Емоційна компетентність - найкращий старт у житті; Академія Pick Me
Фото Олександра Даммера на Pexels.com
"Навіть якщо я маленький, я відчуваю великі емоції!"
Спосіб, яким ви обираєте своє повсякденне життя, рішення, сумніви, радощі, усі ці частини, які насправді складають звичайний день життя, рухаються емоціями. Подумайте лише про те, скільки почуттів ви відчуваєте щодня: щастя, втома, смуток, любов, сором тощо. Все це надходить у більш-менш високих дозах і тисне на вашу поведінкову реакцію на оточуючих.
Ваша реакція на ці щоденні подразники залежить від безлічі факторів, але важливо пам’ятати, що ваша дитина щодня переживає однакові почуття, різниця полягає в тому, що вона не знатиме, як їх визначити, і, звичайно, не матиме необхідних навичок, розроблених для зупинки бурхливих нервових виділень (істерик).
Ось чому для батьків особливо важливо направляти свою дитину на шлях виявлення емоцій, незалежно від віку, який вони вже досягли. Це ніколи не рано і, звичайно, ніколи не пізно.
Зміст:
1. Що таке емоції
1.1 Роль емоцій у дитинстві
1.2 Чому розуміння емоцій так важливо?
1.3 Емоції та успішність у навчанні
2. Виявлення емоцій та подруження з ними
2.1 Розуміння того, що малі переживають ті самі стани та почуття, що і дорослі
2.2 Що ви можете зробити конкретно, щоб допомогти своїй дитині орієнтуватися в емоційних хвилюваннях?
1. Що таке емоції
Згідно з визначенням, наведеним у книзі "Визначення психологи", Дон і Сандра Хокенбері описують емоції як складний психологічний стан, що включає три різні компоненти: суб'єктивний досвід, фізіологічну реакцію та поведінкову чи експресивну реакцію. На додаток до цього визначення, з часом експерти намагалися класифікувати емоції. У 1972 році психолог Пол Екман окреслив шість основних, універсальних емоцій у світових культурах: страх, огиду, гнів, здивування, щастя та смуток. У 1999 році він додав до цього списку інші основні емоції, такі як сором, піднесення, збентеження, зневага, гордість, задоволення та розваги.
1.1 Роль емоцій у дитинстві
Емоції відіграють вирішальну роль у повсякденному житті в тому сенсі, що хороші навички розшифровувати як власні емоції, так і почуття інших - емоційна компетентність - приносять користь як у соціальних відносинах, так і в наукових колах.
Дослідження показують, що діти з підвищеною емоційною компетентністю, як правило, більш товариські, симпатичніші одноліткам того ж віку і, загалом, популярніші, ніж діти з нижчим ступенем емоційного інтелекту. Також доведено, що підвищена здатність розшифровувати емоції приносить тільки користь області академічного розвитку.
1.2 Чому розуміння емоцій так важливо?
Оскільки спосіб, яким ми обираємо підходити до них і реагувати на наші почуття, впливає на те, як нас сприймає суспільство, а також на те, як добре ми почуваємось, проживаючи своє власне життя.
Емоційний розвиток - це дуже складний процес, який починається в ранньому дитинстві і триває до пізнього зрілого віку. Для початку важливо наступне:
- назва емоцій і що кожен із них представляє
- розуміння того, як вони з’являються і чому
- розпізнавання емоцій спочатку в собі, а потім в інших
- розробка ефективних процесів управління ними.
По мірі зростання малюків розуміння їх емоцій стає все складнішим, і вони розвивають навички подолання, які допоможуть їм на все життя.
Роль дорослого в цьому процесі особливо важлива, емоційні потрясіння набагато сильніше відчуваються у маленьких, а керівництво дорослого, що звертається, допоможе їм набагато легше подолати страх, невпевненість і невизначеність. Коли їх підтримують, їм вдається створити надійний грунт і розвинути впевненість, що коли їм потрібно, є хтось, на кого можна розраховувати, щоб допомогти їм подолати складні ситуації.
1.3 Емоції та успішність у навчанні
З самого раннього віку емоційний розвиток гарантує набагато легше пристосування до соціального контексту, в якому опиниться ваша дитина. Навіть перехід від дитячого садка до школи буде простішим для емоційно компетентної дитини, зважаючи на те, що це природно буде дружити з іншими. Більше того, протягом усієї школи емоційно розумній дитині буде легко зменшити наслідки стресу та тривоги та мати стабільно високі результати навчання.
Тому дитина, яка добре адаптована соціально та емоційно, не буде відчувати труднощів в академічному досвіді, тоді як дитина, яка не зможе завести друзів, може відчувати труднощі з концентрацією уваги, зниження мотивації чи навіть порушення пам’яті.
2. Виявлення емоцій та подруження з ними
Важливо пам’ятати, що малі навчаються соціальної поведінки з раннього віку завдяки взаємодії з батьками або розширеною сім’єю. Роль батьків надзвичайно важлива в емоційному вихованні. Батьки можуть найлегше допомогти дитині зрозуміти свої емоції та те, як доцільно їх висловити. Для емоційного розслаблення, а також зміцнення стосунків з дитиною, спробуйте сенсорну гру.
2.1 Розуміння того, що малі переживають ті самі стани та почуття, що і дорослі
Діти відчувають складні почуття, як і дорослі. Вони почуватимуться злими, розчарованими, піднесеними, стурбованими, ревнивими, сумними чи щасливими, застряглими чи соромними.
Реакція на ці почуття ґрунтується на освіті, отриманій в сім’ї, та підтримці батьків у виявленні пережитих емоцій.
Діти виражають свої емоції мімікою, тілом, поведінкою чи грою. Іноді ці результати можуть стати проблематичними внаслідок фізіологічних або поведінкових реакцій.
Діти, які рано навчилися висловлювати свої емоції та керувати ними, частіше:
1. Будьте співчутливі та взаєморозуміючі з іншими
2. Мати кращі академічні результати
3. Вести більш позитивні та стабільні стосунки
4. Майте хороше психічне та емоційне здоров’я
5. Демонструйте менше проблемної поведінки
6. Розвивати стійкість у стресових ситуаціях
7. Відчувати себе більш компетентним, здібним і впевненим у собі
8. Майте позитивне почуття власного «я»
2.2 Що ви можете зробити конкретно, щоб допомогти своїй дитині орієнтуватися в емоційних хвилюваннях?
Кілька ідей, які можна втілити на практиці, коли ви хочете допомогти своїй дитині зрозуміти свої емоції: