Енергію сміху зайву вагу можна усунути сміхом
Енергія сміху: зайву вагу можна усунути сміхом
«Смійтесь частіше і наполегливіше» - цієї поради слід слухати всім, хто дотримується дієти. Здається, сміх виробляє енергію, за допомогою якої можна схуднути.
Смішно? Відмінно: 10-15 хвилин сміху щодня спалить від 10 до 50 калорій.
Насправді в цій пораді практично немає нічого смішного. Повідомлення про переваги серйозного сміху було заслухано 2000 делегатами з 80 країн, які беруть участь у 4-денному Європейському конгресі з ожиріння в Афінах і завершено 4 червня 2005 року.
Автор доповіді - Мацей С. Буховський, американський доцент польського походження, який працює в медичному центрі університету Вандербільта.
Він вважає, що разом зі своїми колегами він першим вирішив, скільки енергії потрібно для сміху. "Я виявив, що сміх виробляє енергію", - сказав учений.
Отже, за словами Буховського, 10-15 хвилин справжнього сміху можуть спалити калорії, еквівалентні шоколадній плитці середнього розміру. Щоб перевірити це, був проведений експеримент за участю студентів-волонтерів.
Дослідники запросили близько 100 добровольців - 45 пар друзів. Молоді люди були зачинені в кімнаті, яка виглядала як кімната в дешевому готелі.
Насправді це була так звана метаболічна камера. Він визначає, скільки кисню вдихає людина і скільки вуглекислого газу вона видихає - так вчені вимірюють споживання енергії.
Крім того, у кімнаті було обладнання для контролю пульсу, і всі звуки були записані.
Волонтери сиділи в кріслах перед телевізором, їм було заборонено рухатися та розмовляти, щоб вони даремно не витрачали енергію. Водночас їх ввели в оману - їм сказали, що метою тестів було вивчення емоційних реакцій на різні відео.
"Не так просто впіймати справжній сміх, - пояснив Буховський. - Якщо ви скажете людям, що хочете виміряти ваш сміх, вони засміяться. щоб сміх був справжнім ".
«Перш за все, потрібно було знати показники метаболізму - швидкість метаболізму учнів, які перебувають у розслабленому стані. Потім дані про частоту серцевих скорочень, сміху та дихання ретельно реєстрували та аналізували.
Виявилося, що молоді люди сміялися більше, ніж дівчата. Найдовший сміх тривав 40 секунд. І вчені виявили, що коли люди сміються, швидкість метаболізму збільшується на 20 відсотків.
"Сміючись, студенти спалили на 20% більше калорій, - сказав Буховскі. - Згідно з нашими підрахунками, рік сміху може допомогти вам схуднути до 2 фунтів, якщо ви отримуєте задоволення щодня".
Потрібно сміятися вголос. Інакше це не спрацює. Але незрозуміло, хто і що може спровокувати 15-хвилинну сеанс сміху щодня.