Єнські роки - Глава 2 Сторінка 4 LaufForum
Гість10486
Optivus
міліграм
Gast17845
брязкальце кадру
maxaa
о, тварини теж дуже милі
Те саме стосується і дівчини мого сина, я радий, що зелені соплі - це історія
Резюме
Гість10486
Спершу треба вміти розрізняти. "На порозі є суміш новорічної ракети та збирача ганчірок .".
Тим часом я втратив всякий сором. Не через випуск середньої школи і це нонсенс. Приємно мати навчання після десятини і виїхати якомога швидше. Залиш мене
Коли я бачу, що в наш час багато учнів живе з батьками, я відчуваю себе зовсім іншим
Moltofill
Але є також університети, які знаходяться за 300 км від місця народження. та приймаючі сім’ї за кордоном.
і риба. у них немає волосся.
Optivus
Гість10486
Я змогла чудово використати тайм-аут, спровокований бактеріями в дитячому садку, для дієтичного спринту.
Так що залишок на даний момент знову показує під 80. Мені також справді не хочеться здувати надто багато зайвої інерційної маси над Реннштейгом. Ви помітите 4/5 кілограма безпосередньо на відбитку.
На жаль, син сина взагалі не відчуває себе в дитячому садку, тому ми вже на третьому тижні звикаємо, але начальник вже тиждень знову почав працювати.
Зараз ми обідаємо разом об одинадцятій. Згодом я збираю сльозливу грудку нещастя і проводжу якісний час батька та сина.
Я повинен повернутися назад. З завтрашнього дня забирайте після обіду. Згідно з 27 дитячими книгами з психології, які я прочитав на цю тему, той факт, що однорічна дитина ще не знає про процес акліматизації, полягає в тому, що потрібно чекати, поки малюк змириться зі своєю долею.
Він зовсім не здатний зрозуміти, що батьки є лише деінде, але все ще там, як тільки вони покидають його простір сприйняття. Тож він щодня приймає її втрату - вам доведеться мати справу з цим спочатку .
Тепер до пріоритету, який трохи прослизнув вниз через реальність:
У середу я намагався перехитрити реальність все ще нежиті і все ще легкої ангіни.
30: 40 хв/5,05 км/6: 04 хв/км/145 (71%)
хока/11 градусів
Настільки повно прослухавши лікарняний лист, я міг собі уявити, що я знову в формі, базуючись на даних.
До наступної ночі з невеликим ознобом.
Тож знову лише вчора.
Залишився лише невеликий нежить - більше не болить горло.
1: 22: 23год/13 км/6: 20 хв/км/166 (81%)
adidas japanstyle/пагорб 340 HM
вже офіційно посилений пульс, але наслідків немає.
Сподіваюся, зараз я можу набрати швидкість. Марафон навіть так не тікає.
Довгий час у мене також було бачення підтвердити свій найкращий час, незважаючи на горбистий характер бігової доріжки.
джазпоула
Гість10486
Напевно, вам сподобалось ходити в дитячий садок
Так, нелегко звільнити малюка від його відчайдушної міцної хватки і відштовхнути його.
Але іноді речі набагато красивіші, коли їх можна втратити в будь-який час .
джазпоула
Ну частково частково.
урсенфунс
Ніщо не зрівняється зі старою доброю дієтичною інфекцією.
Гість10486
Гість10486
. ой вибачте Funtastic - зараз читайте ще раз під 90 Я сказав - з вчорашнього бетону 88,8 кг - інакше я б точно міг піднятися на пагорби тут більш поважний.
На жаль, моє споживання алкоголю трохи спало на дводенному заході в Галле, тому, по-перше, я покрутив голову, а по-друге, через збільшення віку знадобилося два дні, щоб знову відчути себе в формі.
Принаймні імунна система залишалася стабільною, і я не рецидив.
Тож я зміг повернутися до плану тренувань лише наприкінці минулого тижня.
П’ятниця з круглими пагорбами на верхній горизонталі, яка має безліч коротких чітких стібків.
Принаймні, я зміг знизити свій рекорд на 1 хвилину на цьому колі.
Справа не в цьому, але після хвороби, повністю відпочив і м’язистий, мені завжди важко реалістично оцінити темп, який був досягнутий.
Як далеко я все ще від респектабельної форми марафону Реннштейг, незважаючи на дуже широкий пульс, видно з того факту, що, незважаючи на менші висотні метри, я був на більш ніж хвилину повільнішим на кілометр, ніж Optivus на значно довшому маршруті.
Попереду ще багато роботи, щоб я здобув принаймні 5:17 на кілометр у Реннштейгу.
П’ятниця
52: 00 хв/8,5 км/06: 07 хв/км/168 (82%)
верхня горизонталь/9 градусів сонячно/198 HM
У суботу ми пішли до фітнес-центру - цілком усвідомлюючи, що це напруження буде випромінюватися в найближчі дні після двотижневої невдалої силової підготовки.
Довгі пропозиції.
Неділя з досить важкими ногами знову на пагорбах Єни.
Перший раз коротко коротко.
Але потім досить часто гуляють. Маршрут надзвичайно засмоктує ваше серце, легені, стегна та литки. У моєму теперішньому стані це все ще робить мене плаксивим.
Потім я скоротив, бо не зміг витиснути фактично 23 кілометри повністю простроченого лісового кола в районі двогодинної пробіжки.
Але ще й тому, що кожен подальший пагорб наближав би мене до нападів плачу або нервового зриву. І тут теж з приблизно порівнянним висотним профілем, на півтори хвилини повільніший на кілометр, ніж бажаний цільовий темп, із навантаженням, яке навряд чи дозволяє повітрю підніматися.
2: 06: 50 год/19,11 км/06: 38 хв/км/167 (81%)/444 НМ
Довге лісове коло (скорочено)/11 градусів сонячно
Чи все-таки мені доводиться якось рухатися до 80 кілограмів, щоб я не витрачав занадто багато енергії, коли штовхаю себе на пагорбах.
Подивимось, що залишилось.