Енергетичні батончики із сухофруктами та насінням овочів Білки-гурмани

сухофруктами

Після мого спеціального енергетичного батончика з хроноідеєю: батончиків шоколадних шоколадів з абрикосовим варенням, я пропоную вам спробувати його спробувати із сухофруктами та насінням овочів. Пропорції слід адаптувати відповідно до вашого морфотипу або просто для обжерливості або до/після фізичних зусиль. Низькі IG бари, що, безсумнівно, зацікавить тих, хто практикує метод Монтіньяка, а також également

За 9 барів

150г чорносливу без кісточок64 г цілих сумішей насіння66г меленого фундука та мигдалю100г ягід годжі1ч.л кориці4ст.л водикілька крапель смаку чорносливуНасіння кунжуту

Розігрійте духовку до 180 ° C

Грубо перемішайте всі інгредієнти в блендері, поки не вийде липке тісто, але все ще містить шматочки подрібненого насіння овочів

Посипте дно прямокутної силіконової форми кунжутом
Прикрасьте кожне поглиблення і накрийте кунжутом. Упакуйте все добре.

Готуйте 30 мільйонів
Дайте охолонути протягом декількох хвилин і відформіть

Ще одне слово ...

  • Новий батончик, виготовлений для Клари, після шоколадних батончиків з абрикосовим варенням, енергетичних батончиків зі згущеним молоком, енергетичних батончиків із сухофруктами та зернових батончиків з високим вмістом білка ... без випічки
  • Чому додатковий аромат чорносливу? Це аж ніяк не обов’язково, але після варіння смак чорносливу майже відсутній. Мені шкода вкладати стільки, щоб не знайти смаку в кінці.
  • Якщо у вас ще немає силіконової форми прямокутника. Ви знайдете це у мого партнера Lafeeregime, а також ягоди годжі, насіння кунжуту та аромат
  • Але якщо ви хочете перевірити бруски відразу, посипте насіння кунжуту на деко, розкачайте тісто і посипте ще кунжутом
  • За бажанням додайте в тісто трохи цукру
  • Рецепт, сумісний з хронологічним харчуванням (закуска), монтіньяком, методом низького ГІ
  • Хроно харчування: це не білковий бар, який пропонується для трифазного хроноживлення

Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:

На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.