Енергетичні дієти - як це працює, щотижневе меню харчування

Зміст статті

Проблема зайвої ваги викликає багато проблем у жінок та чоловіків. Енергетичні дієти (ЕД) - спеціально розроблена їжа (коктейлі), яка допомагає прощатися з зайвими кілограмами без особливих зусиль. Система ED призначена для спортсменів та людей з менш активним способом життя. Це збалансована дієта, яка очищає організм від токсинів і насичує його вітамінами та мінералами. Процес схуднення повільний, шкіра встигає скорочуватися, не розпушуючи і не додаючи нових зморшок.

Як діють дієтичні коктейлі для втрати енергії

Завдяки дієті, заснованій на продуктах цієї серії, легко оптимізувати щоденне споживання калорій, отримувати необхідну для організму кількість вітамінів, мікроелементів та клітковини.
Безліч різновидів коктейлів, які добре поєднуються між собою. Якщо змішати кілька видів, ви отримаєте новий смак продукту, який зробить дієту з ЕД більш різноманітною.
Завдяки клітковинам і ферментам, що містяться в смузі, налагоджується здорове травлення.
Коктейлі засвоюються легко і швидко, не утворюючи в кишечнику шлаків.
Оптимальна кількість білка в продукті, а також харчові волокна сприяють відчуттю тривалої ситості.
Якщо ви заміните один із прийомів їжі коктейлем, ваші харчові звички з часом змінюються. Це допомагає контролювати непереборну тягу до шкідливих продуктів.

Де купити енергетичну дієту

Рекомендуємо купувати всі енергетичні дієти лише на офіційному веб-сайті.

Що входить до комплекту

Енергетичні дієти - це високотехнологічний продукт, призначений для забезпечення здорової дорослої людини всіма необхідними елементами. Компоненти, що входять до складу продуктів ЕД:

Програма енергетичної дієти для схуднення - три кроки

Енергетичні дієти сконцентровані для швидкого приготування омлетів, супів та коктейлів. Завдяки збалансованому складу організм отримує всі необхідні елементи з обмеженою калорійністю. Виробники продукту обіцяють комфортне схуднення без почуття голоду, депресії та млявості. Програма схуднення розділена на три етапи. В усі часи необхідно підтримувати правильний баланс води - пити не менше 2 літрів води на день.

Початок 3-5 днів

Перший етап призначений для запуску процесу схуднення. Основна мета - змінити харчування, надаючи організму рідкісні елементи та відновлюючи обмін речовин. Щоденна калорійність їжі обмежена 1200-1500 калоріями. Цей етап триває: при надлишковій вазі до 10 кг - 3 дні, при перевищенні понад 10 кг - 5 днів. Щоденний раціон складається з 4-5 порцій коктейлю Energy Diet та 1-2 порцій дозволеної їжі. Для посилення відчуття ситості розробники дієти рекомендують випити склянку води відразу після випиття коктейлю...

Овочі, дозволені програмою «Енергетична дієта», кількість яких не повинна перевищувати 400 г, рекомендується готувати, сирими або вареними. Для заправки салату дозволяється використовувати невелику кількість рослинного масла, лимонного соку, спецій, яблучного оцту. Продукти з супом ЕД можна збагатити кропом або дрібно нарізаною петрушкою. Дієтичні продукти:

баклажани;
перець;
брокколі;
гриби;
зелена редиска;
кабачки;
листовий салат;
листяний буряк;
цибуля (зелень і цибуля);
морський шлях;
огірки
пагони сої;
помідори
редька;
редька;
спаржа;
стручки зеленої квасолі;
гарбуз;
кріп, петрушка, хвіст, селера;
цвітна та білокачанна капуста;
шпинат.

Всі напої слід пити без цукру, дозволяється використовувати замінники цукру з низькою калорійністю в обмеженій кількості. Напої, дозволені під час дієти:

кава без кофеїну або злегка заварена;
Тиха вода;
трав'яний чай;
зелені, червоні або чорні чаї.

Закріплення результатів

На цьому етапі процес схуднення вже запущений. Головне - не відступати від запропонованої мети і не повертатися до старого способу життя. Творці дієти називають цей період перехідним етапом. Енергетичні коктейлі слід вживати 1-2 рази на день (необхідно - на вечерю). Список продуктів, дозволених в раціоні, розширюється. До цього додаються:

відварна риба або морепродукти - 150г;
індичка - 150г;
кролик 150г;
сир нежирний - 100г;
нежирна яловичина 100г;
печінка 100г;
телятина 100г;
сир без жиру 150 г;
курка 150 г;
яйця (без жовтків) 2 шт.

Якщо ввечері мучить почуття голоду, то не більше, ніж за 2 години до сну дозволяється з'їдати 0,5 порції коктейлю. Тривалість цього періоду становить від 3 до 4 тижнів. Якщо маса тіла перевищує норму на 15 кг і більше, а до кінця етапу результат не отриманий, розробники програми схуднення рекомендують починати пити коктейлі знову, як і в перший період дієти...

Харчування та контроль ваги

Для закріплення результату вам потрібно буде стежити за кількістю та якістю поглиненої продукції. Головне - повністю витіснити психологічну залежність від їжі, навчитися правильно оцінювати потреби організму і задовольняти їх корисними продуктами. В даний час творці рекомендують випивати коктейль раз на день на вечерю.

На цьому етапі дієти до раніше дозволених продуктів додають продукти, що містять вуглеводи, кількість яких слід додатково обмежити:

гречка;
Зелений горошок;
злаковий хліб;
Червона квасоля;
макарони з непросіяного борошна;
незабруднений рис;
овес;
квасоля;
хліб з непросіяного борошна;
сочевиця.

Під час етапу харчування та контролю ваги дозволяється вживати 1 порцію фрукта в кількості 80 г:

абрикос свіжий 3 шт.;
апельсин 1 шт.;
свіжий ананас 1 великий шматочок;
кавун 1 великий шматок;
1 штука свіжих бананів;
грейпфрут 0,5 шт.;
груша 1 шт.;
ківі 2 шт;
полуниця свіжа 7 шт.;
свіжа малина 4 ст. ложки;
персик 1 шт.;
сливи 2 шт.;
свіжа чорниця 4 ст. ложки;
свіжої чорної смородини 4 ст. ложки;
яблуко 1 шт.

Тривалість етапу легко розрахувати за формулою: кількість втрачених кілограмів дорівнює кількості місяців. Якщо протягом всієї дієти буде втрачено вісім кілограмів, то етап триватиме вісім місяців. Таким чином, ви зміцнюєте свої харчові звички, щоб ваша вага знову не починала збільшуватися. Завжди пам’ятайте: кількість питної води становить два літри на день!

Дізнайтеся докладніше, як відновити обмін речовин в організмі.

Як схуднути коктейлі

Виробник рекомендує розбавляти всі коктейлі з 1,5% енергією молоком. Це в розрахунку калорійності та складу продукту. Дозволено замінювати молоко водою, овочевим бульйоном або кефіром з однаковим вмістом жиру, але це може вплинути на калорійність і смак коктейлю. Ви також можете змішувати різні продукти ED для нових смаків. Коктейлі готують перед використанням, підготовлений продукт не підлягає зберіганню!

Відгуки про товари від Diet Energy

Щоб дізнатись, що думає фахівець про коктейлі з ЕД, перегляньте відеоінтерв’ю з Денисом Семеніхіним, експертом з фітнесу та бодібілдингу, телеведучим та письменником.

Дізнатися більше про енергетичні дієти можна на офіційному веб-сайті.

Обережно! Інформація, представлена в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і запропонувати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.