Енергія на половині щогли, моральний дух у шкарпетках; Що, якби у вас закінчилося; оджас; 3години48хв
Аджас - це не новий вітамін з винятковими властивостями, який нещодавно був визначений групою дослідників з Університету Массачусетсу. Оджас також не є останньою модною супер ягодою з далеких країн, яку тисячі років споживає це плем’я, члени якого доживають до 150 років.
Чи знаєте ви 3 доші? Ці 3 основні життєві енергії, що визначають ваш аюрведичний темперамент? (Як швидке нагадування, це вже тут). Ну ці 3 доші, Капха, Пітта та Вата, існують на тонкому рівні: вони є 3 життєво важливі сутності. Таким чином, Капха (земля + вода) відповідає оджасу. Ваті (повітря) відповідає прана. А Пітті (вогню) відповідає Техас.
Прана, теджас і оджа - суть стихій повітря, вогню і води, що застосовуються для втіленого життя.
Роберт сбовода
Це оджас, на якому ми сьогодні зосередимось. Буквально значення “Сила”, це дає нам силу, імунітет, стійкість і здатність концентруватися.
Оджас можна порівняти з цементом або клеєм, що утримує тіло, розум і дух разом. Ми також порівнюємо це з нашим внутрішній мед: дорогоцінна речовина, ультраконцентрована, що виробляється в самому кінці травного процесу. Ось 4 способи збереження та сприяння виробництву оджасу.
Ясний розум, почуття енергії та ентузіазму, коли прокинешся, сяючий колір обличчя та потужне травлення - все це ознаки хорошого рівня оджасу.
З іншого боку, сприйнятливість до інфекцій, поганий апетит, погана елімінація, загальні болі та туманний розум - все це може означати, що пора заправлятися.
“Like збільшується like“: Запам’ятайте цю приказку, це один із ключових принципів Аюрведи. Оджас описується як щось м’яке, плавне, стійке, згуртоване. Таким чином, будь-яка їжа та будь-яка діяльність, яка справляє на вас ті самі враження, будуть заохочуватися.
1. Їжте “про-оджас”
Оджас - це найвишуканіша суть травного процесу, “пік” метаболізму: для виробництва оджас після прийому їжі потрібно 30 днів. Отже, все, що ви поглинаєте, перетравлюєте і, перш за все, засвоюєте, безпосередньо впливає на ваш рівень оджасу.
100 укусів їжі дають 1 краплю крові.
100 крапель крові утворюють краплю оджасу.
Йогі Бхаджан
Тож прихильно все, що може принести користь вашій травній системі: насолоджуйтесь їжею спокійно і повільно, посипайте страви спеціями з травними властивостями (імбир і куркума, наприклад), уникайте їсти занадто багато/занадто мало або їсти, коли ви не закінчили переварювати свій попередній прийом їжі.
На вашій тарілці, регулярно вибирати продукти, що мають властивості, схожі на оджас: іншими словами, м’яка, вершкова, липка та поживна їжа. Таким чином, наступні продукти харчування є усіма «про-оджасними» варіантами:
- Горіхи та насіння
- Рослинне молоко, виготовлене з горіхів або олійних культур (кокосове, мигдальне, фундук тощо)
- зелене листя і «жирні» рослини, такі як авокадо або портулак
- Фрукти та овочі злегка солодкі на смак: яблука, морква, пророщені насіння ...
- Сухофрукти, особливо фініки
Спеціальне мигдальне молоко Аджас
Замочіть близько 15 мигдалів у воді на ніч. Рано вранці промийте і злийте мигдаль, а потім змішайте їх із великою склянкою води та фініком (з якого ви попередньо видалили серцевину, щоб зберегти життєву енергію блендера). Нагрійте щіпкою меленого імбиру, щіпкою кориці та щіпкою кардамону. Налийте у свою улюблену зимову кружку. Якщо вам хочеться, додайте щіпку шафрану. Насолоджуйтесь (ідеально підходить для перекусів до або після сеансу).
2. Змастіть своє тіло
В Аюрведе змащування тіла та волосся є частиною диначарії (або повсякденного розпорядку дня), набору гігієнічних ритуалів, які допомагають нам залишатися здоровими. Принцип досить простий: ранковий масаж олією (кунжутом, мигдалем або соняшником), протягом десяти хвилин, перед тим як стрибати в гарячий душ.
3. Відключіть
Йдеться не лише про сприяння виробництву оджасу: це також про не витрачайте цю дорогоцінну речовину. Однак телебачення чи будь-яка форма засобів масової інформації (Facebook?) Мають невдалу тенденцію привертати нашу повну увагу. І вони часто породжують страх і занепокоєння, які є великими пальниками. Рішення? Виріжте цей потік зображень, відчуттів та емоцій, які нескінченно залучають вас і не дають вам спати. Займіться у своєму повсякденному житті тим, що називається йога пратйахара, контроль або відмова від почуттів.
Добре, зізнаюся, це легше сказати, ніж зробити.
4. Розгорніть килимок
І практикуйте деякі пози з м'якість і повільність, з акцентом на відкритті грудна клітка. Дійсно, якщо оджас присутній у всьому тілі, 8 надзвичайних крапель сидять у нашому серці ...
Трохи натхнення? Ось 4 пози для відкриття серцевої чакри .
Йоги стверджують, що серед усіх енергій людського тіла найвищою є те, що вони називають оджами.
Вівекананда