Ендокринологи рекомендують обережно вживати добавки з вітаміном D.

Взимку шкіра виробляє менше вітаміну D через брак сонячного світла. "Виражені дефіцити, які можуть виникнути, коли значення знижуються до рівня приблизно 10 нг/мл крові, дуже рідкісні", - пояснює професор Гельмут ШАТЦ, прес-секретар Німецького товариства ендокринології.

ендокринологи

На відміну від попередніх припущень, публікація Американського інституту медицини від січня 2011 року вказує, що концентрація вітаміну D (25 - OH - D3) у плазмі крові становить 20 нг/мл (відповідає 50 нмоль/л) для 97, Достатньо 5% населення. "З медичної точки зору, харчові добавки та добавки до вітаміну D корисні лише в тому випадку, якщо існують інші фактори ризику розвитку остеопорозу - наприклад, у людей похилого віку", - додає професор ШАТЦ. Це також може запобігти рахіт у немовлят.

У разі наявного остеопорозу важливим терапевтичним заходом є правильно дозована доза вітаміну D. Згідно з керівництвом парасолькової організації з остеології від 2009 року, достатньо 800–2000 МО вітаміну D у поєднанні з 1000 мг кальцію. За даними Німецького ендокринологічного товариства, надмірно висока доза вітаміну D може призвести до підвищення рівня кальцію в крові при посиленому сечовипусканні та спразі (поліурія та полідипсія), кальцифікації нирок, нудоті та блювоті. Докази того, що дефіцит вітаміну D, серед іншого. Цукровий діабет, серцево-судинні захворювання та рак були отримані в результаті досліджень на тваринах, епідеміологічних та спостережних досліджень.

"До цього часу результати досліджень на людях не дають жодних доказів таких позакісткових ефектів вітаміну D, тобто поза кісткою. Отже, введення вітаміну D не є виправданим при цих захворюваннях", - говорить SCHATZ. За оцінкою SCHATZ, літніх місяців достатньо для заповнення запасів вітаміну D. Щоб бути в безпеці, SCHATZ рекомендує залишатися на відкритому повітрі щонайменше півгодини щодня, особливо в сонячні зимові дні. Однак він не радить відвідувати солярій: більшість соляріїв зараз переважно працюють з ультрафіолетовим світлом; однак для утворення вітаміну D потрібні ультрафіолетові промені. Джерела: Німецьке товариство ендокринологів, прес-реліз від 08.08.2011 Кліффорд Дж, доктор Росен (2011) Недостатність вітаміну D. N Engl J Med. 364: 248-54 Ross et al. (2011) Звіт МОМ щодо потреб кальцію та вітаміну D. J Clin Ендокринол Метаб. 96 (1)

Повну статтю можна знайти в Nutrition Review 03/11 на сторінці 117.