EMDR Health Magazine

Терапія EMDR - це недавній підхід у психотерапії, заснований на десенсибілізації та переробці негативної інформації. Особливо ефективний при травмах, EMDR використовує рух очей, щоб заспокоїти розум.

Походження терапії EMDR

Абревіатура EMDR походить від англійського виразу “Desensitization and Reprocessing руху рухів очей” і означає “десенсибілізація та повторна обробка інформації рухами очей”. Очевидно, що це психотерапія, спрямована на подолання травматичних подій за допомогою поперемінної двосторонньої стимуляції (рухи очей, тактильні подразники, слухові подразники).

Методика була відкрита в 1987 році американським психологом Френсін Шапіро. Під час прогулянки вона виявляє, що її нав'язливі негативні думки зникають, коли вона виконує а рух очей справа наліво. Вона розробляє та вдосконалює метод, проводячи багато наукових досліджень. У Франції цю терапію помітили після публікації книги доктора Девіда Серван-Шрайбера «Зцілення» у 2003 році, але вона була дійсно виявлена широкою громадськістю після терактів у листопаді 2015 року, допомагаючи вижилим. травматичний стрес.

Принцип терапії EMDR

Відповідно до методу EMDR, негативні емоції або хвороблива інформація, пов’язана з травматичним шоком, блокуються мозок емоціїл. Ви повинні їх розблокувати, а потім перекодувати позитивно, щоб подолати травму.

Психотерапевт допомагає пацієнтові знайти в собі природний процес обробки інформації («психічне перетравлення» травматичних спогадів) рухами очей або чергуванням двосторонньої стимуляції (тактильної чи слухової).

Протягом сеансів пацієнт інтегрує у свою історію важкі події, які він пережив, або рани, які занадто довго замикалися в пам’яті, і перестає ними страждати. Потім він модифікує, поступово усуваючи свої емоції, поглинаючи свій психо-фізичний дисбаланс, одночасно відновлюючи свою самооцінку.

Навіщо звертатися до лікаря EMDR ?

З 2013 року EMDR була визнана Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) у лікування посттравматичного стресового розладу (ESTP). Франція не дочекалася думки ВООЗ для його просування: у 2007 році з цього приводу було опубліковано звіт Вищого органу охорони здоров’я.

Зараз терапія ЕМДР вважається стандартним лікуванням для:

керувати станом посттравматичного стресу, що виникає внаслідок психологічно травмуючої події (нещасний випадок, втрата, сексуальне насильство, стихійне лихо, напад тощо);
лікувати розлади, часто пов’язані з ESTP (супутні захворювання): депресія, ризик самогубства, наркотична або алкогольна залежність.

Це також корисно для деяких симптомів, пов'язаних з посттравматичним стресовим розладом (тривога, нічні кошмари, біль).

Як проводиться терапія EMDR ?

Терапія EMDR об'єднує та синтезує різні підходи: когнітивна та поведінкова терапія (КПТ), психодинамічна чи навіть психоаналітична терапія (із вільними асоціаціями, що пропонуються пацієнтам між послідовностями стимуляції), гештальт-терапія, гіпноз. Його можна застосовувати незалежно від часу, що минув після травми.

EMDR лікування травми розпадається на кілька частин:

пацієнт націлений на хворобливу пам’ять, негативні образи та думки, пов’язані з травматичною подією, та відчуті емоції;
він виконує рухи очей, слідуючи жесту терапевта, або отримує SBA, чергуючи правий/лівий подразники, одночасно викликаючи те, що відбувається в ньому (думки, ідеї, відчуття, емоції);
він спостерігає, як змінюється його внутрішній стан, поки всі негативні емоції не зникнуть. Потім він може консолідувати нові позитивні думки, пов’язані з його історією життя.

Протипоказання до терапії ЕМДР

Терапія EMDR не показана при психотичній патології. Однак протипоказань до терапії EMDR для маленьких дітей немає. Починаючи з 2-3 років, за ними може стежити лікар, який є частиною адаптованої терапії EMDR.

Пацієнт не спить, він не перебуває у стані глибокого гіпнозу, навіть якщо він дозволяє собі вільно відчувати і спілкуватися. Це не небезпечний підхід, якщо лікар є компетентним та належним чином підготовленим. Перед початком терапії ЕМДР важливо ретельно підібрати терапевта.

Як працює сеанс терапії EMDR? ?

Перші консультації EMDR проходять у формі інтерв’ю для підготовки пацієнта до лікування. Їх кількість варіюється залежно від історії хвороби та здатності самозаспокоюватись, переживаючи хворобливі спогади.

Ці підготовчі сесії або “стабілізаційні сесії” відбуваються наступним чином:

терапевт оцінює розлади та визначає, чи сумісні вони з терапією ЕМДР;
він запитує історію хворого якомога повніше;
він готує пацієнта, пояснюючи особливості терапії EMDR і даючи йому методи розслаблення.

Сеанси лікування EMDR починаються, коли терапевт вважає пацієнта готовим. Потім це допомагає йому визначити подію (події), яка застрягла в його нервовій системі. Після того, як пам’ять націлена, пацієнт повинен виконати ряд рухів очей праворуч наліво або отримати СБА (часто почергово постукуючи коліна). Набори з випуском близько однієї хвилини блокували емоції.

Потім пацієнт розповідає про те, що приходить до нього в сеансі тут і зараз. Відбувається черговий раунд SBA, після чого обговорюється з практиком тощо. Ці подразники тривають до тих пір, поки негативні емоції не нейтралізуються, і подія може бути пов’язана з більш позитивними думками.

зіткнувшись зі страждаючою пам’яттю і пов’язану з ідеєю «я винен, я не зробив того, що було потрібно», пацієнт повинен досягти нової перспективи цієї пам’яті, почуття спокою і заспокоєння, пов’язане з ідеєю: не з моєї провини, я зробив все можливе ";
для болісної пам'яті, що породжує сором, і з думкою "Я не хороша людина", кінець лікування визначається закріпленням почуття внутрішнього звільнення, яке тепер пов'язане з твердженою і переконаною думкою: "Я досить хороший, як Мені. "

Якщо поліпшення не настає, або якщо лікування недостатнє для лікування випадку пацієнта, лікар повинен переоцінити свій діагноз. Потім він прийме рішення щодо зміни терапії або посилення терапії EMDR, пов’язаної з медикаментозним лікуванням.

Як вибрати терапевта EMDR ?

У Франції визнано три навчальні курси для того, щоб стати терапевтом EMDR. Вони видають офіційну назву “Практик EMDR в Європі”Що гарантує пацієнту практику, акредитовану засновником терапії Франсін Шапіро.

Французька асоціація EMDR надає довідник професіоналів EMDR за відділами.

Тривалість та ціна сеансу терапії EMDR

Плата терапевтів EMDR безкоштовна. В середньому це займе від 80 до 150 євро за сеанс (залежно від тривалості).

Сеанси довші, ніж у звичайних методів лікування: від однієї години до двох годин, залежно від лікаря. Лікування ізольованої травми можна проводити за два-три сеанси. Глобальна психотерапія EMDR триває протягом десяти-двадцяти сеансів зі швидкістю від двох до чотирьох сеансів на місяць, але це, очевидно, залежить від конкретного випадку.

Відшкодування можуть отримати лише сеанси, проведені з психіатрами або клінічними психологами, які працюють у лікарняній структурі. Деякі взаємні кошти також компенсують частину терапії за певних умов.

Книги з терапії EMDR

Очі для зцілення, EMDR: терапія подолання тривоги, стресу та травми, Франсін Шапіро, Марго Шовк Форест, ред. Поріг: засновник EMDR пояснює принципи своєї терапії та її застосування.
Зцілення за допомогою EMDR: лікування, теорія, свідчення, Jacques Roques, ed. Поріг: книга, яка розповідає про багато випадків травми або простих травм, які лікуються за допомогою EMDR-терапії.
EMDR собаки Буба, Ізабель Мейгнан, Сесіль Мейгнант (ілюстрація): історія, що пояснює дітям терапію EMDR.

Веб-сайти, присвячені терапії EMDR

На веб-сайті є кілька якісних статей про EMDR.