Ендорфіни d; фініш, с; кр; ції, ефекти проти болю

Анальгетики, анксіолітики, релаксанти ... Ці гормони, що виділяються мозком, мають не одну користь для нашого організму. Як їх створює організм? Які ролі вони виконують? Чи можемо ми бути дефіцитними чи навпаки надлишковими? Пояснення з доктором Патріком Лемуаном, психіатром.

фініш

  • Визначення
  • Різниця від дофаміну
  • Секреція
  • Переваги та ефекти
  • Їжа
  • Надлишок: симптоми та причини
  • Відсутність: симптоми та причини

Визначення: що таке ендорфін ?

Існує не один, а ендорфін. "Це є нейропептиди, синтезовані
мозок, переважно двома мозковими залозами, гіпофізом та гіпоталамусом. Вони присутні в багатьох органах, включаючи головний та спинний мозок. Є кілька видів, серед яких: бета-ендорфін, найважливіший, і енкефаліни. Ці гормони приєднуються до морфінових рецепторів, розташованих у таламусі, і діють подібно до цього опіоїду ", - пояснює доктор Патрік Лемуан, психіатр. видається через 20-30 хвилин, під час фізичних навантажень, інтенсивного хвилювання, болю або під час оргазму. Ендорфіни діють на біль. Вони також викликають відчуття розслабленості, самопочуття навіть у
деякі випадки ейфорії.

Відмінності від дофаміну

Дофамін - це нейромедіатор, тобто молекула, відповідальна за передачу інформації між нейронами. За даними Inserm, дофамін a молекула "задоволення та винагороди", що мозок вивільняє під час досвіду, який він вважає "корисним". Це може бути прослуховування улюбленої музики, клювання шоколаду, розмова з другом.

Секреція

Ендорфін є виділяється в мозку перед поширенням у кров а отже і в усьому організмі. Спорт, любов, усі види задоволення - найкращі стимулятори його секреції.

Користь та вплив на організм

Вони діють на декількох рівнях. Вони є:

  • Знеболюючі, вони зменшують відчуття болю. Перевага, яка триває близько 4 годин.
  • Анксіолітичні, тобто вони заспокоюють тривогу та стрес. Після секреції ефекти можуть тривати до 6 годин після тренування.
  • У деяких людей вони викликають сонливість і розслаблення, але в інших це буде більше ейфорії.

Продукти, що виділяють ендорфін

Хоча жодна їжа не містить ендорфінів, деякі мають здатність сприяти викиду цих гормонів у мозку. Це стосується темного шоколаду (чим вищий вміст какао, тим більша секреція), полуниці, апельсинів, гострих страв, горіхів та насіння, винограду.

Надлишок ендорфіну: симптоми та причини

"Оскільки це молекули, які природним чином виробляються організмом, важко говорити про надлишок", - уточнює доктор Лемуан. синтетичні ендорфіни, (морфін, героїн, наркотики, замінники тощо) не в фізіологічних дозах, а можуть викликати залежність або навіть смерть від передозуванняПотім вони можуть викликати ейфорію, галюцинації, нечутливість до болю, безсоння або навпаки гіперсомнію.

Нестача ендорфіну: симптоми та причини

Інформаційний бюлетень

Дисфункція мозку, психічна хвороба, такі як депресія, шизофренія або деякі ліки, можуть спричинити дефіцит ендорфіну. Недоїдання та хронічний біль може також брати участь. "Регулярне заняття спортом також викликає "доброчесну" залежність. але, у разі раптового переривання, це також може
спричиняють симптоми абстиненції, які ми ризикуємо компенсувати занадто великою кількістю їжі чи пиття ", - додає наш експерт. Це проявляється у підвищеній чутливості до болю, сильному занепокоєнні, безсонні тощо.

Дякую доктору Патріку Лемуану, психіатру.