Екзотичні фруктові аромати, смаки та користь для здоров’я Духовний журнал
Фініки та інжир - Найпопулярніші екзотичні фрукти - Переваги та рекомендації
дати
Екзотичні фрукти, вироблені видом пальми, фініки є не тільки смачними, але і важливим джерелом вуглеводів. Вони хороші енергетики та стимулятори. Вони містять до 70% фруктози - ідеального замінника цукру для людей, залежних від солодощів.
Серед екзотичних фруктів з найбагатшим вмістом заліза сушені фініки є надійною підмогою для дівчат та жінок, які зазнають залізодефіцитної анемії, як під час менструального циклу, так і з наближенням менопаузи. Вони повинні бути включені в щоденний раціон. Лише сім фініків забезпечують значну частину добової потреби в залізі.
Ті, хто хоче набрати кілька кілограмів, можуть впевнено споживати ці фрукти, багаті кальцієм, калієм, фосфором, магнієм та каротином, як десерт. Вони також є хорошим засобом при розладах травлення. Люди з астенією або реконвалесценцією можуть насолоджуватися їх підбадьорливими якостями.
Фініки зміцнюють імунітет і енергійні. Перекус фініками, приправлений невеликою кількістю кунжуту, є джерелом поліненасичених жирних кислот і білка. Дієта, багата фініками, покращує серцеву діяльність. Фініки серед екзотичних фруктів, які борються з анемією та безсонням, можуть замінити цукор та рафіновані солодощі. Купуючи, уникайте жовтих сухих на вигляд фініків, щоб бути впевненими, що вони ніжні. Не рекомендується діабетикам!
інжир
Інжир обожнювали давні греки, а римляни, в свою чергу, вважали їх священними. А сушені плоди інжиру мають особливі цілющі якості завдяки надходженню заліза, фосфору, кальцію, калію, вітамінів А, С і В6, легко засвоюваних вітамінів. 100 г інжиру містять майже вдвічі більше кальцію, ніж молоко.
Ось інші терапевтичні переваги, про які слід пам’ятати:
- сприяють детоксикації організму та корисні при дієтах завдяки вмісту живильних волокон. Вони утримують почуття голоду. Лише шість інжиру можуть забезпечити вам майже половину ваших щоденних потреб у клітковині.
- Магній в інжирі корисний для оптимального функціонування нервової системи;
- допомагає оксигенації клітин і утримує вільні радикали;
- запобігати раку завдяки вмісту бензальдегіду, сильного протипухлинного агента;
- визнані дуже енергійними фруктами (215 ккал на 100 г), інжир - це продукти, які мають перевагу, що легко засвоюються.
- вводиться в раціон, бореться із запорами, розладами травлення, фурункулами, запобігає анемії та різним формам раку.
Більше про рослини можна дізнатись у розділі «Здоров’я».