, можливо, це допоможе.
@ stümmi: Гадаю, я отримаю вдвічі більше. Але мені здається прикро пити 4 або 5 літрів, і тоді спрага не зникає .
Тож, коли час знову настане, я додаю ціну солі на кожну зі своїх багатьох склянок води або чаю. Мені цікаво, якщо це допоможе.