EMS Fitness Brasov - Фітнес-зал - Фізична терапія - Масаж - Харчування

EMS (Електронна стимуляція м’язів) передбачає використання електричного струму низької частоти для тонусу скелетних м’язів. Завдяки зовнішньому електричному подразнику, подібному до того, який створює мозок (ЦНС), щоб викликати рухи, дихання та інші фізіологічні процеси, методом EMS повного тіла Тренінг вдається тренувати близько 90% скелетних м’язів одночасно.

EMS (Електронна стимуляція м’язів) передбачає використання електричного струму низької частоти для тонусу скелетних м’язів. Завдяки зовнішньому електричному подразнику, подібному до того, який створює мозок (ЦНС), щоб викликати рух, дихання та інші фізіологічні процеси, метод EMS повного тренування тіла в змозі тренувати приблизно 90% скелетних м’язів одночасно.

Під час тренування ви можете досягти споживання енергії близько 500 калорій, а протягом наступних 48 годин базальний обмін споживає додатково до 4000 калорій на основі відновлення після тренування.

Приблизне споживання енергії для інших видів спорту:

легке плавання: 250 кінських сил/30 хв.
легкий біг: 300 кінських сил/30 хв.
нормальна хода: 97 кал/30 хв.
змагальний футбол: 325 кал/30 хв.

ЕМС-тренінгу вдається тренувати 90% м’язових волокон одночасно, під час кожного скорочення, породженого пристроєм. Інтенсивність імпульсів також впливає на м’язи в глибоких площинах при мінімальному рівні механічного навантаження.

Дослідження показують, що цей метод в 18 разів ефективніший

порівняно із звичайними методами фітнесу.

Будучи інтенсивним тренуванням, воно автоматично включає дорожчі процеси відновлення, ніж звичайне тренування, тим самим зменшуючи підшкірну жирову тканину по всьому тілу та розвиваючи скелетні м’язи.

Цей імпульс призначений для взаємодії через шкіру лише зі скелетними м’язами

з використанням низької інтенсивності струму (0-100 Гц). Це не впливає на інші органи, такі як серце, мозок, лімфатичні вузли тощо, тому немає ризику для здоров'я лікаря або довгостроково. Людський організм звик до електричних імпульсів, як і нервова система

використовує біоелектричні імпульси для забезпечення всіх функцій органів.

епілепсія
кардіостимулятор
завдання
важкі розлади артеріального тиску
пахова та пупкова грижа
туберкульоз
пухлинні захворювання
запущений атеросклероз, розлади артеріального тиску
серйозні неврологічні захворювання
діабет (лише за згодою лікаря)
гарячкові стани
гострі бактеріальні або вірусні процеси
менструація
кровотеча, сильна кровотеча (гемофілія)

Заощаджений час - це найбільша перевага, яку пропонує цей революційний метод

потрібно лише 20 хвилин тренувань на тиждень.

Численні переваги активної електростимуляції м’язів за допомогою методу тренування EMS можна знайти в:

Спорт і фітнес:

Тонізує м’язи;
Зменшує жирові відкладення;
Збільшує загальну силу м’язів;
Збільшує загальну м’язову масу;
Покращує загальну/специфічну фізичну витривалість;
Покращує специфічну координацію спорту;
Збільшує рухливість суглобів;
Збільшує базальний рівень метаболізму;

Оздоровлення та медичне відновлення

Зменшує біль у м’язах;
Захищає всі суглоби;
Зменшує зайву вагу;
Тонізує м’язи в глибоких шарах;
Покращує дихальну функцію;
Полегшує нетримання сфінктера;
Врівноважує паравертебральні м’язи;
Зменшує асиметрію м’язів;
Гармонійний загальний розвиток;
Покращує функцію кровоносної системи;
Посилює обмін речовин;
Покращує затримку води в організмі.

Оздоровлення та краса

Зменшує підшкірний жир;
Зменшує целюліт;
Тонізує м’язи;
Підтягнута шкіра;
Покращує затримку води;
Розробіть гарний наряд;

Усі переваги залежать від фактора "фізичної підготовки", який обертається навколо м'язового обміну.

Він ідеально підходить тим, хто переживає кризу часу!

Заощаджуючи багато часу, але забезпечуючи більш високий рівень тренувань, можуть займатися як високопродуктивні спортсмени (такі як Юсейн Болт), так і нові матері, як старі, так і молоді.

Сучасне суспільство постійно бореться з хвилинами, днями, місяцями та роками, і всі вони хочуть зробити для них більше, забезпечити вищу якість життя, а здорове та естетичне тіло є незамінним, коли ми маємо на увазі його.

Тільки якщо у вас є кардіостимулятор, повністю забороняється займатися електростимуляцією м’язів. Люди, які страждають на незначні серцеві розлади, можуть виконувати цей тренінг, пристосовуючи інтенсивність зусиль відповідно до фізичного стану клієнта. Під час тренувань частота серцевих скорочень може збільшитися максимум до 130 ударів на хвилину.

Тренування триває 20 хвилин, протягом яких протягом сеансу виконується конкретна програма фізичних вправ, узгоджена, продемонстрована та виправлена тренером/фізіотерапевтом. Вправи обираються відповідно до фізичного стану кожного, тому молоді та старші можуть тренуватись і те, і інше.

Інтенсивність потрясінь постійно регулюється відповідно до хворобливого сенсорного порогу кожної людини. Сприйняття в м’язах відбувається у вигляді періодичної вібрації (імпульс 4 секунди, пауза 4 секунди, 20 хвилин).

Поки дотримуються загальні протипоказання цього методу, будь-яка здорова людина може практикувати тривале навчання EMS. При дотриманні вказівок тренера приймається правильна дієта та оптимальна гідратація Електростимуляція м’язів є такою ж здоровою, як і будь-яка інша спортивна діяльність.

Якщо здоров'я лікаря дозволяє проводити тренування, і, отже, немає жодних нездужань та ситуацій, згаданих у категорії протипоказань.

Тренер щотижня цікавиться загальним станом здоров’я клієнта, щоб уникнути ситуації з проведенням тренінгу в несприятливий момент.

Навчання EMS виявляється надзвичайно корисним, коли ми хочемо зменшити масу тіла на основі жирової тканини. Виробництво більш високих калорій після тренування (до 4500 кал.) Тіло мобілізує накопичений жир, щоб відновити організм, сприяючи розвитку м’язової маси. Приймаючи індивідуальну дієту, ви можете сприяти зменшенню ваги або збільшенню загальної м’язової маси залежно від мети.

Так! Електростимуляція є складовою фізіотерапії, лікувальної процедури відновлення, яка передбачає використання електричних струмів для зменшення болю, запалення та сприяння розслабленню та регенерації м’яких тканин.

Навчання EMS у поєднанні з фізичними вправами, що відповідають фізичним вправам, суттєво сприяє зменшенню болю в спині через струми низької частоти (0-100 Гц), навіть після перших сеансів. Обладнання забезпечує значну підтримку хребта, як ергономічний корсет, дуже легкий і практичний.

Так! Зростання м’язів набагато швидший у порівнянні зі звичайними тренуваннями з обтяженнями, оскільки на одне тренування потрібно лише 20 хвилин, щоб тренувати 90% м’язів. Приймаючи дієту, придатну для розвитку м’язів, завдяки регулярним тренуванням і достатньому відпочинку м’язова маса набуває пропорції, тоді як жирові відкладення зменшуються. Користь полягає в посиленому базальному обміні.

Обладнання для гігієни надає студія GO FIT, і все, що потрібно - це нижня білизна та пара шкарпеток/кросівок. Також надаються рушники та інші туалетно-косметичні засоби.

Важливо, щоб до 2-3 годин тренувань ми прийняли достатню їжу, щоб мати достатньо енергії. Уникайте рафінованих вуглеводів і споживайте близько 500 мл води за 30-40 хвилин до цього. Виберіть день, коли ви відпочинете і маєте найкращий загальний настрій для якісного тренування.

На відміну від інших фітнес-студій, ми пропонуємо повну конфіденційність. Навчання проводиться лише з особистим тренером за індивідуальним призначенням. Це суттєво сприяє хорошим стосункам між тренером і клієнтом, при цьому вся увага зосереджується на результатах, не нехтуючи жодним клієнтом.

Тренінг EMS Training для схуднення ідеально підходить для швидкого та рівномірного позбавлення від жиру.

Він одночасно тренує м’язові групи (агоністи та антагоністи), що призводить до великих (але не перебільшених) зусиль, що призводять до спалювання значної кількості калорій. Виходячи з цього споживання, організм отримує доступ до жирових відкладень за допомогою процесів метаболічного відновлення після фізичних вправ, що викликає явище «схуднення».

Протягом наступних 48 годин після тренування EMS організм споживає додатково до 4000 калорій, активізуючи обмін речовин і збільшуючи процес спалювання жиру. Таким чином м’язова маса харчується масою жирової тканини (до певної міри), стаючи міцнішою та стійкішою.

Цей тип тренувань використовує провідну спортивну технологію, засновану на електростимуляції м’язів, що використовує імпульси низької частоти, що використовуються у фізіотерапії, точніше в електротерапії.

Ці високоефективні електричні подразники не роблять нічого, крім скорочення м’язів, роблячи їх сильнішими, швидшими та стійкішими до зусиль (85 скорочень/сек.). Ці імпульси не надходять до серця чи інших органів, а спрямовані лише на скелетні м’язи.

Тренування EMS можуть приймати спортивні спортсмени, які хочуть вдосконалити вашу спортивну техніку.

Ви можете відпрацьовувати технічні елементи будь-якої спортивної галузі в просунутих хрустах, щоб вдосконалити або посилити певні рухи.

Інтенсивність зусиль, використаних під час останнього тренування, зберігається цифровим способом, щоб оцінити та контролювати рівень витривалості практикуючого під час електричного імпульсу, який генерується приладом на скелетних м’язах.

Це допомагає нам точно знати, наскільки великим повинен бути обсяг зусиль під час наступного тренування, намагаючись максимально перевищити інтенсивність кожного тренування. .

Персональний тренер користується різними програмами спортивних тренувань, а також програмами медичного відновлення.

Можливість реєструвати в реальному часі кількість зусиль, що використовуються під час вправ EMS, робить цей нонконформістський метод високоефективною версією навчання.

В кінці тренування ваше тіло відчуває загальну втому, але в той же час ви відчуваєте себе енергійним, насиченим киснем і сильним. Серцево-судинна система посилюється і підтримується дихальною системою, створюючи загальний тонус і відчуття благополуччя. М’язова активність залучає всі органічні системи, покращуючи їх функціонування, що призводить до поліпшення стійкості до навантажень.

Метаболізм працює на високих рівнях протягом приблизно 3-4 днів, протягом яких відновлення м'язів після напруги споживає певну кількість підшкірної та вісцеральної жирової тканини для підтримки нормальних параметрів, визначаючи таким чином процес пропорційності тіла після активної електростимуляції м’язів.

Отриманий загальний тонус забезпечує фізичну енергію та розумовий комфорт, покращуючи якість життя за рахунок зменшення болю в м’язах та суглобах завдяки його фізіотерапевтичним властивостям.

У разі правильно проведеного тренування з’явиться загальна м’язова лихоманка, що характеризується слабким болем у моменти розтягування та напруги, що знаходиться в глибині скелетної м’язової тканини, фізіологічним відчуттям після напруги.

Безліч корисних ефектів реєструється після практики тривалої активної електростимуляції м’язів, що підтверджено численними спеціалізованими дослідженнями, проведеними у відомих університетах Німеччини на обладнанні Miha Bodytec.

Дослідження показали, що активне тренування EMS покращує: м’язову силу, швидкість, витривалість, рівновагу та координацію, покращує функції метаболізму, процеси відновлення після тренування, покращує дихальну функцію, покращує вміст сечі тощо.

Навчання EMS рекомендується багатьма фізіотерапевтами та фізіотерапевтами в медичній практиці посттравматичного відновлення, післяопераційного, постурального перевиховання, функціонального відновлення та у спортивних видах спорту.

Електростимуляція - це компонент фізіотерапії, який використовується для оздоровлення, спортивних занять, реконструкції тіла, фізичної підготовки, тренування космонавтів (поки вони знаходяться на місії поза Землею).