Ендометріоз Юлії; Харчовий рух
Текст та фото: Джулія Вундерліх
Цей текст є репостом - Джулія вперше опублікувала його у своєму щоденнику котячого тигра.
Ендометріоз?Протидія недугам за допомогою дієти та аюрведи
Ендометріоз вражає понад мільйон жінок у Німеччині. У вас ендометріоз? Ні, ви ні істеричні, ні "надмірно чутливі". І перш за все: ви не самотні.
Що саме робить ендометріоз для тіла та душі та як ми можемо полегшити симптоми?
Ендометріоз - термін, що використовується для розпорошених клітин у слизовій оболонці матки в животі. Отже, ці клітини кровоточать поза маткою під час менструації. Вони є хронічно запаленими вогнищами, які зазвичай викликають сильний біль під час і після закінчення менструального періоду. Стадо може рости за рахунок рівня естрогену і навіть призвести до пошкодження органів живота.
В основному ендометріоз вражає жінок у віці від 26 до 45 років. Хоча щороку у 40 000 жінок розвивається ендометріоз, багатьох жінок досі не сприймають серйозно, незважаючи на сильний біль. Зазвичай для правильної діагностики ендометріозу потрібно кілька років.
Психологічне напруження, зокрема, величезне через біль. У західній та східній медицині ендометріоз вважається невиліковним. У Німеччині ендометріозу, як правило, протистоять хірургічним видаленням та таблетками протягом тривалого циклу (докладніше про альтернативну підтримку можна дізнатись нижче в тексті).
Можливими ознаками ендометріозу є
• Основними характеристиками є рясні місячні і, насамперед, біль
• Біль у животі після менструального періоду
• Біль у животі, що знаходиться в кишечнику або під черевною стінкою
• Формування кіст
• Кровотеча з кишечника
• біль під час сексу
• Безпліддя
Вогнища ендометрію можуть з’являтися в будь-якому місці живота.
Мій діагноз: від раку до ендометріозу
Коли я приїхав у Франкфурт у 2009 році, після року в Індії, я сидів у кріслі гінеколога і побачив, як її обличчя зійшло з рейок - все ще в моєму розумі. Незабаром після цього вона повідомила мені, що у мене, ймовірно, рак яєчників, і мені слід негайно звернутися до свого гінеколога в Берлін.
Мій друг сидить у приймальні з нашим двома з половиною роками сином. Мій сильний біль у животі почався в Індії, і завдяки безпомічним лікарям привів до антибіотиків та зайвої апендектомії. Я був у такому відчаї, що пішов на цю практику, як тільки прибув до Німеччини.
Прибувши до Берліна, мій гінеколог попередньо дав зрозуміти. Можливо, це не рак, але кіста, яку можна побачити в яєчнику, може в будь-який момент лопнути і поставити мене в загрозливу ситуацію.
Лише четвертий лікар зумів за допомогою спеціального УЗД переконатись, що моя кіста є так званою «шоколадною кістою», яка є болючою та є виразом ендометріозу, але не означає раку.
Оскільки я щойно закінчив видалення апендикса, я спробував відкласти чергову лапароскопію. Через рік у мене хірургічно видалили кісту через біль.
Перша реакція: звичайне медикаментозне лікування ендометріозу
Мене дуже лякали попередні сценарії жахів. Незважаючи на видалення кісти, я продовжував страждати від сильних болів. Нарешті, я взяв класичну звичайну медичну форму лікування ендометріозу: таблетки протягом тривалого циклу, тобто приймають їх протягом 3 місяців, потім кровоточать один раз, а потім знову приймають таблетки протягом 3 місяців.
Я почувався жахливо, вже не себе.До того часу я ніколи не приймав гормони, а тепер розширений цикл все перевернув з ніг на голову. Незважаючи на видалення кісти, біль все ще був, і я відразу побігла до всіляких лікарів або до лікарні.
Гіршим за біль був страх перед болем
Тим часом я знаю: внизу живота є розсіяна тканина, яка час від часу викликає циклічний біль. Особливо на початку менструального періоду і після того, як він вщухне, все ще бувають моменти болю - хоча їх тривалість та інтенсивність значно зменшуються.
"Тіло знає ..."
З часом моє тіло почало все більше протистояти таблеткам тривалого циклу. Я відчував себе перегрітим та агресивним, і у мене все більше і більше кровоточило між місячними. Тест на кисень показав, що у мене в крові стільки кисню, ніби я весь час провітрююсь. Всупереч рекомендаціям лікаря, я перестав приймати таблетки, і симптоми жару поступово зникли.
Нарешті я наважився задати собі запитання: Що для мене добре і чого я насправді хочу? Я пішов до натуропата і отримав конституційний засіб від ендометріозу, пішов на практику аюрведи і протягом 2 місяців робив аюрведичне лікування для видалення доданих гормонів. Мій менструальний цикл нормалізувався. Біль зменшилася.
Харчуватися при ендометріозі
Ендометріоз означає імунологічну надмірну стимуляцію системи. В Аюрведе ми припускаємо зниження травної сили та надмірне накопичення Капхи та Пітти (тепло).
Особливо стрес і погана їжа можуть посилити біль і негативно вплинути на хронічне запалення.
Загалом, слід уникати продуктів, які дуже важко перетравлюються, мають дуже кислий вплив на організм та/або сприяють запальним процесам. Безглютенова дієта, зокрема, відіграє дуже важливу роль у жінок з ендометріозом.
За рік до того, як я перестав приймати таблетки, я повністю змінив дієту через свою аутоімунну целіакію (непереносимість глютену). Загалом мені стало легше, легше завдяки аюрведичній дієті - біль також став значно меншим. Сьогодні я знаю, що це також завдяки моєму відмові від пластівців, що містять глютен.
Дослідження показують, що жінки з ендометріозом, які уникають пшениці у своєму раціоні, відчувають менше або зовсім не болять у животі
5 важливих харчових правил при ендометріозі
- Уникайте глютену.
- Зменшіть кислі продукти, такі як цукор, кава, кварк, соя, оцет, фруктові соки та м’ясо.
- Використовуйте високоякісні олії з омега 3 та 6 жирними кислотами.
- Зверніть увагу на споживання магнію та заліза.
- Використовуйте класичні жіночі засоби, такі як ямс, дамська мантія та деревій.
Пом'якшення симптомів за допомогою аюрведи
В аюрведичній цілющій системі доцільно відволікати збільшену дозу (Капха та Пітта) за допомогою лікування Панчакарма, а також постійної зміни їжі, відмови від глютену, спеціальних аюрведичних трав та прийняття масажних та релаксаційних ритуалів у повсякденному житті. Вилікувати і тут неможливо, але симптоми все одно значно полегшуються.
Вдома ви можете підтримати детоксикацію за допомогою чаю з кропиви і попросити альтернативного лікаря приготувати чайну суміш з монашого перцю, розторопші, календули, кульбаби, омели та дамської мантії.
Навчитися жити з ендометріозом
На останньому аюрведичному конгресі в Кобленці я познайомився з аюрведським жіночим спеціалістом Dr. Vinod Verma запитав, чому використання специфічних аюрведичних трав для ендометріозу на Заході навряд чи приносить тривале полегшення. Потім вона відповіла: “Це стосується не лише трав, але і способу життя. При ендометріозі весь погляд на життя повинен змінитися, щоб досягти зцілення ".
Ми повинні думати про вогнища ендометрію в організмі як про внутрішні рани. Це означає, що не тільки наша душа повинна збирати більше сил для рівноваги через біль, але і наше тіло та наша імунна система.
Мінімізація стресу - це перший важливий крок для зняття запальних процесів та болю та надання сил нашому тілу та душі. Перерви настільки ж елементарні, як розпізнавання деструктивної поведінки (наприклад, «люди, які подобаються») - і розмивання з любов’ю.
Регулярні масажі зі зігріваючими та гармонізуючими оліями дарують тілу розслаблення та любов і знімають судоми, спричинені болем. Лікування голковколюванням також може допомогти в терапії болю. Асани йоги, такі як Супта Бадда Конасана, розслаблюють низ живота, заспокоюють нервову систему та сприяють очищенню кровообігу.
Особисто я також вважаю важливим перейти з тампонів на органічні або тканинні прокладки.
Бадда Конасана підходить для розслаблення та зняття болю при болях у животі загалом.
Від безсилля до сили, від уникнення до діалогу
Напади болю у багатьох жінок відчувають непритомність. Їх сприймають або не відчувають серйозно, і зазвичай їх залишають наодинці зі своїм болем, який часто трапляється як фантомний біль.
Тому особливо важливо виробити позитивний підхід до захворювання. Любити себе і бути уважними до процесів, що відбуваються в животі, а також розслаблена увага допомагають зняти загальну напругу в животі.
Багато з того, що відбувається в нашому животі, відображає наш спосіб життя і наше ставлення до нас самих. Зрештою, ендометріоз дає нам жінкам - правда, грубим чином - більше пов’язуватись із своїм животом.
Моя особиста робота з матками та жіночі групи дуже допомогли мені відмовитись від своїх страхів і налагодити любовний зв’язок з моєю маткою.
Ви також повинні знати, що: Існують різні ступені захворювання ендометріозу. Цей звіт відображає мій досвід ендометріозу. Можливо, вам буде корисно звернутися до больового центру. Припинення прийому таблеток залежить виключно від вас і залежить від вашої хвороби.
Я сподіваюся, що цей текст надає вам сміливості відкрити себе іншим жінкам і взяти на руки свою хворобу ендометріозу і, можливо, також успішно змінити дієту.
Вас також можуть зацікавити:
- Асоціація ендометріозу Німеччини пропонує інформацію та посередництво груп самодопомоги та центрів болю.
- Порада книги: "Ендометріоз, безболісний завдяки оптимальному харчуванню" Ніколь фон Хоершельманн.
- Порада до книги: "Щаслива утроба", Габріеле Прелл.
- Якщо ви шукаєте підтримки в зміні дієти при ендометріозі, будь ласка, домовтесь про це зі мною.
- Ви можете знайти рецепти без глютену на моїй сторінці рецептів.