Енергетична чаша на сніданок
Для інсулінозалежного діабетика для того, щоб добре розпочати день і тривати до ранку без гіпохоз, необхідний хороший сніданок з правильною кількістю вуглеводів.
Для діабетиків 2 типу та для всіх, хто хоче збалансованого харчування ... це однаково! Шляхом обмеження додавання рафінованого цукру.
Порада Олександри:
Інформація про харчування: дозволяє приготувати повноцінний сніданок, що містить якісні білки, вуглеводи та жири. Все це без додавання цукру !
Що краще вуглеводів, які в природі містяться в їжі ?
Ця чаша багата вітамінами, щоб привести вас у форму протягом дня! Надавайте перевагу свіжим фруктам і в сезон, або ви також можете використовувати заморожені фрукти в міжсезоння. Краще буде зі свіжими ягодами !
Не забувайте стежити за вмістом вуглеводів і регулювати відповідно до свого протоколу. Людям, які страждають непереносимістю глютену, краще уникати вівсяних пластівців і переходити на рисові, або спельта, або гречані пластівці.
Ожина багата поліфенолами та підсилює антиоксидантну силу червоних плодів. Чорниця забезпечує м’які волокна.
Антиоксиданти - Олександра Ретіон, фотографії - Алін Принс, стиль - Ізабель Бруан у Hachette Cuisine
Щоб знати Олександру Ретіон: www.diet-paris.fr
Рецепт енергетичної чаші на сніданок
Загальна кількість вуглеводів = 25,9 г простих вуглеводів на людину та 19 г складних вуглеводів на людину.