Еротичний вбивця Надмірна вага ›Фітнес; здоров’я
Великий живіт - це не тільки гормонально вбивця сексу для чоловіків, але й оптичний еротичний вбивця для кожної жінки!
Бо жир - це не просто жир!В Те, що накопичується на стегнах і стегнах, особливо у жінок, набагато менш проблематично з точки зору здоров'я, ніж те, що накопичується в животі між органами і що, здається, виявляє "такий доглянутий пивний живіт".
Мало того, що жир з # живота також підвищує ризик серцево-судинних захворювань та захворювань на діабет, це також причина, чому потенція чоловіків падає із збільшенням обхвату живота.
З кожним сантиметром більше навколо талії рівень тестостерону падає, а вміст естрогену зростає. Однак при нестачі тестостерону одночасно зменшується статевий потяг, що в кінцевому підсумку майже повністю зупиняє потенцію кожної людини. Тоді ліки для підвищення потенції вже не допоможуть. З іншого боку, збільшення вмісту естрогену є причиною того, чому у чоловіків із надмірною вагою іноді виникає молочна залоза. І якій жінці це хотілося б зі "своїм чоловіком"?
Є два фактори - давайте ігнорувати ризики для здоров’я - які повинні змусити кожного чоловіка (але й жінку) замислитися. З цими побічними ефектами незабаром більше нічого спільного з "Тигр в баку"! У кращому випадку залишається лише нешкідлива, приємна кішка!
Вам не потрібні шкала або калькулятор ІМТ, щоб визначити, чи занадто багато у вас живота та попереку. Досить простого рулетки і дзеркала. Ви також можете прочитати мою статтю: "Як розрахувати свою ідеальну вагу!"
Що ви можете зробити із занадто великою лінією талії?
Для того, щоб повернути шлунок на «своє місце», насамперед слід звільнити своє меню від усіх відгодованих продуктів і калорійних бомб, а також максимально обмежити споживання алкоголю. Оскільки алкоголь є одним із найсильніших джерел калорій взагалі, особливо у зв’язку з їжею.
Другим кроком було б більше вправ, майже “обов’язково”! Однак спеціальні вправи для м’язів живота не допомагають, як це часто помилково вважають у загальній думці. За допомогою таких вправ ви можете зміцнити м’язи живота, але майже нічого не приносите стосовно розміру # альбом! Енергія для тренування і, отже, для зменшення жирових клітин забирається з усього тіла, а не - як це називають знову і знову Тренування проблемної зониВ рекламується - лише в певних частинах тіла. Такого навчання немає!
Тому найкращим тренуванням для позбавлення від шлунку та жирових відкладень є поєднання серцево-судинних тренувань (тренування на витривалість) та силових тренувань (м’язові вправи) До речі, це стосується і чоловіка, і жінки!
Вашою винагородою за це знову є більше потягу до сексу, міцніші м’язи, більша витривалість, здорове серце та менший ризик діабету. Однак, перш за все, кращий зовнішній вигляд і більша готовність до виступів та більш активне та приємне життя - якщо хочете, навіть до старості. Все це на кілька сантиметрів менше навколо живота, талії, стегон і низу! Варто щось з цим зробити!