Енергійний коктейль - статті в блозі

коктейль

На одну порцію (дві чашки)

1 ½ склянки несолодкого мигдального молока

1 склянка заморожених скибочок персика

1 столова ложка свіжого соку лайма

1 чайна ложка порошку спіруліни

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до повної однорідності.

Харчова інформація (на порцію): 196 калорій, загальний жир 5 г, насичений жир 0,5 г, пережирений жир 0 г, білок 19 г, натрій 287,5 мг, вуглеводи 22 г, клітковина 6 г, цукор 15 г

ПЕРЕВАГИ ДЛЯ ТІЛА
Розумний шпинат: шпинат може вбити тягу до нездорової їжі. Дослідження університету Лунда у Швеції показало, що тилакоїди - сполуки шпинату можуть знизити апетит до солодкого та солоного на 95% та пришвидшити втрату ваги.
Сила порошку: Спіруліна містить велику кількість поживних речовин. Цей прісноводний порошок водоростей містить у 4 рази більше калію, ніж банани, стільки ж кальцію, скільки молока, а також більше заліза та білка.
Подвійна детоксикація: шпинат та спіруліна пов’язані з поліпшенням функціонування печінки, органу детоксикації у вашому тілі.

ОПІК, НЕМЯЛЯ, ОПІК
Порошок сироваткового білка чудово підсилює ваш метаболізм. Дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, що сироватка перевершує сою та казеїн, коли йдеться про окислення жиру. Крім того, це може допомогти вам схуднути, одночасно збільшуючи м’язову масу. Ще одне дослідження, опубліковане в Журналі Американського коледжу з питань харчування, показало, що учасники дослідження, які споживали сироватку, втрачали в середньому 4,5 кг і набирали близько 2,5 кг м’язів.