Ерн; конвертація валюти l; нехай кілограми відпадають

Фото: В. Лабус/FUNKE Photo Services

кілограми

Андреас Б. успішно взяв участь у курсі Barmer GEK «Схуднути розслаблено»: протягом десяти тижнів він зменшив свою вагу на сім кілограмів.

Він це зробив! Протягом десяти тижнів Андреас Б. досяг своєї особистої мети та зменшив свою вагу до менш ніж 100 кілограмів. Зараз він важить рівно 98 кілограмів - на сім менше, ніж на початку курсу «Розслаблене схуднення». Разом з 15 іншими жінками та чоловіками Боттроп брав участь у пропозиції Barmer GEK протягом останніх десяти тижнів, щоб скинути фунти. "Я дуже задоволений", - заявив 52-річний юнак. "Я змінив дієту, не голодуючи і не відмовляючись від чогось, що мені подобається їсти".

Десять тижнів тому вага Андреаса Б. становив 105 кілограмів, а обхват талії - 114 сантиметрів. "Це явно занадто", - сказав тоді Андреас Б. За останні півтора року він вже скинув вісім кілограмів за час підготовки до фітнесу. Друг порадив йому одночасно змінити дієту, щоб схуднення було ефективнішим та здоровішим. Сказано і зроблено.

Це почалося відразу після першого уроку. З тих пір Андреас Б. робив покупки по-іншому і харчувався по-різному: "У моєму меню набагато більше фруктів та овочів". Крім того, хлібний вентилятор їсть лише цільнозерновий хліб та булочки. Замість того, щоб намазувати варення на хліб, це може зробити яблуко, а замість пирога достатньо ложки меду. Після вправ є кварк або йогурт, а після 18:00 Андреас Б. нічого не їсть.

«Але я абсолютно не сиджу там і не рахую калорій, - каже Андреас Б. - Я просто замінив шкідливі і не корисні для мене продукти на здоровіші та ефективніші продукти». Звичайно, Bottrop не може повністю обійтися без солодощів. зараз у моєму «отруйному шафі», і я їм їх рідше та свідомо ». Андреас Б. також продовжує насолоджуватися доглянутим пивом серед друзів та рибним бутербродом на ринку.

Але що відбувається після закінчення курсу? "Немає питань! Я, звичайно, продовжуватиму! ", - говорить Андреас Б. «Я змінив свій раціон, мені дуже комфортно з ним і зараз я ним живу. Це не зупинити! "