Емоційний голод - секрет схуднення! Запитайте лікаря - Харчові добавки, консультація
Чому ми набираємо вагу? Тому що ми їмо, щоб «знеболити» свої емоційні страждання. Надлишок їжі стає заспокійливим, заспокійливим, заспокійливим. Надійний спосіб схуднути: припинити емоційну залежність від їжі.
Голод, апетит або відсутність тіла?
Існує величезна різниця між голодом і апетитом. голод з’являється після спорожнення шлунка. Після закінчення травлення (приблизно через 3 години) запаси глюкози в організмі забезпечують ще 2-3 години енергії, після чого нарешті з’являється голод. похоть, з іншого боку, це більше пов’язано із задоволенням їсти «смачну» їжу: десерти, макарони з соусом, морепродукти, картоплю фрі тощо. Окрім фізіологічного голоду та апетиту, існує і третя категорія апетиту: коли діти просять фруктів чи овочів, їм потрібні вітаміни; коли вони просять молока, організм «просить» у них кальцію тощо. Це означало б "Інтелект" фізичного який передає мозку потребу в отриманні необхідних поживних речовин.
Інший варіант апетиту: психічний голод
Існує ряд порушень, що викликають четвертий тип апетиту. Це називається компульсивним харчуванням, коли людина вживає величезну кількість їжі, що загрожує його здоров’ю. Більш ніжний варіант, що виявляється під бажанням «скуштувати», але знову і знову, це називається емоційним голодом. І це дуже небезпечно! Зараз на планеті понад мільярд людей із зайвою вагою. І це не через хворобу залоз, а через анестезію наших емоційних страждань з їжею. Емоційний голод може виникнути у кого завгодно, включаючи тих, хто ніколи раніше не стикався з такою проблемою.
Психічний дисбаланс або важкий емоційний стан?
Компульсивне харчування введено порівняно недавно у перелік психічних захворювань. Спеціалістичні дослідження показали, що існує чіткий зв’язок між нав’язливим харчуванням та високим рівнем стресу чи депресії. Також було встановлено, що гормон стресу (кортизон) викликає потребу в їжі, навіть якщо постраждала людина з’їла заздалегідь достатньо. Але більшість не страждають психічними захворюваннями! Стрес у помірних, але стійких дозах є джерелом так званого емоційного голоду з менш «вражаючими» симптомами, ніж компульсивне харчування. На жаль, обидва розлади харчової поведінки призводять до ожиріння, соціальної дезадаптації, самотності, поглиблення депресії. В основному створюється замкнене коло: емоційні страждання - з’їдені - емоційні страждання. Хороша новина: це порочне коло можна розірвати, і ви можете взяти під свій контроль вагу.
Терапевтичні підходи
Є два компоненти в усуненні, на природним способом, емоційного голоду: 1. Зміна способу життя та 2. Лікарські рослини.
Спосіб життя повинен стати активним. Нам потрібна щонайменше година вправ щодня, будь то прогулянки, вправи вдома, взяті з Інтернету, чи ходити в спортзал. Тоді стан на телебаченні, у соціальних мережах чи комп’ютерних іграх потрібно замінити безпосередньою соціалізацією, або фізичною працею, або волонтерством. Відрив від дивана або ігрового крісла передбачає спалювання калорій і схуднення. Але справжньою перевагою є зміщення фокусу зі стресу та їжі на речі, які насправді доставляють нам задоволення. Приємна втома після фізичних вправ, почуття виконаного обов’язку, радість від зустрічі з друзями - справжні засоби проти емоційного голоду.
Лікарські рослини, можливо, у поєднанні з вітамінами або мінералами вони можуть зробити більше проти емоційного голоду, ніж ми могли б собі уявити. Ось кілька ідей для цього:
Звіробій + магній - Це ідеальний антистресовий засіб. Поєднання екстракту звіробою і магнію збільшує секрецію серотоніну, який також називають гормоном спокійної мужності. Візьміть 2-3 капсули на день із цієї комбінації, ідеально підходить людям, які переїдають через сум, апатію, депресію2 або всілякі страхи.
Griffonia + Комплекс B - - це асоціація між тропічною рослиною з цією назвою та комплексом вітаміну В з природних джерел. Приймати по 2-4 капсули на день. Це ідеальний засіб, коли апетит виходить з-під контролю на тлі сильної тривоги, панічних атак. Це також дуже вдале поєднання проти стресу, викликаного розставаннями, розчаруваннями в любові 3 чи самотністю.
Валеріана + Магній - Це дуже вдале поєднання для тих, хто їсть вночі, на тлі безсоння. Приймати одну капсулу ввечері та одну перед сном. Ефект може проявлятися з першого прийому, але - як правило - через 3 тижні прийому ефективність цього засобу відчувається.