Ендоморфний, ектоморфний або мезоморфний соматичні типи; Джордж Брайлойу
Ми часто говоримо, що кожна людина має свою особистість. Є люди імпульсивні, спокійні або божевільні. Вся справа в людському розумі. З тих самих причин ми спробуємо пояснити вам, що означають соматичні типи тіла, ті характеристики вашого інтер’єру, які суворо пов’язані з тілом. Існує три за назвою ектоморфний, ендоморфний та мезоморфний тип, класифікація, зроблена американським психологом на ім’я Вільям Герберт Шелдон. Він розглянув кілька аспектів людського тіла, включаючи м’язи, товщину кісток, жирову тканину та метаболізм.
Чому важливо знати, до якої категорії ви потрапляєте? Кожен з них, ендоморфний, ектоморфний та мезоморфний, має деякі загальноприйняті описи. Вони можуть показати вам, до яких типів захворювань ви схильні, як швидко ви утримуєте і виводите воду з організму або як швидко ви набираєте вагу.
Нижче ви можете знайти основні характеристики кожного соматичного типу, щоб знати, де ви підходите:
ектоморф
Цей тип тіла має першою характеристикою низьку кількість кілограмів. Зокрема, мова йде про худорлявих, струнких людей, зазвичай високих, які мають тонкі і довгі кістки. Якщо у вас така фігура без надто видатних фігур, із зап’ястями та тонкими щиколотками, ви, швидше за все, ектоморфний соматичний тип.
Ваша головна перевага - ваш метаболізм. Ви відомі тим, що скільки б ви не їли, ваше тіло швидко згорає, а їжа швидко обробляється, а це означає, що зайві кілограми ніколи для вас не становлять проблем. Однак в іншій крайності ви ведете дещо складнішу боротьбу за розвиток і навіть підтримку м’язової маси.
З часом, з віком, ектоморф може відчувати високий рівень холестерину, наприклад, незважаючи на показник, який він відображає, особливо якщо це сидяча людина. Спорт і фізичні вправи необхідні для збереження здоров’я вашого тіла!
ендоморф
У категорії ендоморфів є люди, які мають трохи більше рубенсівської форми тіла. З усіх трьох соматичних типів він визначається більшими шарами жиру та м’язів. Є люди, які дуже легко набирають вагу і мають нижчі силуети у висоту. Плечі зовсім не помітні, досить маленькі, а нижня частина тіла найбільш розвинена.
Ендоморфне тіло має великий недолік у тому, що має сильне печіння, саме тому калорії швидко відкладаються, особливо в животі у чоловіків та стегнах у жінок.
мезоморф
Як перший опис, мезоморф видається найщасливішим. Йдеться про дуже пропорційний тип фігури, який виглядає симетрично і має силует пісочного годинника. Він визначається твердою структурою з широкими плечима. Він атлетичного типу, у якого найменше жиру в організмі. Мезоморфне тіло має здатність швидко набирати або худнути, за потреби. Метаболізм допомагає йому швидко спалювати накопичений жир і розвиватися, відповідно підтримувати м’язову масу без зайвих зусиль. Його тонкий жировий шар також сприяє розвитку гармонійного тіла.
Мезоморфу знадобиться збалансована дієта з високим вмістом клітковини, і для нього спорт повинен бути приємним.
Визначення соматичного типу, частиною якого є ваше тіло, може бути корисним у зміні способу життя. Важливо окреслити збалансовану дієту та тренування, які допоможуть вам отримати фігуру, яку хочете, незалежно від схильності до форми вашого тіла. Обережно, три соматичні типи часто можна поєднувати, оскільки мезоморф може також запозичити ектоморфні особливості, наприклад. Важливо визначити свій основний тип фігури!