Ель Макферсон - секрети успішної моделі - eBUCATARIA
Одну з найкращих моделей 90-х Ел Макферсон тоді називали "Тіло". Вона не втратила цього звання навіть зараз, тому в 52 роки, матір двох дітей і з міцною кар’єрою, Елл може проводити уроки тим, хто хоче схуднути, бути здоровішим або просто мати стиль. гармонійне життя.
Як і слід було очікувати, секрети її краси та успіху не зупиняються на їжі. До того ж, як вона сама зізналася, у неї були періоди, коли тіло її більше не слухало, вона набрала вагу, їй було погано, і це, незважаючи на досить здоровий вибір їжі.
Сьогодні, Ель Макферсон він навіть має ряд натуральних добавок, Супер еліксир, і досі є взірцем для наслідування.
Лужна дієта, переосмислена в стилі "Тіло"
Важливо знати, що Ель не приймала жодних рішень сама. Прагнучи відновити завидне тіло і чудовий тонус, вона працювала з дієтологом доктором Сімоне Лабшер.
Навіть якщо раніше він харчувався здоровою їжею (без червоного м’яса, занадто багато цукру, кислих напоїв тощо), лише на початку цієї співпраці він зупинився на лужній дієті.
Балансуючий рН тіла є основною метою дієти, тому розподіл інгредієнтів/лужних препаратів vs. кислотні - від 80 до 20.
Шлунково-кишкові розлади, здуття живота, гормональний дисбаланс, жир у животі - це лише деякі проблеми, які лужна дієта може вирішити з часом, і наскільки ми поважаємо певні принципи дієти.
Ел Макферсон зробила те саме, відмовившись від трьох еспресо, які їла щодня, вибравши лише одну каву. Крім того, він почав їсти лише одну їжу білка на день, насолоджуватися декількома салатами, соками або смузі з овочами і навіть приймати натуральну добавку, призначену для посилення всіх цих дієтичних змін (яка потім стала його власною добавкою, з інгредієнтами вибраний).
Ель вважає за краще їсти 3 основних прийоми їжі щодня, упереміш із 2 закусками. Серед її улюблених страв включають шпинат, буряк, козячий сир, капусту, лободу, кедрові горіхи, сир халумі та рибу.
До цього списку я б додав і інша лужна їжа, дозволено в цій дієті: брокколі, капуста, ферментовані продукти, огірки, ягоди, яблука, банани, дині, авокадо, лимони, лайми, манго, мигдаль, гарбузове насіння, оливкова олія, кокосова олія, амарант, гречка, кокосова вода, яблучний оцет, трав'яні чаї тощо.
Натомість, рекомендується не їсти цукор, кава, молочні та рафіновані вуглеводи, включаючи тваринний білок, макарони, алкоголь тощо.
Від лужної дієти до супер еліксиру - особиста лінія натуральних добавок
Однак Елль Макферсон не обмежилася здоровим харчуванням і все ще виглядає казково. У співпраці зі своїм дієтологом вона запустила лінію Супер еліксир, подщелачивающая добавка, що містить суміш супер інгредієнта: зелені овочі, пребіотики, пробіотики, лікарські гриби, китайські трави. Маючи чудовий смак, добавку можна вживати як у воді, так і в соку.
Як вона сама зізнається, використовувані інгредієнти є біоактивними, органічними, натуральними, як і всі продукти, які ми використовуємо в лужній дієті, але не тільки.
Фізичне тренування, чистка шкіри чи 3 літри води на день - інші секрети модельної краси
Пов'язані чи не з лужною дієтою, наступні практики міжнародної моделі, без сумніву, є важливими для найбільш вражаючих результатів.
Наприклад, Елль Макферсон говорить це достатньо відпочити тоді як недосип впливає на рівень рН в нашому тілі і відповідно тренується.
Наприклад, ніколи не вибирайте дуже інтенсивні тренування тому що вони також можуть розбалансувати організм. Найбільш часто, займатися спортом на природі, вибір між плаванням, лижами, серфінгом, бігом, ходьбою тощо.
Для детоксикації та красивішої шкіри почистіть суху та вологу шкіру натуральною щіткою для волосся, використовуйте різні типи скраб природний şя п'ю 3 літри води на день просто для видалення мертвих клітин і прискорення виведення токсинів.