Екзема, знаючи, як адаптувати свій раціон
Що робити, якщо ваша екзема була пов’язана з харчовою алергією? Щоб це з’ясувати, необхідні обстеження у алерголога. У всіх випадках для підтримки здорової шкіри вкрай необхідний вміст вітамінів та мінералів, пов’язаний з різноманітним та природним харчуванням.
Найчастіше беруть участь продукти харчування
Ви повинні визначити алергенний елемент і відповідно змінити меню.
Серед найчастіше відповідальних продуктів є кілька прикладів: коров’яче молоко, селера, яйця, сири, риба та молюски, полуниця, шоколад, персики, цитрусові, помідори, арахіс та всі продукти, що містять арахіс.
Поради вагітним жінкам
Якщо є сімейний анамнез, лікар або алерголог може порадити дієту, яка не застосовується. У цьому випадку вам може знадобитися уникати основних харчових алергенів.
Поради немовлятам
Коли ваша дитина народиться, намагайтеся годувати грудьми якомога довше, принаймні протягом 6 місяців.
Потім перейдіть на гіпоалергенне молоко.
Максимально затримайте диверсифікацію їжі: уникайте яєць та риби до 12-місячного віку, олійних культур (арахіс, волоські горіхи, фундук, мигдаль) до 3-х років і вводьте продукти по одному.
Вітаміни та мікроелементи на користь
Роль вітамінів
- Вітамін А зберігає еластичність, сприяє загоєнню, допомагає шкірі захищатися.
Роль мікроелементів
- Мідь з антиінфекційними властивостями є однією з дерматологічних спеціальностей.
- Цинк і селен, поряд з вітамінами Е і С, а також бета-каротин мають антиоксидантні властивості. Вони беруть участь у боротьбі з екземою, захищаючи клітинну мембрану завдяки своїй проти вільнорадикальній дії.
Рекомендовані добові дози для дорослих: від 55 до 70 мкг (залежно від статі) селену та 15 мг цинку.
Де ми їх знаходимо ?
Селен: головним чином у всіх морських продуктах, насамперед у ракоподібних та молюсках. Далі йдуть печінка, нирки, потім м’ясо, овочі та сухофрукти.
Цинк: у молочних продуктах та яйцях, крохмалі та морепродуктах
Вони також містяться в таблетках, капсулах, капсулах…, які слід приймати протягом 2 місяців. У спеціалізованих магазинах або аптеках.