Електроміостимуляція SWIMLEX Лексикон плавання
Електроміостимуляція (EMS) (електро-міостимуляція), грецьке myos «м’яз»; «Стимуляція м’язів електричними струмами певної частоти, сили та тривалості, завдяки чому атрофовані та ослаблені м’язові групи приводяться до нормальних показників швидше, ніж шляхом добровільного скорочення» (Neumann, in: Schnabel & Thieß, 1993, p.249).
ЕМС в основному використовується в спортивній медицині для зняття болю та зменшення набряків після спортивних травм сухожиль та зв’язок (Fujiya & Goto (2016). Згідно з початковою інформацією про використання ЕМС у змагальних видах спорту, його використання в тренуваннях має бути пов’язане із зрілими м’язовими структурами і тому зарезервована для високопродуктивних тренувань під наглядом досвідчених спортивних лікарів, оскільки неправильне використання може призвести до фібриляції трав (Paerisch 1971). Високі значення креатинкінази були виявлені особливо після первинних застосувань. Тому Кеммлер та ін. (2016) посилаються на той факт, що ) неправильне первісне звернення WB-EMS може мати негативні наслідки для здоров’я, (b) слід уникати стресового або дуже інтенсивного первинного звернення WB-EMS, і (c) також виникає швидкий ефект звикання щодо застосованого WB-EMS Останній призначений для реалізації відповідних ефектів, порівняйте Звичайні силові тренування, не є абсолютно необхідними ". Рекомендуються середньочастотні форми струму (частоти близько 2000 Гц і модульовані струми), що використовуються в деяких терапевтичних приладах, але також і в навчальних системах.
Спортсмени в короткій програмі часу (стрибки, кидки, спринт) недостатньо обтяжені своїми програмами нервово-м'язових рухів через переважно орієнтовану на силу витривалість. “Нейромускулярно неадекватні стресові подразники не призводять до кондиціонування існуючої структури руху, а скоріше до їх порушення або навіть руйнування. Напівспецифічна зона тренувань є головною проблемою, тут короткочасна програма, як правило, не може бути реалізована навіть спортсменами з короткою часовою програмою через відносно низькі вимоги до швидкості та інтенсивності. На відміну від EMS, який був спрямований на збільшення сили та нарощування м’язів, спортивні вчені з Лейпцигу застосували процес (високошвидкісний силовий тренінг Bioimpulser), який в першу чергу був спрямований на вплив на нервово-м’язові програми. Таким чином, було можливим, що спортсмени за короткий час за допомогою нервово-м’язової стимуляції, керованої рухами (BNS), можуть тренуватися до вищої міри структурно адекватним чином і дуже добре розвиватися у своїх силових та працездатних параметрах (Lehmann et al. 1999).