Емоційні дефіцити Справжні причини бажання їсти та зайвої ваги - WELT
Порятунок прийшов незадовго до скорочення шлунка: Сигрід Левандовскі виявила причину її ожиріння
Роками Зігрід Левандовський боролася з ожирінням та запоєм. За допомогою концепції гамбургського терапевта Марії Санчес вона змогла дослідити причини і схуднути на 40 кілограмів.
Перший раз, коли вона мала зустрітись із собою, її вирвало. Сигрід Левандовський сиділа на базовому семінарі "Sehnsucht & Hunger", і завдання полягало в тому, щоб вона відчувала своє тіло, відчувала, як воно відчувається. На даний момент вона важить непоганих 140 кілограмів і хоче робити все, крім відчуття себе. Піт збирається в її руках, вона починає тремтіти, її серце забігає, нарешті вона встає, залишає тренування, виходить на вулицю і просто хоче піти.
«На той момент я вже уявляв справжню причину зайвої ваги: я їв, щоб не відчувати. Не самотність, страх, смуток, гнів, що лютує всередині мене », - згадує 53-річний юнак. В інформаційній брошурі "Sehnsucht & Hunger" вона раніше читала речення, яке прийшло їй на думку і яке змусило її повернутися. У ньому говорилося: Розлад харчової поведінки схожий на рану - заживає багато часу, але може зажити. "Перспектива, - каже Левандовський, - відсутність необхідності боротись із цією боротьбою проти себе все життя повернула мене назад на практику".
53-річна дівчина, яка настільки змінилася з того дня в квітні 2012 року, що старі знайомі не впізнають її, з тих пір не тільки схудла понад 40 кілограмів. Сьогодні вона теж інша людина. Вона ще не дійшла до кінця свого шляху зцілення, але у неї склалося інше відношення до їжі та звільнилася від старих моделей поведінки. Це була книга гамбургського терапевта Марії Санчес, яка потрапила до рук Рейнландера і, нарешті, взяла її на практику в Хоелюфт.
Сигрід Левандовський познайомилася з концепцією терапії в 2013 році
Марія Санчес працює з людьми, які страждають від компульсивної харчової поведінки. Ваш підхід “туга та голод” не стосується того, що ми їмо, а чому. Її нова книга, яка виходить з початку місяця, називається "Чому ми їмо без голоду - справжні причини бажання їсти та зайвої ваги".
Їжа як ліки
У ньому натуропат для психотерапії звертається до основи харчових розладів: емоційного харчування. Багато людей, які страждають від їх харчової поведінки, тому їх дисертація йде, їдять, не відчуваючи фізичного голоду. Ця форма компульсивного прийому їжі використовується для пом'якшення незручних або важко переносимих емоцій. "У цьому контексті ми використовуємо їжу як свого роду ліки, щоб мати змогу ненадовго розслабитися", - говорить Марія Санчес, яка довго страждала від цієї моделі, поки нарешті не дослідила причини свого ожиріння.
«Причини основних емоцій залягають у глибині нашої біографії». Часто це емоційний дефіцит, який вже в дитинстві був «задоволений» їжею: «Постраждалі їдять, щоб втішити себе, нагородити себе, усвідомити Щоб приховати напругу, щоб заспокоїти або проковтнути відчуття замість того, щоб їх виражати. Розкриття справжніх причин того, чому ми переїдаємо, є запорукою здорового харчування ".
Чому дієти роблять нас товстішими і товстішими
За короткий термін схуднути досить легко. Підтримка успіху в схудненні практично неможлива. Бо організм бореться за кожен кілограм. Багато дієт небезпечні - вони збільшують ризик потовщення.
Джерело: Світ
Сигрід Левандовскі знадобилося багато сміливості, щоб знайти причину свого розладу харчування. Перші точки контакту викликали у неї страх, навіть паніку. У квітні 2012 року вона взяла участь у базовому семінарі “Sehnsucht & Hunger”, а в листопаді - у просунутому семінарі. Далі слідують три блоки телефонних групових занять, в яких учасники щотижня розмовляють між собою по телефону та супроводжуються терапевтом. «Я боявся цього, бо знав, що є область, де я нібито благополучно прибрав усе, чого не хотів відчувати. Для мене дотримання підходу «туга та голод» означало відкриття дверей у цю кімнату. Я був у жаху від того, що там знайшов ".
Різниця між справжнім та емоційним голодом
Навіть якщо після перших сеансів у неї було відчуття, що все лише погіршиться, ефект наступив відносно швидко: «Я зміг назвати те, що відбувалося в мені, коли я їв. В результаті я автоматично їв менше і втрачав вагу ".
Операцію шлункового шунтування, до якої вона роками чіплялася, як соломинка, вона скасувала через два тижні після першого сеансу та останнього другого. «Я знала, що це не буде рішенням моєї проблеми». З новим ставленням, яке вона отримала на терапевтичних сеансах, вона почала досліджувати себе та свої харчові звички. Вона навчилася розрізняти справжній та емоційний голод - і змогла розпізнати закономірність сама по собі: всякий раз, коли вона стикається зі старими, невираженими почуттями, їй доводиться щось їсти. "Я їв, щоб зробити себе нудним, щоб мені не довелося відчувати".
Система, котра повертається в далеке дитинство. Батьки не змогли дати їй відчуття, що вона має рацію, як вона. «Я пам’ятаю, що в дитинстві я страждав від нічних кошмарів: мені приснилося, що хтось тримав мене за руку і раптом відпустив мене». Прихильність матері виражається через їжу. Маленька дівчинка їсть і їсть, щоб її кохали. Навіть у початковій школі вона страждає від пухкості. Мати із зайвою вагою щеплює їй рано їсти неправильно. Під час статевого дозрівання вага вперше збільшується, лише коли вона займається навчанням і живе на самоті, вона знову зменшується. “Коли я був наодинці із собою, їв менше. Як тільки я жив з іншими людьми і мав щоденні стосунки з ними, я додав ваги ".
Психолог тиснула їй у руки «книгу Марії Санчес»
Коли вона виходить заміж, порочне коло обертається ще швидше. Вона пробувала всі можливі дієти, продовжувала худнути - і страждала, бо постійно набирала вагу після дієти. “Я дізнався: не довіряй тобі та твоєму тілу. І: щоб бути стрункою, потрібно постійно контролювати ». Сьогодні вона знає: все навпаки. Щоб схуднути, я повинен слухати своє тіло. Тільки тоді бажання їсти стихає ".
Але найважчий час у її житті все ще був попереду. Коли вона пережила викидень у 22 роки незабаром після весілля, втриматися не було: Зігрід Левандовський вклала своє горе в себе і втратила всяку міру. Через рік вона важила 140 кілограмів, побачила себе у вітрині магазину і не впізнала себе. "Я одягнув захисну броню, ніхто не повинен підходити до мене занадто близько - і це також спрацювало: якщо ви виглядаєте так, ви існуєте у світі, в якому стрункість і привабливість працюють як квиток, але не для інших".
Коли вона почала відчувати наслідки для здоров’я від надмірної ваги, і їй доводилося приймати все більше і більше ліків, вона вирішила зробити шлунковий шунтування, що, нарешті, медична страхова компанія схвалила. У рамках лікування психолог Марія Санчес дала їй першу книгу. “Я прочитала її за одну ніч і знала: ось таким шляхом я повинна йти”. Коли вона дізналася про практику, вона виявила, що не тільки жінки з надмірною вагою, такі як вона, які вже перебувають у клінічній практиці через порушення харчової поведінки. Лікування та вважання "виснаженим", пошук шляху до практики "Туга та голод".
"Багато постраждалих не можуть сказати" ні "
Окрім них, це перш за все жінки, які не виявляють своїх розладів харчування. Марія Санчес називає їх "худенькими": худорлявих жінок, які втомилися від боротьби за свою комфортну вагу. Жінки, які ставлять свої соціальні контакти в залежність від прочитаного на вагах; які не їдять нічого, що вони не знають, скільки калорій міститься; і хто думає про те, як довго їм доведеться бігати, щоб це надолужити, поки вони їдять.
Ці жінки також харчуються емоційно і страждають від цього, оскільки думка про їжу визначає день, говорить Санчес. «Бажання постійно хотіти їсти означає, що наша душа жадає чогось, що не проживається за регулюванням. Багато постраждалих не можуть сказати "ні". Вони живуть детермінованими іншими - з сім'ї, партнера, кола друзів і нехтують власним життям ".
Те, чого Сиґрід Левандовський все ще вивчає. “Раніше я думав: якщо одного дня я буду худий, моє життя зміниться. Сьогодні я знаю: все навпаки. Коли я починаю жити, я худну ». У її житті багато чого змінилося: вона розлучилася зі своїм чоловіком, з яким вона була одружена 30 років, переїхала з Дюссельдорфа в Гамбург і повернулася на стару роботу педіатричною медсестрою.
Зігрід Левандовський все ще в дорозі
Чого вона навчилася з терапії? “Щоб дозволити мені те, що я відчуваю. Що на моїй історії є вагомі причини, чому я почуваюся саме зараз, - каже вона, і її очі набувають вологого сяйва. Відчуття, що вона має рацію, яка вона є, відчуття, яке батьки не могли передати їй, тепер вона може дати собі. Що змінилося у ваших харчових звичках? “Сьогодні я їжу, не їдячи планів, більше з собою, їжу більш свідомо. Я харчуюся повільніше і спокійно, часом, коли відчуваю фізичний голод ".
Вона все ще в дорозі і не досягла місця призначення. “Час від часу у мене трапляється прийом їжі. Але вони вже не такі жорстокі, як раніше, тому що я дозволяю собі більше не засуджувати себе за це і залишатися присутнім ".
Якщо ви запитаєте 53-річну дівчину про її мрію, вона розкриє, чим планує займатися в майбутньому. У неї немає певної бажаної ваги. "Я буду худнути, поки не досягну зручної ваги, внутрішні рани заживуть, і тоді вага мого тіла може бути настільки легкою, як я насправді", - каже вона. Вона сміється. Їй цікаво побачити, наскільки це насправді важко чи легко.