Еллі підтягується. Табата дозволяє жиру танути - Містельбах
Районні газети тренуються 8 тижнів разом із особистим тренером Даніелою Айзенхельд у Містельбаху.
На моїй третій зустрічі з Еллі я пізнав щось абсолютно нове: Табата. Те, що звучить дивно, є високоефективним. "Навчання табата має три величезні переваги: воно спалює жир, швидко і дуже універсально", - пояснює особистий тренер Даніела Айзенхельд.
Табата займає всього 4 хвилини і складається з 8 інтервалів. Тіло повинно виконувати свої найкращі результати протягом 20 секунд, і йому дозволяється відновлюватися протягом 10 секунд.
На відміну від звичайних тренувань на витривалість, Табата - це найвищий розплав жиру, оскільки вони мають значний ефект післяопіку, оскільки базальна швидкість метаболізму (тобто споживання калорій на день) зростає і підтримується протягом 12-24 годин.
Інтенсивні короткі тренування тренують всю серцево-судинну систему та покращують результативність спортсменів на витривалість та командних спортсменів.
Персональний тренінг
Пропонує Даніела Айзенхельд
- Індивідуальні/групові заняття вдома або у фітнес-центрі
для підвищення витривалості
- силові тренування
- Тренування серцево-судинної витривалості
- Функціональний тренінг
- Рактівська ходьба та тренування в Рактіві
- Фітнес компанії
Зв'язок
Даніела Айзенхельд
[email protected]
0676/477 7403
Facebook: fb.com/Eisenheldtraining
www.daniela-eisenheld.com
Ви можете прочитати про те, що я зробив з Еллі до цього часу: