Екзотичні фрукти - вони справді такі здорові!
Ананас, манго, маракуя, маракуйя, банани - завдяки дедалі швидшій глобалізації нам стало простіше і легше купувати екзотичні фрукти за останні роки. Ви можете знайти манго майже у кожному супермаркеті, а також у багатьох інших екзотичних фруктах. Зі збільшенням споживання імпортних товарів, таких як фрукти, також виникає питання про те, наскільки ця торгівля шкідлива для навколишнього середовища. І перш за все: наскільки екзотичні фрукти справді здорові і який найкращий спосіб запакувати їх у свій сніданок?
Наскільки здоровими є екзотичні фрукти насправді?
Безперечно, що екзотичні фрукти дуже здорові. Будь то апельсини, банани, манго або маракуя - всі вони містять багато вітамінів. Але не тільки вітаміни, а також мінерали, мікроелементи та ферменти є великим компонентом екзотичних фруктів. По суті, слід сказати, що регіональний фрукт містить однакову кількість вітамінів - однак високий вміст ферментів та мікроелементів доступний лише у екзотичних друзів.
Манго, зокрема, є дуже здоровим фруктом. Він містить вітаміни А, В6, В9, С, Е і К. Це, безумовно, суперпродукт! З усіма цими вітамінами ми не хочемо утримувати від вас харчові цінності манго!
100 грам манго містять:
- 0,6 г білка,
- 0,4 г жиру,
- 12,8г вуглеводів і
- 1,7 г клітковини.
Діабетикам слід бути обережними з манго - у ньому багато фруктози. Діюча речовина манго справді захоплююча: мангіферин! Вчені описують діючу речовину як антиоксидант. Він має противірусну, протизапальну та навіть знеболюючу дію. Він також захищає серце, печінку та нервові клітини. Також дуже вражає те, що манго має антидепресантну дію.
Вживайте поживні речовини манго та маракуї відразу за допомогою нашої каші з кашею!
Маракуйя - це ще й справжня вітамінна бомба! Як і манго, він містить вітаміни А, В, Е і К. Він також містить бета-каротин - це надає йому антиоксидантну дію та запобігає серцевим захворюванням. Якщо ви хочете збільшити свій бюджет вітаміну С маракуєю, це чудове доповнення! Однак апельсин тут кращий вибір! Однак фрукти також багаті фосфором і кальцієм. Ці мінерали надзвичайно важливі для кісток і зубів. Решта маракуї ідеально підходить для мюслі, йогурту або каші.
Як транспорт екзотичних фруктів впливає на ваш екологічний слід
Тож за останні роки глобалізація приносить у наші супермаркети все більше екзотичних фруктів. Але які проблеми виникають внаслідок цього і які найбільші виклики нам доводиться стикатися щодо поведінки споживання екзотичних фруктів?
Через довгий транспортний шлях, яким подорожують фрукти, вони часто втрачають частину своїх вітамінів. Часто ці плоди також збирають недозрілими і дозрівають під час транспортування - але багато з них ще не дозріли повністю, і природний процес дозрівання переривається. Як правило, слід відводити руки від фруктів, які прибувають літаком. Тут вуглецевий слід насправді поганий. Також бажано звернути увагу на загальне органічне ущільнення, щоб бути впевненим, що фрукти не забруднені пестицидами.
Звичайно, підсолоджуйте свій сніданок екзотичними фруктами!
Тепер ви, мабуть, двічі задумаєтесь, чи варто взагалі тягнутися до екзотичних фруктів - і це добре! Той, хто купує щодня манго, ківі, лічі та маракую, безумовно шкодить навколишньому середовищу. Насправді ми завжди рекомендуємо, щоб було здоровіше і краще купувати на місцевому рівні. Але якщо вам зараз хочеться зробити щось екзотичне, це ще не кінець світу. Це як і все інше: доза робить отруту!
Сніданок з екзотичними фруктами: як це працює?
У дні, коли ви купуєте манго, ми маємо для вас чудову підказку: ви можете переробити їх на овес на ніч - це дуже просто: нехай чаша вівсяної каші підніметься на ніч у напої на рослинній основі, молоці або воді, а потім вранці Додати фрукти. Будь-який екзотичний фрукт в будь-якому випадку дуже добре поєднується в йогуртах. Якщо вам хочеться більше каші, ми рекомендуємо вам просто використовувати різні фрукти як начинку в кінці. Ви також можете знайти гарне поєднання екзотичних фруктів та каш у наших нових літніх кашлю для смузі:
Наша новенька миска для смузі від каш
Наші смачні каші для смузі з кашею щойно прибули до нашого магазину. Оскільки ми великі шанувальники каш, але також любимо миски для смузі, ми взяли найкраще з обох світів і поєднали їх.
Відповідно до нашої теми екзотичних фруктів, у нас є ідеальна чаша для вас: Пюре з каші з манго з пристрасними фруктами! Отримуйте задоволення, намагаючись насолоджуватися!