Екзотичні фрукти смачні на смак і містять багато корисних життєво важливих речовин
Ми всі знайомі з бананами. Але чи знаєте ви, наскільки здорова черемоя, або чому хурма може допомогти при проблемах зі щитовидною залозою? Прочитайте найнеобхідніше про екзотичні фрукти та про те, як можна покрити щоденну потребу у вітаміні С лише одним фруктом.
Екзотичні фрукти зараз є частиною фруктових відділів, як масло на холодильних полицях. Плоди далеких країн не тільки екстравагантні на смак, але також містять різноманітні корисні речовини, які є здоровими та сприяють нашому життєздатності. Екзотичні фрукти зазвичай зовні відрізняються від домашніх. Але не всі знають, що насправді містять екзотичні фрукти. Ось чому Ecowoman склав для вас список екзотичних фруктів. Наступний "огляд екзотичних фруктів" пояснює основи ананаса та ко.
З екзотичними фруктами вписуються в повсякденне життя.
Екзотичні фрукти як джерело здоров'я
Ананас корисний для вашого здоров’я.
Ананас: з добре відомими фруктами з колючою шкіркою і жовтою м’якоттю. Ананас зараз доступний протягом усього року в наших регіонах, і, зокрема, він надходить із Бразилії, Гаваїв та країн Африки. Ананас має багато переваг для здоров’я. Він стимулює травлення і є низькокалорійним. 100 грамів мають близько 50 ккал. А ще він містить такі цінні вітаміни, як А і С. Він також містить велику кількість заліза та кальцію. Оскільки такі екзотичні фрукти, як ананаси, часто чутливі до тиску, доцільно зберігати їх обережно. Найкраще розміщувати його на м’якій поверхні і зберігати не холодніше п’яти градусів. Перш ніж насолоджуватися ананасом, потрібно відокремити крону листя, а плоди розрізати вздовж. Очистіть м’якоть уздовж шкіри і з’їжте.
Екзотичні фрукти як їжа для спортсменів
Банан: Зараз пропонується безліч екзотичних фруктів. Банан добре відомий і майже став стандартом у відділі фруктів. Зберігати його слід не в холодильнику, а при температурі близько 13 градусів Цельсія. Якщо ви хочете, щоб банан дозрів, найкраще помістити його в закритий поліетиленовий пакет. Банан, який має 88 ккал на 100 грамів, є гідним джерелом енергії і особливо багатий калієм, фосфором та селеном. Вітаміни А, В і С також присутні, але незначною мірою. З іншого боку, банан забезпечує багато вуглеводів з часткою 20 відсотків, що особливо цінують спортсмени на витривалість. Не дарма банан вважається закускою номер один між марафонами.
Екзотичні фрукти як силові фрукти
Черімоя: Не всі екзотичні фрукти відомі споживачеві. Черемоя, безумовно, не є одним з особливо популярних представників. В Іспанії плоди збирають у період з жовтня по лютий, а також вирощують у Південній Америці, Ізраїлі, Новій Зеландії та на Канарських островах. Маючи приблизно 60 ккал на 100 грамів, черімоя є справжнім сильним фруктом. А інгредієнти також різноманітні: калій, фосфор, кальцій і залізо роблять фрукти джерелом здоров’я. Щоб його можна було з’їсти, його потрібно розрізати, а потім видалити плодоніжку. М’якоть можна легко підняти ложкою. Черімою слід зберігати приблизно при десяти градусах. Ним можна насолоджуватися близько двох тижнів.
Екзотичні фрукти для схуднення
Диня медова: Диню медовуху можна використовувати по-різному. Незалежно від того, чи смакують його окремо, у фруктовому салаті або як додаток до морозива, воно забезпечує солодкий, фруктовий смак. Якщо трохи більше 50 ккал на 100 грамів, він ідеально підходить як дієта для схуднення. Диня медової роси має термін зберігання близько 14 днів і дає козирі життєво важливих речовин: особливо вміст вітаміну А досягає найвищих значень. Диня з медовою росою ідеально підходить для освіження в спекотні літні дні, оскільки вміст води в ній становить понад 50 відсотків.
Екзотичні фрукти для регуляції кишечника
Папайя: Хоча це схоже на різновид огірка, червоно-оранжева м’якоть є символом її екзотичного походження. В основному він пропонується в Центральній Америці, але Бразилія, Таїланд та Індія також є серед основних постачальників. Папайю слід розрізати уздовж і видалити насіння. Потім м’ясо можна ложкою. З добрими 10 ккал на 100 грамів він надзвичайно низькокалорійний і містить вітаміни А, В і С. Сприяє травленню та загоєнню ран.
Ківі: Плід ківі забезпечує силу вітаміну С. Зелений плід із коричневою шкіркою покриває всю добову потребу у вітаміні С, а також забезпечує кальцій, фосфор, магній та залізо. У 100 грамах м’якоті ківі міститься близько 50 ккал, і фрукти можна тримати кілька тижнів у холодильнику.
Екзотичні фрукти як засіб
Хурма: Хурму слід їсти лише тоді, коли вона повністю дозріла. Можна сказати, що шкаралупа насичено-помаранчева і м’яка на дотик. Він багатий вітамінами А і В. Він також містить невелику кількість йоду і вважається засобом від розладів щитовидної залози. З 70 ккал на 100 грамів він досить низькокалорійний. Шкірку хурми можна споживати, але залежно від вашого смаку її також можна розрізати і викласти ложкою. Продовжити читання →…
Низькокалорійний помічник проти захворювань щитовидної залози.