Еквівалентність насоса та жиму
від П'єр ЙоЙ 27.05.10 22:14
Чи існує взаємозв'язок між насосами та постійним струмом ?
Я так думаю, бо це той самий рух.
Чув, як робить віджимання - представник постійного струму з 65% його BW.
Я встигаю зробити 35 віджимань (я важу 58 кг)
це означає, що я можу зробити 35 повторень при постійному струмі з 38 кг ?
Мені це здається багато, оскільки у мене не так багато сил !
Якщо так, то скільки, на вашу думку, я можу підняти за десять повторень ?
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Готьє 27.05 22:17
На мій погляд, ніякого зв’язку немає.
Минулого літа я зробив 40 віджимань без тренувань (великі креветки, мій постійний струм був 60 кг)
зараз мій постійний струм становить 100 кг, але мені потрібно зробити лише 45 віджимань.
Звичайно, є звіт для тих, хто не може робити більше 10 або 15 віджимань, але після цього це, швидше, витривалість.
До того ж рухи все ще досить різні.
У вашому випадку, під час роботи на витривалість, на великій кількості повторень, тренування в помах може змусити вас виграти в повтореннях і навпаки, але, звичайно, не робити важче .
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Ленвін 27.05.22: 18
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Готьє 27.05.22: 19
Еквівалентність насоса та жиму ?
від П'єр ЙоЙ 27.05.22: 19
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Готьє 27.05.22.20.
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Ленвін 27.05.22: 23
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Готьє 27.05.22: 26
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Ленвін 27.05.22: 31
Еквівалентність насоса та жиму ?
від П'єр ЙоЙ 27.05.22: 32
Я розумію, що витривалість дозволяє мені робити багато повторень, але все одно це відображає силу грудей ?
Ви маєте свою думку, скільки я можу підштовхнути в DC ?
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Готьє 27.05.22: 34
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Ленвін 27.05 22:35
Еквівалентність насоса та жиму ?
від П'єр ЙоЙ 27.05 22:40
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Готьє 27.05. 22h49
Так, віджимання, насправді важкі заходи в DC дозволять вам робити 40-50, але я говорив про прогрес, далі (40-50 все ще досить легко і швидко доступний), щоб вдарити 100 віджимань, нічого не можна корисно брати важчі, доводиться тренуватися з віджиманнями на витривалість, і здається, що це приходить дуже швидко .
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Ленвін 27.05 22h56
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Фабріс СП 28.05.13 13:38
Я прочитав приблизну еквівалентність постійного струму в 65% від BW = насос на невідомому місці. Потім його взяв на себе Метт Ф'юрі.
Потрібно врахувати, що якщо ви важите 80 кг, 65% із 80 - це 52 кг.
Якщо ваш максимум при постійному струмі становить 110, ми дуже витривалі з роботою 52. Настільки нормально, що на цьому етапі сила на постійному струмі відключається від кількості насосів.
З іншого боку, якщо ваш максимальний показник на постійному струмі становить 70. Ймовірно, перехід до 80 повинен зробити більше повторень віджимань.
Але привіт, у будь-якому разі 65% - це ще раз приблизно.
Еквівалентність насоса та жиму ?
від П'єр ЙоЙ 28.05.13 13:57
Гаразд.
насправді моєю метою було розрахувати приблизно навантаження, яке я міг би використовувати на постійному струмі.
Навіть якщо це головним чином проблема витривалості, я міг би зробити 35 повторень при 38 кг, навіть якщо мій макс не набагато вищий ні ?
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Джером С. 28.05 14:28
Еквівалентність насоса та жиму ?
від П'єр ЙоЙ 28.05.24: 34.
добре, тому ми погоджуємось, що зв’язку немає.
але все одно ти робиш 15 віджимань на 82 кг PDC і не піднімаєш 28 кг ? ти мене дивуєш.
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Джером С. 28.05 16:09
Еквівалентність насоса та жиму ?
від П'єр ЙоЙ 28.05.14.12.
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Ерве Пікар 28.05 18.47.
Еквівалентність насоса та жиму ?
від П'єр ЙоЙ 28.05 18:56
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Поз 28.05 19:02
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Манілл 28.05 19:12
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Гість 28.05 19:30
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Ерве Пікар 28.05 20:03
Еквівалентність насоса та жиму ?
від П'єр ЙоЙ 28.05 20:05
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Ейхваз 29.05.10 10:50
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Віатрофія 30.11 14.07.
Чи знаєте ви, де я можу знайти таблицю з цією інформацією:
Вага людини
Кількість насосів, виконаних із зазначеними показаннями: погано, середньо, добре, відмінно.
Оскільки я важчий (88 кг на 188), я лаю як 2, щоб робити віджимання !
Коли б я робив кілька повторень на своєму PDC в DC, у мене було б менше проблем з віджиманнями ?!
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Руді 30.11 14.42.
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Франк Б. 30.11 18.00.
Це інший рух, і ти можеш бути непоганим на лавці, не перевищуючи середній показник у віджиманнях. Якщо ви не тренуєтеся довгими серіями, щоб звикнути боротися проти опіку.
Тож, якщо ви хочете добре володіти віджиманнями, проходьте віджимання замість жиму лежачи. Якщо ви хочете розвивати свої грудні клітини, з іншого боку, робіть те, що вам більше подобається.
Я вже бачив картину, подібну до тієї, яка вам сподобалась. Це було на морській ділянці чи щось інше, але я не міг знайти для вас.
Еквівалентність насоса та жиму ?
від Фабріс СП 30.11.11 19:48.
Але це базується на віці, а не на масі тіла.
Шукайте тест на рівень віджимання в Google.