Елевіт - післяродовий період; Час f; r мати і дитина

Післяродовий період - це захоплюючий час, повний нових вражень як для матері, так і для дитини. Наші поради допоможуть вам організувати перші кілька тижнів і насолодитися часом, щоб пізнати молодь.

Приєднуйтесь безпосередньо за адресою:

Сім'я знаходить одне одного

Період від шести до восьми тижнів після пологів називають так званим післяпологовим періодом. Ця перерва дає вам і вашій дитині можливість оговтатися від труднощів пологів і повільно звикнути один до одного. Держава також визнає ці особливі потреби. Як частина Закону про захист материнства, жінкам, які нещодавно народили, категорично заборонено працювати в перші вісім тижнів після пологів.

Правильно, адже на цій фазі життя у вас з’явиться багато нових вражень і переживань: гормони божеволіють, ваше тіло змінюється, і ваша дитина вимагає уваги цілодобово. Навіть якщо після першого одного-двох тижнів ви знову відчуваєте фізичну фізичну форму, вам слід свідомо скористатися цим періодом відпочинку для себе та своєї дитини та переключити передачу.

Заспокойся

Догляд за новонародженою дитиною - це цілодобова робота. Цілком допустимо бути егоїстом:

Координувати візити. Звичайно, друзі та родичі хочуть якомога швидше помилуватися вашою дитиною, принести подарунки та поспілкуватися. Але занадто багато відвідувачів може принести вам більше стресу і неспокою, ніж радості. Скажіть відвідувачам відверто і чесно, якщо вам не хочеться, і заздалегідь домовтеся з ними про зустрічі.
Домогосподарство може почекати. Робіть лише те, що насправді необхідно, і найкраще скласти план для цього. Ви можете виконувати домашні справи, такі як пилососити, прати або мити руки невеликими порціями, і робити це комфортно, поки ваша дитина сита і спить. Якщо у вас є партнер, вигідно по черзі піклуватися про дитину.
Просити про допомогу. Часто мам також запитують, що вони хочуть для маленької. Замість іграшок та комбінезонів висловіть творчі побажання, наприклад, годину для себе, смачну їжу чи допомогу по господарству. Багато родичів та друзів просто чекають нагоди подати вам руку і справді раді допомогти.

Їжа, багата вітамінами, мобілізує сили

Ще один важливий момент під час відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами - це регулярне та здорове харчування, щоб ви могли швидко відновити свої сили. Коли ви годуєте груддю, їжа з високим вмістом вітамінів та мікроелементів покращує якість молока та сприяє потоку молока.

Коли ви годуєте груддю, їжа з високим вмістом вітамінів та мікроелементів покращує якість молока та сприяє потоку молока.

Поживна їжа також позитивно впливає на настрій. Не потрібно кулінарних досконалостей. Або дозвольте комусь іншому готувати, або просто додайте зайву порцію фруктів та овочів до простих страв. Якщо у вас є можливість, ви також можете попередньо приготувати страви на останніх тижнях вагітності і заморозити посуд порційно.

Порада: розподіліть чаші із сумішшю для слідів із родзинок, горіхів та мигдалю в центральних місцях квартири, таких як кухня, кімната для немовлят або вітальня. Тому вам завжди є за що погризти, коли ви проходите повз. Тут також дозволено кілька солодощів, таких як шоколадні чіпси. Врешті-решт, у матерів, що годують груддю, підвищена потреба в енергії від 500 до 700 ккал у перші місяці життя дитини.

З іншого боку, слід уникати алкоголю жінкам, які нещодавно народили та годують груддю - алкоголь засвоюється дитиною з грудним молоком.

Фізичні вправи та спорт у післяпологовому періоді

Якщо у вас з дитиною все добре, зробіть короткі прогулянки по цій місцевості. Свіже повітря і сонце - це полегшення для вас обох.

Сам термін «пуерперіум» дещо вводить в оману: вам не доведеться проводити цілих шість-вісім тижнів у ліжку. Навпаки, якщо вам і дитині добре, робіть короткі прогулянки по цій місцевості. Свіже повітря і сонце - це полегшення для вас обох. А спілкування з людьми також створює вам гарний настрій. Якщо вам не хочеться після безсонної ночі, чому б не сісти на балкон чи в сад на чверть години. Якщо ви відчуваєте виснаження і виснаження, залиште дитину на деякий час у свого партнера або когось, кому довіряєте. Тоді вирушайте гуляти наодинці або побалуйте себе чимось приємним, наприклад, відвідуванням перукаря або масажем. Ця просторова відстань розслабляє і корисна для вас обох.

На дитячому ліжку також дозволяються м’які фізичні вправи. Ми рекомендуємо швидку ходьбу протягом 30 хвилин на день. Як варіант, коли ваш тижневий потік стихне, ви зможете проплисти кілька кіл. Ця регулярна вправа надає заспокійливу та розслаблюючу дію. Крім того, можна починати повільно із спеціальних вправ для тазового дна та після пологів лише через кілька днів після пологів. Ці вправи допомагають матці скорочуватися і стягувати тканини, розтягнуті вагітністю.

Baby Blues - похмільний настрій у післяпологовому періоді

Незабаром після пологів багатьом новоспеченим матерям раптом стає хочеться плакати. Сльози течуть, незважаючи на щастя дитини. Дитячий блюз - це назва цього явища, яке близько 80 відсотків жінок відчувають на дитячому ліжку. Це пов’язано з величезними гормональними змінами, які відбуваються особливо у годуючих матерів. Хоча естроген і прогестерон швидко падають після народження, організм також виробляє гормон пролактин, щоб стимулювати вироблення молока. Результат - сильна зміна настрою в перші кілька днів після пологів. Однак вони зникають самостійно через тиждень.

Інакше йде справа з післяпологовою депресією. Замість глибоко щасливого материнства, зацікавлені жінки почуваються пригніченими, одинокими та сумними. Ці відчуття не зникнуть самі собою. Якщо у вас є такий низький настрій більше двох тижнів, вам слід проконсультуватися з акушеркою або лікарем, щоб ваші стосунки з новонародженим не погіршились.

Притулок миру та порад - акушерка

Після пологів ви маєте право на так звану акушерку догляду вдома. Скористайтеся цією практичною пропозицією. Акушерка буде доглядати за вами та вашою дитиною протягом перших десяти тижнів життя вашої дитини. Вона бере на себе такі завдання:

Поради щодо годування груддю
Поради щодо догляду за дитиною
Допомога в організації повсякденного життя
Контроль загоєння матки та ран
Контроль ваги дитини
Допомога при проблемах з грудним вигодовуванням, нездужанні або хворобах дитини

Витрати на ці відвідування акушерки покриває медичне страхування. Медична страховка оплачує щоденний візит акушерки до 10-го дня життя дитини. Як правило, до 8-го тижня життя можна оплатити 16 додаткових післяпологових відвідувань. Якщо є необхідність навіть після того, як новонародженому виповниться більше тижня, лікар може призначити подальші візити до акушерки.